如何培養(yǎng)學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力

在投擲教學(xué)的最初階段，學(xué)生不能掌拉正確的技術(shù)動作，僅靠手臂的力量投擲器械，是一個非常普遍而又較難解決妁問題。我在剛開始從事教學(xué)工作時，也曾為此而煩惱，后經(jīng)多方請教，又在教學(xué)實(shí)踐中反復(fù)探索，覺得若在教學(xué)中注意以下幾個問題，就可以在一定程度上解決這個難題，

1、在教學(xué)開始的講解示范中，除全面介紹投擲技術(shù)的各個環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)外，著重說明投擲運(yùn)動技術(shù)所要求的用力順序，使學(xué)生明確概念，形成正確的運(yùn)動技術(shù)表象，同時，教師可提示投擲練習(xí)中易犯的錯誤不能全身協(xié)調(diào)用力，讓學(xué)生在練習(xí)前就做好預(yù)防錯誤動作的思想準(zhǔn)備。

2、在教學(xué)過程中，要求學(xué)生嚴(yán)格按照教師設(shè)計(jì)好的練習(xí)程序，著重掌握好如蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸等的基本技術(shù)環(huán)節(jié)，其中特別要注意教會學(xué)生如何做好正確的左側(cè)支撐動作，對此教師可采用一些如幫助學(xué)生在鉛球出手前瞬間頂住左髖和左肩的辦法輔助其練習(xí)。在學(xué)生沒有掌握好這些基本技術(shù)環(huán)節(jié)前，不要讓學(xué)生過多地進(jìn)行完整的投擲練習(xí)，以免其只想把器械投得盡量遠(yuǎn)而盲目用力，破壞了正確的用力順序。

3、在學(xué)生掌拉好各基本技術(shù)環(huán)節(jié)后，可讓其進(jìn)入完整的手持器械的練習(xí)，但應(yīng)限制學(xué)生在練習(xí)中的用力程度。可采用在拍擲區(qū)內(nèi)劃限制線的方法，要求學(xué)生每次練習(xí)都把投擲的遠(yuǎn)度控制在一定的范圍之內(nèi)，把練習(xí)的重點(diǎn)放在體會正確的用力順序和全身的協(xié)調(diào)用力上，這樣就可避免破壞學(xué)生已經(jīng)形成的正確的基本技術(shù)環(huán)節(jié)的動力定型，逐漸特分解練習(xí)中習(xí)得的技術(shù)動作遷移到完整的投擲練習(xí)中去。

4、在經(jīng)過上述的教學(xué)程序后，若學(xué)生仍不能全身協(xié)調(diào)用力完成投擲練習(xí)，教師就應(yīng)具體分析學(xué)生的\"癥結(jié)\"所在，采用\"對癥下藥\"的方法糾正其錯誤動作。