拜年 先拜健康！

春節(jié)親友相會，見面總是吉祥話不斷。其中談得最多的就是祝福安康長壽。近些年，我國人均壽命已提高到72歲，比世界人均多了10歲，但這些年大腹便便的人（特別是孩子）也多了；雖然生活好了，但“富貴病”（死亡率最高的心腦血管與癌癥等）卻急劇上升。這些都直接威脅著全民的生活質(zhì)量和幸福。

世界醫(yī)學(xué)界提出：“20世紀(jì)是治病時代，21世紀(jì)將是養(yǎng)生時代”。作為健康要素的到醫(yī)院看大夫，只能解決8%的健康問題，而如環(huán)境與養(yǎng)生的學(xué)問能解決剩余92%！其潛力之巨大，前景之光明，實在讓人們痛惜于現(xiàn)在，鼓舞于未來……

推薦五本養(yǎng)生書

“人死于無知”已是大家的共識，如何做到“有知”呢？多看看書，多聽聽國內(nèi)外健康教育專家與醫(yī)學(xué)養(yǎng)生大師們的高見，是提高“體商”（在智商、情商之外）之舉。

第一本是《25位頂級專家養(yǎng)生大講堂》。其中有衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光大夫。他們將引領(lǐng)人們走上健康之路。

第二本是《百歲醫(yī)生教我生機健康法》。它全面反映了日本人是怎樣進行養(yǎng)生與保健成為健康大國的，作者以第一人稱敘述十分生動具體，使人感慨、猛醒。

第三本是《劉太醫(yī)醫(yī)學(xué)叢書》之《病是自家生》。它告訴我們很多生活健康新知識。作者劉弘章是“世界名醫(yī)獎”獲得者，貴在繼承與發(fā)展了祖國保健傳統(tǒng)，尤其特別的是他是多朝御醫(yī)之后。而御醫(yī)的責(zé)任，就是研究防病重于治病。作者以生動真實的故事說明了養(yǎng)生健康新理念。此書很值得一讀。

第四本是洪昭光新作《最好的醫(yī)生是自己》。他明確指出：“把健康寄托于醫(yī)生，大錯特錯。”他推翻了人們“無病即健康”的傳統(tǒng)錯誤觀念，呼吁處于健康透支的中年是一生健康的關(guān)鍵。他強調(diào)“行法自然”、“大道至簡，智慧人生”，并對完善生活方式的“四大基石”作了詳盡闡述。

第五本是代表西方養(yǎng)生觀念的《你，身體使用手冊》。它被稱為“歐美第一健康書”。作者是美國防衰老專家邁克爾?羅伊森。此書聲稱按照書中提出的五項要求進行生活方式改善，能使你健康大變樣。我國著名醫(yī)學(xué)專家鐘南山院士特別推薦。

我感悟的養(yǎng)生理念

我們常說：“你想都沒想到的事，就不可能做到。”所以養(yǎng)生新理念是引領(lǐng)人們走上安康幸福之路的根本。限于篇幅，這里只簡要列出。

1.要早起動、早投入、早上路

大師們提醒人們：“三十要為健康努力，四十要把養(yǎng)生注意，五十無病才能瀟灑，六十生活歡天喜地，七十享受幸福生活，九十、百歲沒有問題。”但知道不等于做到，做到不等于堅持。

2.快節(jié)奏的社會要求“慢生活”

養(yǎng)生保健兩大理論：一是儲備；二是節(jié)能。儲備是飲食、睡眠和性的養(yǎng)生；節(jié)能是指慢節(jié)奏、靜生活和低溫養(yǎng)生。萬人稱頌的《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“五十營原理”，就是慢生活的養(yǎng)生，力求呼吸、心跳放慢，“人氣與自然天地之氣的和諧”，“以盡天地之壽”。

3.最好的醫(yī)生是自己

據(jù)科學(xué)調(diào)查的結(jié)論：生病的原因是多樣的，如：遺傳占15%，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，而自己的生活方式所占比重高達60%。由此可見，健康“以我為主”的重要。

4.重析“病從口入”的深層意義

我想引用很多警句，如：“文明新時代帶來飲食享受的文明病時代”、“以米面為主食（占六成）的時代，進入以蔬果為主食（占六成）的時代”、“用飲食文明主導(dǎo)藥片文明”、 “饞與懶引導(dǎo)人們走上生病之路”、“食藥同源，凡膳皆藥”、“藥補不如食補，食補還要運動補，最終在于心補”、“腰帶長，壽命短，一胖百病生”。這些話都從一個側(cè)面提出個性化的生機飲食療法對養(yǎng)生保健的重要性。

5.健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，是提高人類幸福指數(shù)的一項宏偉大業(yè)。切記，日本人靠這一條，人均比我們多活10年。

至此新春佳節(jié)之際，向朋友們匯報自己的學(xué)習(xí)體會，祝愿企業(yè)界朋友們身體健康！