讓陽光充當你的護“巢”使者

白嫩的肌膚，豐滿的體態，決定這些的關鍵是卵巢，而不論從打造女人味，還是健身的角度，呵護卵巢對于女性來說都是至關重要。

前不久，美國一項最新研究表明，生活在較低緯度地區的女性和在高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低。為了研究光照和卵巢發病率的潛在關系，研究的帶頭人，美國加利福尼亞州圣迭戈大學的塞德里克·加蘭博士及其研究小組對175個國家的卵巢癌數據進行了篩查，并搜集了諸如緯度、紫外線輻射及大氣中的臭氧水平（可影響紫外線照射）等相關信息。最終研究發現，生活緯度越高，女性卵巢癌發病率越高。這可能是因為生活在較低緯度地區的女性接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。專家進一步推論，近些年女性卵巢癌發病率增高，可能與其平時整日在室內辦公，少接受陽光呵護有關。

至于曬太陽的時間，最好在上午6時至9時，因為這時的光線柔和，而上午9時至10時、下午4時至7時，這兩個時間段，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間，亦可選用。另外，成年女性每天最好加服2000國際單位的維生素D，因為維生素D有預防卵巢癌、子宮癌、乳腺癌等作用。此外還需注意，曬太陽每次最好不要超過15分鐘，平時多吃鮭魚、魷魚等維生素D豐富的食物，提倡母乳喂養，減少與有毒化學物質的接觸機會等等。

摘自《揚子晚報》