節(jié)后如何拒絕消化不良

國(guó)慶期間，各色美食，自然誘得我們胃口大開(kāi)。可惜，每每飽餐一頓后，又難免出現(xiàn)胃脹等消化不良的感覺(jué)，不僅難受，更糟糕的是等到節(jié)日過(guò)后，一過(guò)砰，又是積了一身脂肪。如果你也有以上這些擔(dān)憂(yōu)，不妨試試用以下幾種健康食品來(lái)解除困擾。

第1種食品：番茄

流行指數(shù)：★★★★★

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：人們最好每天吃一兩個(gè)新鮮番茄，或補(bǔ)充番茄汁等番茄制品。高血壓或心臟病等心血管疾病患者，則宜進(jìn)食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。

第2種食品：茶食

流行指數(shù)：★★★★

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：介紹幾種簡(jiǎn)單的助消化茶食。

1 茶水煮飯實(shí)際區(qū)別就在于用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3 g左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶水倒進(jìn)米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開(kāi)飯了。

2 奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用，能健脾開(kāi)胃，有助于治療消化不良。

3 榮粥茶葉6 g，大米100 g，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾出茶汁加淘?xún)舻拇竺祝蟪上≈啵咳粘?次。

第3種食品：燕麥

流行指數(shù)：★★★★

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：每天食用燕麥可以降低膽固醇。燕麥所 含的豐富纖維會(huì)使人很快有飽腹的感覺(jué)，如此一來(lái)，可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。

第4種食品：大蒜

流行指數(shù)：★★★★★

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：現(xiàn)在，大蒜幾乎成為治療腸癌的輔助用品，專(zhuān)家更是建議那些久坐少動(dòng)的白領(lǐng)人群應(yīng)該多吃大蒜。