淺談?shì)o助練習(xí)在體育課技術(shù)教學(xué)中的作用

摘要：在整篇文章中，主要是針對(duì)技巧中的后滾翻教學(xué)、蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)談了輔助練習(xí)的重要作用以及跑的教學(xué)中加入輔助練習(xí)，可以使本來枯燥乏味的重復(fù)練習(xí)變得生動(dòng)活潑而又有趣味性。通過對(duì)比比較，證明輔助練習(xí)不僅是正確、準(zhǔn)確地掌握技術(shù)的有力手段，還是活躍課堂氣氛、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的不可缺少的工具。

關(guān)鍵詞：輔助練習(xí)；技術(shù)教學(xué)；體育課

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315(2008)06-034-01

體育教學(xué)中的技術(shù)課對(duì)于我們中學(xué)教學(xué)來說是個(gè)難題。由于我們面對(duì)的是中學(xué)生，無論從身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)，都達(dá)不到上技術(shù)課的標(biāo)準(zhǔn)，這就給我們的技術(shù)課教學(xué)增加了難度，所以我們?cè)诩夹g(shù)課教學(xué)過程中往往就加入輔助練習(xí)。如何采用適宜的輔助練習(xí)，是合理、正確地掌握技術(shù)的關(guān)鍵，同時(shí)也是提高學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，充實(shí)課堂內(nèi)容的核心。經(jīng)過十幾年來的工作實(shí)踐，使我更加認(rèn)識(shí)到輔助練習(xí)的重要意義。比如：在技巧技術(shù)的后滾翻教學(xué)過程中，根據(jù)同學(xué)們易犯的錯(cuò)誤，加入適當(dāng)?shù)妮o助練習(xí)，采用兩人背對(duì)背做肩后推手或靠墻做肩后撐手，要求兩個(gè)同學(xué)手心相對(duì)用力推，體會(huì)后滾翻技術(shù)中的肩后撐手動(dòng)作，避免犯后滾翻不撐手的錯(cuò)誤。雙手抱膝團(tuán)身在墊子上來回滾動(dòng)，體會(huì)肩、背、臀依次著墊子的過程。在墊子下面加入一塊踏板，從高處往低處翻滾，以增加后滾翻的翻轉(zhuǎn)速度等等。通過這些輔助練習(xí)以后，再進(jìn)行完整的技術(shù)教學(xué)，學(xué)生就較容易掌握了，同時(shí)也減少了錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生。

再比如蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)教學(xué)中，輔助練習(xí)也起著至關(guān)重要的作用，初次接觸蹲踞式跳遠(yuǎn)，學(xué)生們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)沒有完整的技術(shù)概念。為了使同學(xué)們便于掌握技術(shù)，首先必須讓學(xué)生們了解什么是蹲踞式跳遠(yuǎn)，為了加強(qiáng)這個(gè)概念，可以做原地弓步壓腿，把有力的腿（起跳腿）放在前面，然后后腿向前腿靠攏，使其體會(huì)蹲踞姿勢(shì)。然后采用原地站立姿勢(shì)，有力的腿在前，先擺腿后起跳，后腿向前腿靠攏，并腿落地，進(jìn)一步體會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳騰空動(dòng)作，再用語言文字告訴學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作其實(shí)就是“起跳騰空步的延伸”。這樣一來，學(xué)生通過這些輔助練習(xí)，初步掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，形成了基本的動(dòng)力定型，為準(zhǔn)確地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)打下了良好的基礎(chǔ)。再配合助跑、起跳等輔助手段和輔助練習(xí)，前后結(jié)合，完整的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)就不攻自破了。

相反，如果教學(xué)過程中沒有加入這些輔助練習(xí)，只單單的用文字語言去強(qiáng)調(diào)技術(shù)環(huán)節(jié)、去模仿練習(xí)，則整個(gè)技術(shù)課教學(xué)就不會(huì)有很好的效果，如后滾翻的教學(xué)則會(huì)出現(xiàn)不能及時(shí)肩后推手、團(tuán)身不夠緊，空翻、滾動(dòng)不圓滑、滾偏，甚至不能夠滾翻過去等現(xiàn)象；再如蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)，如果沒有輔助練習(xí)，首先學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念了解不夠透徹，光憑借直觀印象和模仿動(dòng)作練習(xí)，跳出來的也就無所謂蹲踞式跳遠(yuǎn)了，更提不到正確、準(zhǔn)確地掌握并完成技術(shù)，由此可以看出，輔助練習(xí)對(duì)于能否正確、準(zhǔn)確地掌握技術(shù)動(dòng)作是相當(dāng)關(guān)鍵的。

輔助練習(xí)，不僅提高了掌握技術(shù)的準(zhǔn)確性，還增加了教學(xué)的趣味性，使本來枯燥無味的重復(fù)練習(xí)，變得形式多樣化、內(nèi)容豐富化、練習(xí)簡(jiǎn)單化，能夠使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。比如：原地測(cè)向推鉛球技術(shù)教學(xué)，在體育教學(xué)中算是比較枯燥而難以掌握的，為了提高它的興趣性，我們?cè)诮虒W(xué)中采用原地正面推鉛球，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作感覺，同時(shí)采用前拋、后拋鉛球，或采用實(shí)心球做原地測(cè)向推鉛球，變換不同的練習(xí)方式，采用多種組織形式來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，避免了重復(fù)練習(xí)的枯燥性。

又比如，在跑的技術(shù)教學(xué)過程中，無論是快跑，途中跑還是耐久跑都是比較乏味的，我們采用不同的教學(xué)手段和輔助練習(xí)，像小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑等等，既改進(jìn)提高了跑的技術(shù)，又增加了趣味性；耐久跑采用前踢腿跑、后踢腿跑、變速跑、交叉跑、蛇形跑、障礙跑等相結(jié)合的輔助手段，提高了學(xué)生的積極性，使本來比較枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目變得有趣味性，課堂氣氛也活躍了起來，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生上體育課的積極性。

總之，輔助練習(xí)是學(xué)習(xí)技術(shù)，掌握技術(shù)的關(guān)鍵，尤其是對(duì)技術(shù)要求比較嚴(yán)格的項(xiàng)目，輔助練習(xí)更能發(fā)揮作用，如果沒有輔助練習(xí)，一上來就學(xué)習(xí)分解或完整的技術(shù)，往往會(huì)造成錯(cuò)誤百出，甚至?xí)斐缮狭税胩煺n學(xué)生并沒有明白這節(jié)課究竟上的什么，學(xué)到的是什么，這樣上體育課的結(jié)果也就可想而知了。同時(shí)輔助練習(xí)也是提高興趣，使體育課變得生動(dòng)活潑、氣氛活躍必不可少的因素。由此可見，能否合理、正確地運(yùn)用輔助練習(xí)，是學(xué)生了解技術(shù)、體會(huì)技術(shù)并達(dá)到正確、準(zhǔn)確地掌握技術(shù)、完成技術(shù)的關(guān)鍵，也是技術(shù)課教學(xué)的核心。