當你遭遇“情感泡沫”時

打開QQ、MSN，你的好友不計其數，可是有多少是心靈相通，無話不談？翻開手機電話簿，儲存的電話號碼排滿了列表，又有多少能時常聯系，交流情感？

生活中我們的朋友、熟人似乎有很多，但是真正能走近心靈的卻寥寥無幾。難道我們的人際關系真的“泡沫”般飄緲，我們的情感真的脆弱得不堪一擊？

情感故事

聞書是一家外資企業的白領。前段時間公司來了一位新同事，像她夢想中的白馬王子，聞書悄悄喜歡上了他。她把這一喜悅在網上和網友分享，那個因失戀了經常和她訴說自己郁悶的網友，看到她發來的信息后，回復到：哦，我在玩游戲，一會兒再聊。聞書等了好久，直到對方下線，也沒有看到半個文字。她聽了會兒音樂，雖然心里有點失落，也就過去了。

正在她滿懷希望的憧憬未來時，卻從同事那里得知：新來的同事已經有女朋友了，她很沮喪。下班回家也無心吃飯，登陸聊天工具，看到幾個經常和自己聊天的網友在線，點擊其中一個，訴說自己的煩惱，那個人回復到：有什么大不了的啊，別當回事。聞書皺了皺眉無語，向另一個在線的網友傾訴，網友也說了幾句不疼不癢的話。她又向在線的其他網友訴說，不是對方在忙，就是隨便敷衍幾句，聞書極度失望，想想自己經常給予網友關心和安慰，在自己需要的時候，竟然沒有人愿意傾聽，聞書自我安慰：這是虛擬的網絡，就是這樣的。于是又拿起手機，撥通一個經常來往的朋友的電話，對方說正在和朋友聚會，于是掛斷了電話。又打通了一個熟悉的手機號碼，寒暄了幾句，還是沒有勇氣說出自己的煩惱，擔心再次遭遇像網友那樣的忽視。聞書隨手把電話甩在床上，蒙上被子大哭：你們為什么這樣對我？

心理點擊

聞書和所有的人一樣，生活在社會這個大環境里，內心的需要使之產生一種親和動機，親和是個體害怕孤獨，希望與他人在一起，建立協作和友好聯系的一種心理傾向。親和需要引起親和動機，親和動機使親和行為產生。由于沒有親人在身邊，潛在的孤獨感使聞書利用網絡排遣寂寞。

親和行為可以滿足個體愛與被愛、交往與尊重等等的社會性需要，獲得對其生存與發展有意義的信息，共享快樂，分擔痛苦，緩解心理壓力，親和還可以使個體避免一些窘境。聞書和網友聊天什么也沒得到嗎？分析起來或許不是的，網上聊天的親和行為，使他避免了孤獨，得到一些生活中的信息，給予網友關心時，自己同時也得到快樂，所以不能說她什么也沒得到。

人際關系的實質是情感的相互卷入、相互聯系、相互擁有，其基礎是交往雙方必須有共同的情感。這種所謂的情感泡沫，實際就是只有一方的卷入，不符合人際交往的社會規律，如果不繼續深入地情感卷入，就很難有人際關系的良好發展。

心靈處方

建立良好的人際交往關系需要遵循一定的原則，即遵循相互性、交換性、自我價值保護和平等原則。

人際關系的基礎是彼此間的相互重視與支持，相互性是重要的交往前提。人際交往同時是一種社會交換過程，交換的基本原則是：個體期待人際交往對自己是有價值的，在交往過程中，每個人都期望得到大于付出或得到等于付出，至少是得到不太少于付出。

自我價值保護是一種自我支持傾向的心理活動，個體對肯定自我價值的人認同和接納，并反過來予以肯定和支持，而對否定自我價值的人則予以疏離。我們看看聞書的人際交往是否遵循這些原則：她在交往中沒有得到重視，沒有得到平等的對待，得到遠遠小于付出。所以，聞書和網友的交往是一個不良的人際互動關系。這種不良的人際互動關系，如何在現實生活中避免呢？心理咨詢師給您心靈處方：

適度擁有利他心理，不計回報當一個人有了利他心理和行為時，以完全有利于他人為目的不求任何回報，把幫助他人當作一種義務，同時使自我價值得到提高，生活、學習和工作中的焦慮減小，有益身心健康。

得失兩由之，坦然面對當一個人付出的同時期望得到更多的回報，往往得到的要比付出的少很多，即使得到的等同于期望的，可能也會感到不平衡。我們付出的同時可以有所期望，但不要過于在意自己得到什么，得到多少，這樣才會內心和諧。

重視友情，完善人際交往技巧接受現實中的友情，同時也不排斥網絡里的友情。人們常說婚姻需要經營，友情和婚姻一樣也需要用心經營。當需要的時候一味索取，平時不注重給予，這樣的友情很難長久。

重視對方的人品，分辨是非曲直以利相交者，棄之。以勢相交著，遠之。以權相交者，離之。真正的友情，能經得起時間的大浪淘沙，真正的友情是一捧堅韌樸實的泥土，在陽光下熠熠生輝。

尋找志趣相投的朋友，求大同存小異彼此擁有相似的價值觀，避免一些小的摩擦，看待或處理問題趨于一致。共同的追求更容易使彼此融合，增加認同感，互相幫助，把握人生的方向，在生活和工作上不斷進取。

在自我完善和成長方面，心理咨詢師給您如下建議：

培養自己的人格魅力良好的人格，會使一個人從內向外散發一種感染力，舉手投足間的幽默與智慧，濃濃的書卷氣，充滿人情味的真誠話語，使他人有一種潛在的接近的欲望。擁有健康的人格，終生受益。

學會愛自己，使內心更有力量充滿自信地欣賞自己，注意自己的言行、儀表，保持身體健康，懂得勞逸結合，這樣愛自己的同時，才有能力去愛他人，才知道如何去愛別人。當我們感受著愛與被愛，就會感到其樂無窮。

享受寂寞，孤獨也是一種美麗寂寞的時候，給自己一杯紅酒或一杯清茶，在曼妙的音樂中品嘗生活的滋味，是一種享受。站在窗前，看看馬路上忙碌過往的人群，自己可以安靜地獨處，多么享受。也許一本書您很喜歡，因忙碌無暇閱讀，此時不妨拿來靜靜品味，或許您會發現，生活真的是一種享受。

培養廣泛的興趣和愛好，擁有高尚的情操充實的生活使人無暇顧及身邊的瑣事，高雅的情趣能讓您忘卻煩惱，即使遭遇了“情感泡沫”，也能一笑視之。心身融入自己喜歡的事情，世界就會變得更加寬廣。

人生得一知己足矣，斯世當以同懷視之一兩個知心朋友是財富，心靈相融，肝膽相照，患難與共，不離不棄。在彼此需要的時候，給予真切地關懷和支持。不管您身在何方，這種友情會給您力量。

寬容豁達，學會感恩原諒對方的過失，以感恩的心善待對方曾經的給予。總結經驗，不因一次的交往經歷就認定世人的冷漠、無情。遭遇情感泡沫，重新修整自己的心情，不要認為是自己的錯，同時需要想一想自己哪里需要完善。

客觀接受現實如果不能及時走出，建議您接受專業的心理咨詢或心理治療。每個人都有心理困擾，心理困擾不是我們平常習慣說的“有病”，愛護自己心靈的人，才能更好的愛他人，才能更好地實現自我的價值。

在別人需要的時候，多一個微笑，多一句鼓勵，多一聲安慰，多一份支持。也許別人不會記得您，但是他的心是溫暖的，您的心也是快樂的。送人玫瑰，手有余香……