月經不調七大“禍首”

月經不調泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前、延后，經期與經量的變化等，是婦女病最常見的癥狀之一。每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子，有規律、無疼痛地渡過尚好，如果碰到不規律的時候，更夠女性朋友們煩的了。

引起月經不調的原因有：

1.內分泌功能失調

主要指性激素分泌失調。

2.器質性病變

包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

3.藥物等原因

使用治療精神病的藥物、內分泌制劑，或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。

4.其他原因

某些職業，如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

許多女性發生月經失調后，只是從急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多不良習慣往往是導致月經失調的罪魁禍首。檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經不調說Bye-bye的前提！

罪魁禍首一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦垂體的功能，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可做一些全身運動，如游泳、跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁禍首二：貪涼

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞湯等都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

罪魁禍首三：電磁波

我們的生活已被現代化電器所包圍。各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生一定量的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護。

2.打手機時盡量使用耳機。當然，最好不要長時間使用手機。

3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用。

4.多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

罪魁禍首四：便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛和月經紊亂。

溫馨小貼士

1.取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

2.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

3.核桃、酸奶、青梅干、香蕉都是潤腸通便的零食。

罪魁禍首五：濫用藥物

濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，因為藥物會抑制和損害人體抵抗力，導致機體功能障礙。

溫馨小貼士

1.良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

2.不要隨便給抗生素“升級”，以免病菌產生耐受性。用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

罪魁禍首六：噪聲

噪聲會導致女性性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

溫馨小貼士

盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。

罪魁禍首七：吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，發生月經不調的幾率是不吸煙婦女的3倍。

溫馨小貼士

1.改變不良生活習慣，果斷戒煙。

2.適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。