老年釣中樂 健康伴白頭

老年運(yùn)動有多種，我選中了垂釣，到大自然中鍛煉自己，尋找快樂，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。酷暑時節(jié)，我停唱釣魚歌，每天三看(看書、看報、看電視)一睡(倒在床上睡覺)，這種日子真不好過。終于盼到夏天過去，秋天到來，秋高氣爽，秋風(fēng)送涼，微波魚歡，奔赴釣場，精神抖擻，天天逍遙。

釣魚使我受益匪淺，一是鍛煉了身體，二是豐富了生活，餐餐不斷魚。大湖釣的魚，全是小魚(因大魚屬養(yǎng)殖魚，不讓釣)。這小魚，味鮮甜，用油炸，骨肉都能吃，一家人都喜歡吃，我也不例外。我想我已73歲的人了，眼力好，身板硬，可能與此也有關(guān)。

釣魚，并非我退休后休閑生活的第一選擇。剛退休，我整日無所事事，每天吃不香，睡不寧，精神不振，自覺度日如年。自知不好，就想找點(diǎn)事做。有天晨練，遇見兩位老同事，臉紅黑，發(fā)銀白，都是近80歲的人，精神很好，還能蹬自行車去釣魚。我打聽了情況，認(rèn)為這項活動適合我，與家人商量，子女們不僅同意，還給我買了釣魚票，并備好了釣具。事實證明，我選擇這項活動十分正確，不但鍛煉了身體，心情也十分舒暢，還積累了不少釣魚知識。

釣魚有5點(diǎn)好處。①鍛煉身體。每天蹬自行車早出晚歸，晚上睡覺踏實，飯量也增加。釣魚運(yùn)動，不同于其他鍛煉，因要到達(dá)目的地，不能掉隊，所以有強(qiáng)制性鍛煉效果。②心情好，釣多釣少無所謂，沒有精神壓力，加之人多，氣氛熱鬧。③效益好，打麻將輸?shù)枚啵A得少，并諷刺我：“退休不退職，老‘書’(輸)記”。釣魚只花100元就可以玩1年，并且只需1個月即可以收回投資。④魚味好。大湖的魚，無污染，魚肉結(jié)實，鮮美，甜，好吃。⑤空氣好。湖邊空氣新鮮，微風(fēng)細(xì)波，時有魚躍，腦清神爽，心情舒暢。

我退休后，選擇了4項活動，只有釣魚，愛不釋手。夏天來了盼秋天，冬天來了盼春天，成了我晚年的精神依托。

摘自《祝您健康》