老人易貧血 誘因多防范

貧血在老年人中較為多見。嚴格地說，貧血并非一種疾病的名稱，而是由許多種不同原因或疾病所引起的一系列共同癥狀。引起貧血常見的原因是嚴重創傷、大手術引起的大出血；長期慢性失血，如慢性潰瘍病出血、痔瘡出血、牙齦出血等；慢性疾病消耗，如癌癥、腎病；營養不良或缺乏維生素B12、鐵、葉酸等，使紅細胞生成減少；造血系統功能障礙等。然而，有些特殊因素也可引起貧血。

過量飲濃茶 研究證明，茶葉中含有大量鞣酸。鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。

過量食大豆 大豆蛋白能抑制人體對鐵的吸收。研究表明，過量的大豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，長期過量食用大豆及其制品，可以引起缺鐵性貧血。

過量運動 長期劇烈運動，使體內產生大量的乳酸，引起血液pH值下降，加速了對紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失；運動的機械作用，使機體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞損傷而溶血，產生血尿。這些因素都是導致貧血的潛在原因。

長期缺銅 銅是人體內不可缺少的微量元素，對血紅蛋白的合成起著催化劑的作用。銅能使體內三價鐵還原為二價鐵，有利于人體對鐵的吸收和利用。研究證明，大約30%左右的缺鐵性貧血患者，單純給予鐵劑治療效果不佳，若同時補充銅元素，則治療效果較好。

文/王錦蓉 摘自《家庭保健報》