別“放大”你的不如意

曾經聽過這樣一則笑話：從前有一個農婦，不小心打破了一只雞蛋。這是一件很平常的事情，這個農婦卻想：一只雞蛋孵化后會變成一只小雞，小雞長大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天啊！”農婦痛苦地叫喊起來，“我失去了一個養雞場。”從此以后，農婦郁郁寡歡，最后竟因悲傷惋惜而一病不起。

別覺得這只是個笑話，生活中，類似于農婦的這種心理現象可并不少見。

“放大”心理 無處不在

望著鏡子中平坦的胸部，雨寒再一次皺起了眉頭。幾個月來，為了治理自己平坦的“飛機場”，雨涵傷透了腦筋。豐胸保健品、胸部按摩、胸部運動……能想到的方法試了個遍，可是卻依然沒有改觀。“看來我這輩子是嫁不出去了。”是的，28歲的雨涵還沒有男朋友，看到昔日的好友早已成雙成對，甚至都有了寶寶，她心里真不是個滋味。從小她就被男生奚落，笑話為“飛機場”，那個時候并沒有特別在意。可是，這幾年來，雨涵的婚姻大事遲遲沒有解決，想來想去，罪魁禍首一定是她這顯不出女人味的胸部。

雨涵為此耿耿于懷，平坦的“飛機場”像塊石頭似的壓在她的心里，她覺得別人也一定會覺得她很難看。因此她越來越不愿意和人交往了，所有的心思都用在了如何使胸部豐滿，她暗下決心，實在不行的話，干脆去做個隆胸手術。

為了在下班之前將手頭的策劃方案交給經理，安蒂已經忙得焦頭爛額。“安蒂，忙什么，你幫我看一下這個報表吧，我怎么越弄越亂了。”計劃部的莉莉向安蒂求助。

“哎呀，別煩了，你沒看我這正忙著了嗎？！” 安蒂本來就焦慮得不得了，再有人打擾，她心里煩極了。

“嘿，不幫就不幫，干嘛這么大聲嘛！”莉莉也有點不高興。

“我說你這人怎么這么沒眼力，不知道人家煩著呢。” 安蒂越說越氣。

“行了，惹不起還躲不起嗎？”莉莉悻悻地走了。

終于搞定了手頭的工作，安蒂松了一口氣把方案交給了經理。回過頭來，突然想起剛才和莉莉之間的一幕。一向不愛得罪人的安蒂真是后悔，莉莉肯定生氣了。本想和莉莉打個圓場，可是，她發現莉莉正在和別的同事談笑風生的，大家誰也沒看她一眼。

“完了，完了，莉莉一定是故意的，沒準還想聯合其他同事針對我呢。”就這樣，安蒂再見到莉莉總是覺得有點別扭，她覺得莉莉對她也冷淡多了。為這事，難過了好幾天。一天下班后，安蒂和莉莉下班同路，讓安蒂感到奇怪的是，莉莉仍然像以前一樣熱情，好像他們之間絲毫沒有過什么過節，安蒂忍不住提起了那天的事。莉莉聽了卻非常奇怪，這都哪輩子的事了，你怎么還記得？安蒂奇怪，難道是自己誤會了莉莉。

有效調節是關鍵

俄國的陀斯妥耶夫斯基曾經說：如果你鼻子上或腦門上長了個瘊子，你總覺得所有的人在世上只有一件事要做，那就是瞧你的瘊子，并為此笑你、罵你，即使你發現了美洲新大陸也無濟于事。

很多時候，我們會不由自主地將生活中遇到的一點點不如意的事情無限夸大。于是，在你的心里，很多更為重要的事情被忽略了，而被你放大了的不如意成了你心里最重要的。你為此痛苦、郁悶、寢食難安，甚至本應該好好去做的事情也無心顧及了。這當然與你的情緒狀態、性格以及對事情的看法都有很大的關系。

怎樣才能有效地調節心理？

換個背景看煩惱夜晚，天空中的星星總是顯得那樣渺小，這是因為，星星的背景是浩瀚的夜空。其實，對待煩惱也是這樣，當你站在一個更廣闊的空間去看待現有的煩惱時，它便不會顯得那么重要了。所以，要想讓自己有個大的心理背景，最好的辦法是在平時就要注意豐富和充實自己。當你能力不斷提升，視野不斷開闊，原本覺得重要的問題可能顯得就不那么重要了。

引導情緒正向遷移不高興？千萬別沉湎其中。有一個好的辦法是做點高興的事。看場電影，聽聽音樂，只要是自己感興趣的就可以。當你的精力投入到了愉快的事情中，煩惱也會自然減少。

總結經驗最重要過去的事情無論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經驗和教訓，為過去的事情追悔，必然會喪失體驗現在美好生活的機會。