禁欲太久，如何重啟性生活

離婚兩年后，史密斯終于從妻子棄他而去的陰影中走了出來。在這段時間里，他用加倍的工作來排遣心中的灰暗，性愛的甜蜜早就被忘到了九霄云外。直到又遇到了一個讓他心動的姑娘，史密斯的生活才重新恢復色彩。

然而讓他不安的是，新婚后第一次性生活，他竟然難以勝任5分鐘的激情了!他不由得暗暗擔心：我這是怎么了？

其實，對于因為離異、喪偶、患ED(勃起功能障礙)等原因，而相當長一段時間沒有過性生活的男性來說，對性有所生疏是常見現象。只要不是因患病而出現生理上的退化，要獲得跟以前一樣令人滿意的性體驗，只需要花一點時間與耐心。就像會騎自行車的人多年未碰車子，他也不會真的忘記怎么做，只是再度嘗試時，會有一點不穩定。練習與耐心將使他很快恢復自信心與能力。

重燃伴侶之間的熱情，首先要從觸摸、愛撫、親吻對方開始，如一天中多次觸摸對方，輕拍她的手臂、輕觸她的臉頰、給一個擁抱、看電視時依偎在對方身旁等。這是一個熟悉異性身體的過程。

在可以接受異性身體之后，逐漸開始性愛接觸：如一起洗澡、互相涂抹按摩乳液、幫對方擦背等。當觸摸的樂趣與愉悅被重新喚醒后，可以逐漸轉換成床上的互相愛撫，從而再度表現出熱情與愛意。

如果這時候男性認為他已經盡力重建熱情，但仍無法進行正常性交，便可以請教醫生，進行一下心理調節或者用藥治療。因禁欲太久而產生的性能力問題是能夠被戰勝的。

摘自《人民網》