塑身經驗：３０歲林志玲永駐身材秘訣

30歲林志玲好身材

正如“細節決定成敗”一樣，習慣決定身材。如今30歲的林志玲大紅大紫，要知道這個年齡的女人在演藝圈基本都成“豆腐渣”了，為什么林志玲卻別具一格，大器晚成呢？這與她良好的生活習慣所成就的魅力身材不無關系。

說來似乎有點夸張，但據報道，正是她在成名前數年內修煉的健康生活習慣才使其青春永駐。

健康的減肥方法最重要

生活習慣對于減肥很重要，似乎所有的熱心于減肥的人士都明白這個道理，但絕大部分人都不明白如何真正地應用到減肥過程中。讓好的習慣保持、讓不良的習慣逐漸改善才能夠真正地減肥，但只要你用心，一天進步一點，身材總會因你而變得更美，比如和朋友一起減肥會或許會更容易。

健身運動是影響減肥的重要因素

當你在改變自己的飲食習慣時，可以考慮不要進行聚餐。取而代之的是其它能夠激勵你和你朋友的活動?？措娪埃瑓⒂^博物館，進行健身運動，聽音樂會，參加讀書會以及體育鍛煉，你可以選擇諸如此類的活動來協調朋友間的關系，也使他們沒有無節制飲食的借口。

給朋友們一個機會，讓他們能夠適應你的轉變。讓他們知道你在做什么，并且告訴他們你為什么這樣做，真正的朋友是會支持你的。在這種情況下，你得到就是友誼和相互之間的監督而不是誘惑，這些都會對你的轉變產生積極的影響。

飲食的習慣是最重要的減肥前提

飲食習慣就是影響減肥的一個重要因素。我們進食的時間、方式、常去餐館的類型、所消耗食物的種類和數量。如果朋友之間有共同的飲食習慣，那么這些習慣對于你們減肥來說顯得就更為重要。因為當改變那種生活習慣時，不僅會面臨自己的挑戰，還會有朋友的誘惑。

那么面對困難時該怎么辦呢？請記住：千萬不要讓這些挑戰打斷你追求健康與美的腳步。要知道，挑戰往往是成長的原動力，而不是失敗的根源。

摘自《瑞麗女性網》