拳經(jīng)與搓手的訓(xùn)練對(duì)照

拳經(jīng)是指路明燈，學(xué)者根據(jù)拳經(jīng)的指導(dǎo)思想練習(xí)，可少走彎路。編著拳經(jīng)者也切實(shí)是高人，他的練功境界也切實(shí)達(dá)到了至高水平，達(dá)到一定程度才會(huì)理解一定程度的內(nèi)容，說(shuō)本層次的話。只有親身體會(huì)達(dá)到其水平，能文能武方可得出正確的結(jié)論，沒(méi)有親身體驗(yàn)決不會(huì)寫出拳經(jīng)高論的。我們一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)拳經(jīng)，研究拳經(jīng)，在實(shí)踐的模擬訓(xùn)練中掌握運(yùn)用好拳經(jīng)所指的各種理論知識(shí)，為增強(qiáng)體質(zhì)提高技擊水平而專研體驗(yàn)。我這里將向大家提供一些對(duì)拳經(jīng)的粗淺認(rèn)識(shí)，以及搓手中在拳經(jīng)的指導(dǎo)原則下，得出的一些實(shí)踐體悟和運(yùn)用技擊理論說(shuō)。

出來(lái)以供學(xué)者參考，共同研究探討。由于水平有限，望同仁指正。

頭打落意隨足走，起而未起站中央，

腳踏中門搶地位，就是神手也難防。

頭打落意隨足走：

頭打一般只可以用前額由上往下點(diǎn)打，偏頭側(cè)碰或低頭頂撞。頭的部位前額和頭頂左右兩側(cè)最堅(jiān)硬，用頭攻擊時(shí)可用前額和兩側(cè)頂碰撞對(duì)方，攻擊部位太陽(yáng)穴及五官和腮部，特別是眼睛鼻頭下巴最易受撞，低頭頂撞主要部位是下巴、咽喉、心臟、胃脘、兩肋，最低不可過(guò)腹部。用頭時(shí)必須與足步同行，前足所攻到的位置要和頭打部位上下行成直線，頭與腳其，千萬(wàn)不可以超越腳尖，老譜講有三尖相照及，鼻尖、手尖、腳尖，攻敵時(shí)保持齊整方可湊效。超過(guò)及前栽失重易跌，后仰則咽喉與胸部暴露易受攻擊；不可左歪右斜，要保持中正。

起而未起站中央：

乃是無(wú)論進(jìn)攻與未攻之前，束展發(fā)放與未發(fā)之時(shí)，必然要攻站對(duì)方中央位置，自身也要保持中正和清醒的頭腦，既不前傾也不后仰，不可左歪也不右斜。前栽后仰則根基不穩(wěn)，左歪右斜則易失重，如履薄冰，行動(dòng)不靈敏，守中站中擺好自身的戰(zhàn)斗陣勢(shì)。在搓手時(shí)一定要把握分寸，訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)是兩碼事，訓(xùn)練是自己人培練，只可以點(diǎn)點(diǎn)化化，不踢不打，用頭更要把握好分寸，有意識(shí)地點(diǎn)點(diǎn)頭便可以了，千萬(wàn)不可以點(diǎn)到為止，因頭和頭雖然是指揮中心，但都屬硬碰硬，分寸最難把握，點(diǎn)到就見血，所以在訓(xùn)練中有那種運(yùn)用的意識(shí)就行了，練得隨心所欲自然了，遇到敵人一發(fā)狠即至，自己人練必須收起狠字進(jìn)行友善的切磋。

足踏中門搶地位：

在進(jìn)攻時(shí)足要找中門，無(wú)論從正面攻或側(cè)面進(jìn)，都要求足要踏進(jìn)中門去，攻入中門搶站對(duì)方的有利地勢(shì)，只要搶站了對(duì)方的有利位置，對(duì)方被擠被逼得毫無(wú)立錐之地，必走或倒無(wú)疑，才有可能勝出。

就是神手也難防：

已說(shuō)的明白，奪位以后利大于弊，手似兩扇門全憑腿贏人，足已踏入中門搶了有利地位，同時(shí)用兩手封鎖對(duì)方，就必勝無(wú)疑了。這里說(shuō)的神手似乎有點(diǎn)夸張，是打比方說(shuō)的，實(shí)戰(zhàn)中真正的神手是絕不會(huì)形成那種被動(dòng)局面的。瞬間的千變?nèi)f化，動(dòng)手中必須把握好時(shí)間火候，老則太過(guò)被動(dòng)，嫩則被對(duì)方察覺而受制。每天與人演練搓手，習(xí)慣于快慢、虛實(shí)、軟硬、長(zhǎng)短等手法，便可明察秋毫，憑感應(yīng)識(shí)得火候老嫩，就可隨機(jī)應(yīng)變，穩(wěn)操勝券。

肩打一陰反一陽(yáng)：

肩的打法有兩種，一是肩左右頂撞，二是陰陽(yáng)互易的前頂后膀靠，在實(shí)戰(zhàn)中訓(xùn)練中，尤其重于抽身調(diào)膀。練拳身法最主要，活潑于腰，則靈通于背，腰為主軸必扭動(dòng)，背似車輪靈活動(dòng)，在搓手中必須于手、肘、肩的三節(jié)追打結(jié)合，是梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)追打，及拳掌起，肘尖隨頂，肩追撞打，三節(jié)連擊貼身靠打。搓手要訓(xùn)練身體的每個(gè)部位，無(wú)論哪個(gè)部位，有他先天的活動(dòng)范圍，有多大的活動(dòng)功能就調(diào)動(dòng)運(yùn)用到多大能量。在技擊中憑觸覺應(yīng)變化，便可達(dá)到渾身處處可勾掛，全身無(wú)處不彈打的高乘技藝。

兩手只在洞中藏：

指的是在近身肩左右頂撞或貼身靠打的同時(shí)，自己的雙手要收回身體的相應(yīng)部位，隨時(shí)準(zhǔn)備配合應(yīng)用和攻擊。手肘攻打后要急時(shí)下沉，不可以隨意抬高張揚(yáng)而不突出肩膀，以免暴露給敵方，被敵抓拽或反關(guān)節(jié)等利用。搓手訓(xùn)練中是不可能藏起的，貴在點(diǎn)化，不停的演變，快也好慢也好，總是不停的出招，相應(yīng)的解破，連綿不斷地進(jìn)行生克變化。

左右全憑蓋它意：

講的是以勢(shì)壓人，在用肩撞的瞬間，要全力以赴，以排山倒海的氣魄，壓倒一切的攻擊力量撲向?qū)Ψ剑瑥亩寣?duì)手有兵敗如山倒的感受。不過(guò)在發(fā)動(dòng)攻擊前一定要控制住對(duì)手，手足配合，步調(diào)一致，絕不可以盲目進(jìn)攻。看準(zhǔn)好時(shí)機(jī)，要有必勝的把握，在搓手中用肩頂撞、膀靠打的機(jī)會(huì)相當(dāng)多，三節(jié)連擊貼身靠，想什么時(shí)候用都可以，只要把握好分寸。每天與人模擬實(shí)戰(zhàn)，時(shí)時(shí)刻刻都可互相演習(xí)，從常規(guī)的練習(xí)中，習(xí)慣到自然的預(yù)測(cè)火候。如步法的穩(wěn)定性，身體前傾的平衡度，和攻擊閃失后的追補(bǔ)法，如何挽回攻擊后產(chǎn)生的失控局勢(shì)，心理的沉著果敢性，都可以得到實(shí)踐的鍛煉。

束長(zhǎng)二字一命亡：

這是個(gè)形容詞，如果吃準(zhǔn)敵方的空當(dāng)部位，運(yùn)用好肩頂撞的威力，就會(huì)致敵于死地。不過(guò)，在形意拳的每種形象的運(yùn)作里，都離不開束長(zhǎng)二字，只有通過(guò)束展才能夠有整體的暴發(fā)力。束展的運(yùn)動(dòng)主在腰部，拳諺講：身體備有五張弓，遇敵發(fā)時(shí)齊挺爭(zhēng)，即使對(duì)方威力大，好似木杠來(lái)撞鐘！身備五弓指：上有手臂兩張弓，下有兩腿為兩張弓，中有腰部為主弓。尤其是肩頂撞時(shí)，腰腿的束長(zhǎng)尤為重要。束長(zhǎng)二字又有長(zhǎng)打短的意思，束是為了放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，束身而進(jìn)長(zhǎng)身而擊，束是為了接近敵身，踏入敵中門，掄敵位置；長(zhǎng)是展身發(fā)放打擊敵人。

肘打去意上胸膛：

肘打去意上胸膛是描述用肘擊敵時(shí)最合適的部位是胸膛，既不可過(guò)高，也不可太低。過(guò)高及下部空當(dāng)部位太大易受擊，太低及上部空隙太容易受敵，偏左敵方有右臂支撐，偏右會(huì)被左臂堵?lián)酰挥幸_其手臂抬肘當(dāng)胸?fù)繇斢锌债?dāng)，才是正確的擊頂，肘打方可湊效。

肘打的方法很多，我這里簡(jiǎn)單介紹幾種常用打法：

一、 五行肘法

劈肘：

劈肘基本和劈拳性質(zhì)大同小異，劈肘主要是左右兩臂由上而下輪翻斜劈而擊，主擊對(duì)方右右脖頸大動(dòng)脈和胸部的心肺部位，狠砸兩大臂與左右兩肋，謂之劈肘。

崩肘：

崩肘運(yùn)用必須和手配合，手起擊面部下巴或喉部同時(shí)彎臂肘頂撞其胸部，頂撞部位是左心、右肺、咽喉、左右兩肋、中脘穴、膻中穴、鳩尾穴等，擊法左右互易輪翻彎肘攻擊，或沉身下勢(shì)側(cè)身橫頂，謂之崩肘。

鉆肘：

鉆肘主要是由下而往上挑打，用時(shí)兩肘輪翻滾動(dòng)出擊，攻其喉部下巴、左右兩肋、心、肺、鳩尾等穴位，下鉆肘擊其肝、脾、胃，也可擊其后背，弓身可下沉擊打，謂之鉆肘。

炮肘：

炮肘主要也是顧打相間，一架一頂，左架右頂或右架左頂，主要攻擊部位是兩肋與中心，也稱頂心肘。挑頂鳩尾穴稱天蓬手，象挑天蓬似的，主動(dòng)用肘向上左右輪翻滾架，下面輪翻頂撞。此肘用法相當(dāng)危險(xiǎn)，訓(xùn)練者在搓手中一定要點(diǎn)點(diǎn)化化把握分寸，不可誤傷陪練，此謂炮肘。

橫肘：

橫肘運(yùn)用比較廣泛，主要左右里外橫擺，化被動(dòng)為主動(dòng)的纏繞轉(zhuǎn)撥。里擰裹外橫扒，高支架、下攔截等法都屬橫肘。盤肘必與揉膀配合，手肘膀三節(jié)，節(jié)節(jié)相連，節(jié)節(jié)翻滾擊打，手起擊、彎肘頂、肩膀撞，在搓手訓(xùn)練中把握分寸，每日練成起手不見手，主要突出肘，肘頂人難防，貼身頭肩撞，點(diǎn)點(diǎn)不露空，步步搶中央的自然習(xí)慣。近身肘打三角形，喉頭、兩肋、頂中心，尺寸正好很適用。腰轉(zhuǎn)背輪寸步頂，這是講肘打三角四個(gè)點(diǎn)，及上點(diǎn)咽喉，下戳兩肋，正頂中心，如我用左肘點(diǎn)彼咽喉，彼用左肘上挑，正好暴露左肋，我則用右肘戳彼左肋；彼下壓肘橫扒，我則左肘己調(diào)膀收回，復(fù)出頂其中心鳩尾穴。如我左肘頂彼喉時(shí)，彼卻抬起右臂挑架，這便不能擊彼左肋，而是務(wù)必抬右肘擊其左心房，彼左臂挑架，我則左肘頂心。彼用肘架頂我肘時(shí)，我則可左右橫擺纏繞擊打破解。如此反復(fù)抽身調(diào)膀滾輪擊打，左前擊右后調(diào)，右前頂左后調(diào)，這樣如球體越滾越近，步步逼進(jìn)貼身靠，順其自然的用肩頂撞，用膀左右橫擺，充分發(fā)揮肘臂肩膀的活動(dòng)范圍，調(diào)用自身本能運(yùn)動(dòng)能量，去打擊敵人。謂之橫肘。

起手好似虎撲羊：

形意拳有一勇猛的招勢(shì)是“虎撲”，象形取意就是猛虎撲食。虎是獸中之王，在老拳法上仿虎動(dòng)作很多，虎抱頭、虎下山、虎坐窩、老撲食、虎出籠、虎剪尾、虎跳澗、虎蹲、虎爬、虎伏等，每一形象都是一套完整套路。形意拳去繁從簡(jiǎn)，只取其中的一二勢(shì)為主要練習(xí)法，而且每一招勢(shì)都要求有虎的勢(shì)態(tài)，即是起手鷹抓，出勢(shì)虎撲，在運(yùn)動(dòng)中要求起手要象練鷹形一樣擰裹鉆翻，而出勢(shì)要象猛虎撲羊一樣勇猛狠毒，要有排山倒海之勢(shì)壓倒一切的氣魄。

或往里撥一旁走：

應(yīng)敵的主要攻擊路線有三個(gè)，一是進(jìn)中搶中，是踏中門搶地位，就是神手也難防；二是走偏門左右進(jìn)攻，自古應(yīng)敵講究手法有三項(xiàng)：高挑、低壓、平扒拉，高挑即敵手從高處擊我時(shí)，我則易向上高挑低下直攻；敵手從下攻擊我時(shí)，我則易下壓其手臂，順勢(shì)進(jìn)或上面打擊；敵從中間進(jìn)來(lái)平行進(jìn)攻時(shí)，我則應(yīng)該向左右撥拉拽，就是說(shuō)敵從正面打來(lái)，我可往左右撥拉拽，上下攻之。敵人來(lái)勢(shì)兇猛，順其攻力，以四兩撥千斤技藝，順手牽羊，拉拽轉(zhuǎn)到敵側(cè)旁邊或后面破之。

后手備在肋下藏：

指左右撥時(shí)要前后手身法步法都配合好，前手里扒后手必須做好進(jìn)攻的準(zhǔn)備和攻擊動(dòng)作。

拳打三節(jié)不見形，如見形影不為能：

拳打三節(jié)即梢、中、根節(jié)。人身整體或每一部位都可以劃分為三節(jié)而論之，身而言之頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，步為根節(jié)。上肢而言，手為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié)。手而言之指為梢節(jié)，掌為中節(jié)，掌托及掌根為根節(jié)。下肢而言，腳為梢節(jié)，膝為中節(jié)，胯為根節(jié)等等。明了三節(jié)便于運(yùn)用，三節(jié)相應(yīng)，擊敵時(shí)防不勝防。上肢運(yùn)用梢節(jié)起，中節(jié)追，根節(jié)摧。梢節(jié)擊，中節(jié)彎頂，根節(jié)靠撞，三節(jié)連環(huán)技擊。整體梢節(jié)(頭點(diǎn)打或拳掌擊)，中節(jié)挺丹田暴發(fā)(束展)，根節(jié)踩踏蹬，五弓抖絕齊發(fā)。特別注意三節(jié)配合奇正相照應(yīng)技擊，例如：梢節(jié)接觸對(duì)方時(shí)，即可用中節(jié)肘頂與根節(jié)貼撞對(duì)方；如中節(jié)接觸時(shí)，可用梢節(jié)與根節(jié)兩頭擊打；如根節(jié)接觸時(shí)，又可用中節(jié)與梢節(jié)連擊。上面接觸的可中下攻擊，而中近敵時(shí)上擊下踢，下步搶進(jìn)時(shí)上擊中靠胯撅之。形意拳經(jīng)中說(shuō)：若不明三節(jié)，即無(wú)著意之處。上節(jié)不明無(wú)依無(wú)宗，中節(jié)不明渾身是空，下節(jié)不明動(dòng)輒跌傾。三節(jié)不明非僵即空，三節(jié)不明變換不靈，三節(jié)不明很難提高技擊水平。

能在一時(shí)進(jìn)，莫在一時(shí)存：

這里講與人戰(zhàn)斗時(shí)一定掌握主動(dòng)權(quán)，能進(jìn)則一定要進(jìn)，千萬(wàn)別三心二意。要在對(duì)方身上使用咱的技法(主動(dòng)用咱的招法促使讓對(duì)方被動(dòng))別讓對(duì)方得逞，在咱的身上玩他的(別先讓對(duì)方得逞而把技擊招法用在咱先)，處處打主動(dòng)進(jìn)攻，讓對(duì)方被動(dòng)招架，調(diào)動(dòng)自身的各個(gè)部位，巧妙地應(yīng)用到對(duì)方的薄弱部位。破其鋒芒，擊其薄弱，誰(shuí)也是用拳頭打其鼻頭，絕不會(huì)用鼻頭去打拳頭的。

能在一氣先，莫在一氣后：

形意拳講究形與意合，意與氣合，氣與力合，謂之內(nèi)三合。形意拳為內(nèi)功拳，必然以意氣為主，形體為外，意氣為內(nèi)，以意領(lǐng)氣，氣隨意行，意欲行而氣必至，意欲止而氣必?cái)浚庥t氣必發(fā)。這里講以氣勢(shì)之，一是有壓倒一切的氣魄，二是氣力要行動(dòng)于敵方之前，而不是行之于后，打他個(gè)措手不及。

胯打中節(jié)并相連，陰陽(yáng)相合必自然：

講胯打并不是單純的用法，胯打活動(dòng)范圍不大，必須與手肘膝相配合作戰(zhàn)，主要是陰陽(yáng)相合，里扒與外擺，上撅與下沉，外胯好似魚打挺，里胯插步變勢(shì)難。胯打主要是一個(gè)插步的問(wèn)題，走外插至對(duì)方大腿外部，然后用胯撅，用手拽，彎背抗，必可把對(duì)方摔過(guò)頭去。走里插入敵腿根則對(duì)手無(wú)法變勢(shì)，而撅其襠部橫般，敵必傷之。

膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠：

膝的打法狠準(zhǔn)猛，拳諺講，抬膝自攻襠，專心也難防。近敵時(shí)只要抬膝便在對(duì)方的襠部，由于人顧上容易護(hù)下難的自然規(guī)律，所以上面出手是明的容易看到，下面抬膝頂便很難防范。而且膝頂?shù)奈恢幂^多，對(duì)方貓腰可頂頭胸肋，直立可頂肋胃襠，頂襠最難防范。所以抬膝就如猛虎出籠一樣，無(wú)拘無(wú)束，可任意行動(dòng)。在搓手訓(xùn)練時(shí)一定要把握分寸，手為輔助，二人輪換抬膝運(yùn)用，熟練地?fù)挝障ロ數(shù)膭?dòng)作，到運(yùn)用自如，無(wú)意之中是真意的境界。

和身輾轉(zhuǎn)不停勢(shì)，左右明撥任意行：

這里指在與敵交手時(shí)一定要變化運(yùn)動(dòng)。車永宏祖師說(shuō)，寧可不勢(shì)不可停勢(shì)。就是在戰(zhàn)斗中別管姿勢(shì)正確與否，也要想方設(shè)法順勢(shì)而應(yīng)變攻擊，尤其是左右明撥，因再?gòu)?qiáng)硬的直力，也要被有意無(wú)意的橫撥而動(dòng)搖，同時(shí)膝也可左右撥動(dòng)對(duì)方，腿膝也要和手臂一樣的纏繞，橫撥運(yùn)用。這句話最適合搓手的情況，因搓手便是不傷害的不停點(diǎn)化，全身的滾動(dòng)頭、肩、肘、手、胯、膝、足的自然運(yùn)用，使甲乙雙方都可以在互不傷害的原則下，練就渾身自然運(yùn)用的過(guò)硬功夫。

腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬：

這指步法，足每進(jìn)時(shí)要有用意，而且要以低步而進(jìn)，進(jìn)步要低，退步要高，這是至理明言，不可違背。搶中入或走旁門都要有占主動(dòng)的用意，或踢或蹬或磋或踩或跨或踹，都要行之有效，千萬(wàn)別盲目亂動(dòng)。因?yàn)樯眢w全靠?jī)勺阒危淇帐軗舯氐埂Ｏ{后足蹬：前足為先鋒，后足為主帥，前足吃好位置后，就全憑后足的蹬力。前足的踢、蹬、踩也是全憑后足的把握，穩(wěn)當(dāng)發(fā)力而奏效。在搓手中足步的作用，主要用法為勾、掛、拌、掃、不許踢，左右橫扒不許擊。如膝頂定要把握分寸，如防護(hù)措施得當(dāng)可以互相發(fā)放。

與人較勇無(wú)虛備，進(jìn)退好似卷地風(fēng)：

這里講與人交手時(shí)千萬(wàn)別輕敵，驕兵必?cái)。欢ㄒJ(rèn)真對(duì)付。毛主席講在戰(zhàn)略上要渺視敵人，而在戰(zhàn)術(shù)上卻要重視敵人。對(duì)于敵人的一舉一動(dòng)，必須處處警惕，認(rèn)真解決，要戰(zhàn)就要像秋風(fēng)掃落葉一樣冷酷無(wú)情。

打法定要先上身，手足齊到方為真：

武術(shù)就是打法，武術(shù)是動(dòng)武之藝術(shù)，打法是攻擊之方法。這里講在交手時(shí)，身法最重要，打法定要先上身。這里講上身，一是自己的身要上，身如弩弓，手似飛箭，只有進(jìn)身才可有整體的擊發(fā)勁。只手去而足與身不上，手如行云漂渺，無(wú)根無(wú)力，而且宜前傾被控。足上手不上身宜仰面后跌，而任人擺布。手足齊到站好三體式的陣勢(shì)，無(wú)論在任何情況下都是有益的。二是講上敵身，手上敵身及攻入根節(jié)。拳諺說(shuō)：顧梢拿中打根節(jié)，攻到根節(jié)手足齊上就有勝利的希望。無(wú)論在任何情況下的戰(zhàn)斗，都要上中下配合，出手則足同行，出足則手就上。足去手不去，肯定沒(méi)武藝；手去足不去，定然藝不精；手如兩扇門，全憑腿勝人。

身法近敵，便可施展頭、肩、手、肘、胯、膝、足的七拳作用，遠(yuǎn)去手足及近用肘膝，貼身肩撞膀靠，渾身上下哪處見空哪里打，定叫他防也防不住，躲也躲不了。動(dòng)作協(xié)調(diào)勁力順達(dá)，姿勢(shì)舒暢乃為六合，這才是真正的形意打法。

天地交合云遮月，武藝相戰(zhàn)蔽日光：

天地交合是指自身配合安全，站好了天時(shí)地利，這就需要出手。一般出手先上撲面掌，閉其五觀取其目，使敵在盲目中處于被動(dòng)狀態(tài)，則由我擺布。云遮月則是手傷或遮對(duì)方眼睛，使對(duì)方成盲人而鑒察不到我的動(dòng)靜，便由我打擊。武藝相戰(zhàn)蔽日光，也是在交戰(zhàn)中一有機(jī)會(huì)便是打擊對(duì)方的眼目。

明者眼晴，云遮月及手封其目也，蔽日光之使敵成盲人。我們?cè)诖晔钟?xùn)練中，千萬(wàn)不可以傷及對(duì)方，一定要把握住分寸，可以用手晃其二目，合乎云遮月的動(dòng)作，只可離開遮蔽一下瞬間變化，而不可傷其目，在沒(méi)有把握的情況下盡可能少用或不用。

（責(zé)編：高生）