我減掉了一只“豬后腿”等

編者按：人到中年不是美麗的終結，而是新生活的開始——

第一次走進健身房

促使我走進健身房的，源于9年前的那次同學會。

年輕的時候，我是著名的“骨感美人”，不知道從什么時候開始，我一年比一年胖。多年不見的老同學見了我，先是驚奇的眼光：“你從前那么瘦，現在……”為了不傷我的自尊心，下面的話他們沒有說下去。

回到家里，在鏡子前我仔細打量自己；體型松懈，手臂松垮，小腹隆起，腰部的贅肉一圈圈垂下來，整個人就像一只發泡的大饅頭，從前的“玉樹臨風”哪里去了?

第二天是周末，我來到健身俱樂部，花了三千多元辦了一張健身年卡。在體能測評室，教練先檢查了我的身體狀況，除了體重超標，我的身體還出現了“亞健康”癥狀：肩周炎，肩部寬厚，因為長期在電腦前工作，宿胛骨有點變形。根據我的體能狀況，教練為我安排了一套訓練計劃每周2小時，分3次練，包括有氧操、器械、形體訓練，分別針對腹部，臀部、背部、肩膀和手臂。大腿的塑型。

剛開始健身，一切都是新奇的。第一次跳健美操，我還有點不好意思，可看了看身旁全情投入的伙伴們，我不由自主地投入其中，沒有人嘲笑我動作的不規范。

跳完健美操，我已是大汗淋漓了，可教練又把我帶到跑步機上，不一會兒，我雙腳哆嗦，氣喘吁吁，可威嚴的教練一直在旁邊監督著，簡直是度日如年!時間終于到了，我像被判了死刑的犯人突然獲得赦免喜訊，連滾帶爬從跑步機上跌下來。

第一天練完，我全身無力，洗完澡回家倒頭便睡。奇怪，總是整夜失眠的我，這一夜睡得格外香甜。只是肢體仿佛不屬于自己，渾身酸痛不能動彈。

在運動中尋找樂趣

剛開始的新鮮勁過去后，接下來是要持之以恒的堅持。說實在的，別看一個星期只3次，但每次的運動量都不小，且單調乏味。一個月后，我開始逃避：下雨刮風，開會加班……都成為我逃避的理由。

的確，運動本身是枯燥的，要想讓它變得生動，關鍵是在運動中尋找樂趣。為了讓跑步變得生趣盎然，我設計了一個游戲：繞著地球跑。

我找來一張世界地圖，貼在跑步機的正前方，我和會員們一起，選定每個人跑步的方向。喜歡三毛的會員以撒哈拉沙漠為終點，熱愛足球的選擇曼聯總部——英國的曼徹斯特。我的目的地是洛杉磯的比華利山莊，我的偶像、銀幕硬漢施瓦辛格就在那里。我先把直線距離算出來，再把每次跑步的距離累積，我朝著心中的目標跑啊跑啊跑……4個月以后的一個清晨，我終于“見到了”心中偶像。

漸漸地我習慣了運動，也喜歡了運動。在教練指導下，我的運動量每隔兩星期還會增加一點兒。6個月之后，我往磅秤上一站，好家伙!整整減掉了7千克，那是一只沉甸甸的“豬后腿”啊!

摘自《健康之家》

“歐式眼”不可求

也許是割雙眼皮、墊高鼻梁已經太過平民化的緣故，一些追求標新立異的愛美女子開始在傳統整容項目中演繹出一派歐陸風情，于是“歐式眼”、“羅馬鼻”應運而生。然而，結果往往是“仿歐”不成，求美也難。

一個冬日的上午，打扮時髦的林姑娘戴著一副墨鏡走進了整形外科門診室，開門見山地向醫生抱怨道“我在××醫院請醫生開歐式雙眼皮，結果開成這種怪樣子。”說完摘下眼鏡。只見她的雙眼皮又闊又淺，似“浮”在眼皮上，非但沒有絲毫“歐化”的感覺，而且極不自然。除此之外，更為嚴重的是割雙眼皮導致睜眼時眼皮重，眼角吊緊，難怪林姑娘發出了“醫生，幫我再開一次，改得自然些”的懇求。

平心而論，西方人的眼睛的確比東方人大而有神，但東方人的眼睛也有其特有的魅力，即使單眼皮，也不乏動人之處，如細細長長的丹鳳眼歷來就被認為是一種漂亮的眼形。當然，對一個單眼皮姑娘而言，如果能根據其眼部本身的形態條件，再結合整個面形而割成雙眼皮確會增加眼睛的美感，為整體容貌增色不少。但是，即使是國內外最著名的整形外科專家，要在典型的東方人眼睛上割出歐式雙眼皮也是不可能的，這并非技術所限，乃東西方民族的眼部解剖特征所決定的。

令人遺憾的是，一旦出現了如林姑娘般不倫不類的所謂歐式雙眼皮，再想通過手術糾正是十分困難的，失敗率高達50％。在此，提醒愛美的人們，整形應考慮自身原有的條件，只有協調、自然的美，才能為容顏錦上添花，切莫走東施效顰的老路，否則可能后悔終生。

摘自《健康博覽》

疾病亦是福

“不才明主棄，多病故人疏。”唐代大詩人孟浩然可謂是把他病中的況味說得辛酸凄涼也透入骨髓，可見人生在世誰也不愿生病。但是，日吃五谷雜糧，年經春夏秋冬，人的一生是難免不病的，且不說耶些傷風感冒、頭疼腦熱可能隨時伴隨左右，就是那些難以治愈的大病，有時也會不期而至，防不勝防，尤其是人生到了老年的時候。

因而，人生與病可謂難分難離一生相隨的。但是，在對侍生病的心態上，人與人之間卻有著天壤之別。在怯懦者是不免惆帳凄慌，但在堅強豁達者看來，生病對人生而言卻又是一種礪練。錢鐘書老先生就說病是“精神的煉金術”，因而，他無論在得了多大的疾病時，都能談笑自若而泰然處之。他那博大精深的《管錐編》就是在年老多病的時光里著成的。因而，在病魔來臨的時候，對于胸襟闊大者而言，無疑能使其精神變得深刻，并精辟地識辯人生，乃至積發成一種高遠的思想境界。

杜甫、李賀無不一生多病。但是，他們因為敢于正視疾病，不畏病累、不懼病痛而意氣風發，所以才留下了千秋不朽的詩篇，可謂是蚌病之珠、璀璨之果。貝多芬老年因為失聰而受盡了折磨，但也正緣于此，才讓他在徹悟人生中使作品的風格得以脫胎換骨，從而創作了震撼世界的第九交響曲。可見生病也能使人擁有昂揚的斗志。

病魔能使人更加珍惜生命中的每一天，也更加珍惜平淡的生活和家人的親情。病中的老人，往往能得到比平日更多的關懷體貼和孝敬，從而享有醉人的天倫之樂。不僅如此，疾病之軀往往能迸發出意外的潛能，病中的所思所想往往會生發對社會和人生的更為深刻地感悟和認知，從而得到人生豐碩的收獲。日本的碧一樓就說過，他臥病不起時，那海洋冬景在他的腦海里越發充滿了浪漫的情趣和詩情畫意，故多有奇思妙想美句佳構。而海明威卻于疾病中擁有了追求自由幸福時從未有過的力量，因而那筆下竟是游龍騰蛟。這對于我們不無啟迪。可見生病并不可怕，可怕的是精神的頹廢和意志的消沉。

病是健康的反面，也是健康的映襯。老年難有不病者，但是，病而不畏看花開花落，病而不懼看云卷云舒，當是生命之大悟。無論偉大的人，還是平凡的人，此境當是熱愛生命之大境，更是泰岱之精神。古今中外病而長壽者不乏其例，反倒比那難得一病者享受的春花秋色還要多。這是因為生病使人更加注意起居飲食保健鍛煉，也學會了平衡情緒清心寡欲，有了超然事外淡看得失又順其自然的心境，此乃長壽之策延年之訣。因而說年老生病不一定就是壞事，這算是塞翁失馬焉知禍福吧。

蘇軾說：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無方。”瞧呀，人家老蘇早就給開出良藥醫方了，那么病又何妨呢?蘇軾還在《與張天覺書》中說：“軾比來多病少出，向時浮念雜好，掃地盡矣。”這話很有見地。許多大病不死的人都對人生有了更為自然平實的感悟，進而化解了人生的種種欲望，人際間的種種恩怨，這于修心養性康體健神，都是不無大益的啊。

因而說病亦是福，實不為過。

沒時間老

大智是香山寺佛光禪師的一個弟子，他出外學習了20年后歸來，見師父依然象他未出游時一樣，第一個起床誦經，然后，便是不厭其煩地對一批前來禮佛的信眾開始講說佛法。一回到禪堂，不是批閱學僧心得報告，便是擬訂信徒的教材，一天到晚總是忙個不停。

一天，大智總算抓到師父的一個空擋，便把自己在外參學的種種見聞和心得，向師父一一道來。佛光禪師總是以慰勉的笑容傾聽著，最后，大智問道：“師父，這20年來，你一個人還好？”

佛光禪師說：“很好、很好，講學、說法、著作、寫經、每天在法海里泛舟．世上沒有比這更欣悅的生活了。每天我都生活得非常快樂。”

大智說：“師父，分別這20年來，你總是這多忙碌，怎么就不覺得自己已經老了呢?你應該多多息啊。”

佛光師父笑著說：“我沒時間覺得自己老呀。”

師父的一句話，讓大智頓然開悟。他仿佛覺得師父的生命之樹上總是綴滿鮮美的花朵，結滿豐碩的果實，永遠飄著成熟的馨香。

當一個人沒有時間去老，沒有時間去感嘆似水流年，歲月蹉跎的時候，他的心靈里豈不每天都充實燃著，希望的火，飄著激情的云，開著幸福的花?這樣的人，他怎么能有時間去感受自己的老呢?

蒼蒼摘自《老年日報》