“灰色”的中年男人

男子自古以來就與“剛毅”、“勇敢”這些詞匯相聯系。其實，男性也有許多恐懼與擔心，尤其是進入中年期的男性，容易產生一種與更年期病癥不完全相同的綜合征。其特征是：在性格上發生突變，并且焦躁不安、郁郁寡歡、缺乏決斷力，而又矢口否認自己心理上有任何毛病。這種病癥稱之為“灰色心理”。

這一特殊病癥多與生理、心理、社會三方面有關時期，在生理上，童年、青少年、壯年，男子的身體都處于非常好的狀態，感覺滿身的精力用不完，但進入中年身體的衰退就越來越明顯，即使身體沒有大的毛病，也有力不從心之感。青絲變白發、皺紋的出現、肥胖的形成、動輒產生的疲倦感讓中年男人的生活頗受影響，從而滋生不良情緒。在心理方面，對工作、生活的厭倦感會達到一個頂峰。幾十年的工作、缺少變化的生活環境，極易使人產生枯燥、乏味之感。因歲月流逝產生的惆悵也會讓中年男人的心情備受影響。從社會角色來講，家里面，上有父母、下有子女；工作中，上有老板、下有職員，中年人走到哪里都處在夾心層。生活瑣事、工作應酬更是耗費了大量的時間和精力。

歸納起來，中年男性的灰色心理主要有5種：

一、對經濟、職業的恐懼。

傳統的觀念中，中年男人應該事業有成、經濟基礎較為豐厚了。這一觀念鞭笞著男人硬著頭皮向上爬。因此，事業不成功、經濟條件不好是中年男人最大的恐懼。

二、對失去身體健康的恐懼。

男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧。因此，中年男人身體不舒服的時候更容易發生這類心理恐懼。

三、怕被人輕視、舍棄的恐懼。

男性在中年之后會特別害怕妻子、子女的輕視或離棄，所以一遇到家庭成員對自己態度不恭，就很敏感、動輒脾氣暴躁。

四、對子女不成才的恐懼。

望子成龍的心理在男性的身上表現很突出。他們深恐子女們不能達到他們的期望，害怕子女不能在他們老去后獨當一面。

五、對性能力減弱的恐懼。

這屬于對失去身體健康產生的恐懼中的一種，在中年男性中，發生率幾乎是100%。他們害怕因為自己的表現不夠優秀而失去在家庭里的主控地位，甚至會失去妻子的崇拜和信任。

那么如何防治灰色心理呢？中年男性要特別注意身體的健康，保持生活正常化和規律人；要讓自己的精神處于相對穩定狀態；面對來自家庭與社會的巨大壓力，要學會化解、應付；必要的時候可以通過旅游、換工作等來改變一下自己的生活環境；及時調整自己的業余生活，培養一些良好的興趣愛好。這樣，可以減輕你的心理負擔、沖淡你的灰色心理。

文/安然 摘自《大眾健康報》