民族健身操的價值及應用前景

摘 要：“陽光體育工程”所倡導的全民健身精神，對體育教育事業的提升和發展提出了新要求、新目標。為積極配合和推動我國體育教育發展這一要求和目標的實現，在主動學習外來體育文化進步思想和技術的同時，應更積極地發掘我們傳統體育文化，促進傳統體育文化在現代社會發展中的維系和傳承。民族健身操作為現代體操學科中的一個新的分支，在對民族傳統體育文化的傳承和發揚上獨具優勢和特色。民族健身操在“陽光體育工程”的貫徹和實踐中將具有光明的發展前景。關鍵詞：民族健身操；民族傳統體育；陽光體育工程中圖分類號：G85文獻標識碼：A文章編號：1006-7116(2007)08-0064-04

2006年４月２９日新華社報道：“全國億萬學生陽光體育運動”活動全面啟動，由國務委員陳至立在北京主持啟動儀式?！叭珖鴥|萬學生陽光體育運動”是在中共中央指導下，由國家體育總局、國家教育部、共青團中央聯合推動的一項旨在引導青少年樹立正確的健康理念，號召全體青少年積極參與體育活動的全民健身體育工程（以下簡稱“陽光體育工程”），是新時期加強青少年體育、增強青少年體質的戰略舉措。“陽光體育工程”的實施需要學校以及體育教育工作者改變教育觀念，真正在包括學生在內的群眾體育參與的廣泛性、深入性和保障性上下工夫，通過行之有效的體育鍛煉方案和實踐行動，使我國公民身體素質和健康水平切實得到提高。

《全民健身計劃綱要》指出：“要在民族地區開展以少數民族傳統體育項目為主的體育健身活動。”《中國體育改革與發展綱要》也提出：“進一步發揮少數民族地區的優勢，開發民族體育資源，做好民族傳統項目的挖掘、整理和推廣工作。”而“陽光體育工程”突出和強調全民健身的思想則與之完全一致。這就意味著我國當前在政策指導、實踐戰略上，為民族健身操這一具有濃厚地域文化特色和廣泛群眾基礎的體育鍛煉項目的研究、開展和推廣，開辟了更廣闊的發展空間。事實上，民族健身操作為現代體操學科中的一個新的分支，近年來在我國體操事業的發展中已是獨樹一幟。

本文試圖從民族健身操對傳承傳統民族文化的研究入手，借助首屆全國民族健身操比賽期間所開展的調查以及專家研討意見、比賽視頻等資料，思考和展望民族健身操在“陽光體育工程”中的發展前景。

1民族健身操可以成為傳承民族文化的載體

我國的民族傳統體育有著悠久的歷史和鮮明的特色，內容豐富多彩，形式多種多樣。民族傳統體育既是少數民族群眾強健體魄的重要方式，也是溝通情感、加強交流的有效途徑，是群眾體育的重要內容?，F代體育的發展，離不開傳統體育固有的人文基礎與實踐經驗的支撐，因此，現代體育應該是在民族傳統體育文化傳承基礎上發展。在運動方式、技術結構、規則等方面的改造，則應汲取傳統體育文化的優點和特色。而以創新性的傳承形式、手段、途徑和載體的出現，則賦予了傳統體育文化以嶄新的現代意義。

民族健身操是我國少數民族傳統體育運動表演類新興項目之一，有獨立的評分規則和評分方法，其內容是由我國各族人民根據當地勞動、生活和健身的習慣動作編排而成，在音樂的伴奏下演繹，具有民族性、體育性、觀賞性。在我們這樣一個多民族的國家里，每個民族都有自己不同的生活特點和風俗習慣，而民族健身操無論是從其內容構成還是表現形式來看，都是對各民族不同風格、不同特色的生活動律的提煉，具有各民族自己濃厚民族文化內蘊，承載著厚重的民族文化積淀。

首先，民族健身操的形成和存在方式，深刻反映著各民族的民俗風情、生活情趣。長遠的地域文化歷史和扎實的群眾實踐基礎，為其今后的生存與發展提供了更廣闊的舞臺和更具潛力的發展空間。例如，在音樂的選用上，不同地域不同風格的民族音樂旋律、慣用節拍融匯于體操編排中，帶出每個民族迥異的勞動審美情趣和藝術表現個性，激發創作人無限的靈感想象和創作潛能；在動作的選取和編排上，則主要表現生產、勞動的情景，或模仿動物，或用刀和棍等器械表現狩獵和防衛等，具有濃郁的生活氣息和現實映照。少數民族原生態的傳統體育和藝術形式，為編排創作本身提供了左右逢源、取之不盡的原始素材；在服裝穿著上，運動員選用本民族適合于運動的傳統服裝上場，色彩斑斕，風情各異，賦予此項運動極強的民族性和觀賞性，使民族健身操無論是在國內舞臺還是在國際舞臺上都極其引人注目。

其次，民族健身操作為現代體操學科中的一個新的分支，開拓思維，創造性地提取各民族擁有健身優勢因素的動作，具有節拍鮮明、動作優美、活力十足等特點，非常適合大眾娛樂健身。目前，民族健身操分徒手健身操和持輕器械健身操兩大類，整套動作時間一般為4 min20 s至4 min40 s，要求內容健康、動作清晰、巧妙連貫、起伏中有高潮、律動鮮明富于美感，具有較強的操化動作特征，符合人體運動的生理規律。在操演過程中，可根據自己的民族特色和身體條件，選擇不同風格的編排類型，或舒緩輕柔，或剽悍雄壯。它能滿足不同運動量的需求，除了具有運動鍛煉、強身健體的效果外，在發展人的協調性、靈活性、優美舒展正確的身體姿態及增強音樂節奏感方面，同樣效果顯著，因此具有較大的普及和社會推廣價值。

再次，民族健身操的推廣對增強中華民族文化的凝聚力有著積極的推動作用。在中華民族發展的歷史長河中，中華文化成為了我國各民族、各地區在各個歷史階段形成優秀思想成果貫通融合與綜合的總匯。正是對于中華文化的認同，海內外華人才能夠產生血濃于水的親情與親和力，能夠產生共同奮斗的吸引力，能夠產生團結合作的文化基礎，構成中華民族文化凝聚力的核心內蘊。在今天，我們通過推廣普及民族健身操，正是從體育的角度全面弘揚中國各民族優秀的傳統文化，認同各民族各自的文化優勢和共有的文化標志，這對于增強中華民族的精神認同感和向心力，促進中華民族與世界各民族的交流合作，無疑具有重要的現實意義。

2民族健身操是一項便于在少數民族地區開展的項目

2.1少數民族日常生活和活動形式、特點奠定了民族健身操的基礎

少數民族在日常生活中需要抒發情感時，人們多選擇唱歌跳舞，而在喜慶的日子里，他們（族、村）也以載歌載舞的形式舉辦活動。這就說明少數民族在日常生活和傳統節日中，民族舞蹈、文藝表演是主要的活動形式，而各類民族節日則是表現少數民族傳統體育文化的重要窗口。每逢節日來臨，各式各樣的體育文娛活動是他們一種重要的情感抒發形式。因此，節日也就成為其表現和弘揚民族傳統體育文化的重要時機，也奠定了民族健身操開展的基礎。而如果將這種因素固定和物化在體育形式和體育活動中，人們在參加體育文娛活動時，以歡度節日時那種積極向上的心理狀態，滿懷祈求風調雨順、國泰民安的良好愿望，充滿希望、互相祝福、講究團圓的傳統情緒，會極大地增強一個民族的凝聚力和向心力。這種影響，還是潛移默化的、深刻而深遠的。

2.2民族健身操模式因能體現民族傳統體育文化內涵而得到廣泛認可

民族健身操能夠體現民族傳統文化內涵和民族體育的特點，是毫無疑問的。幾乎所有的被調查人員都認為：設置民族健身操比賽以發揚民族體育文化，是切實可行的。其形式，對囊括各民族的(包括舞蹈在內的)各項生活元素，表現各民族特有的生活和活動場景以及思想感情，有著較大的作用和發展空間。

超越性是文化的本質特征，文化現象只有在其超越中才會獲得自身的規定。體育所蘊含的超越性最直觀表現在體育運動過程中，自然進程賦予人的各種潛在素質都被從“沉睡”中喚醒，使天賦和潛能得到充分的發揮，從而不斷地挑戰與超越極限，這不僅表現在競技運動中，即使在大眾性健身活動中，也同樣反映出每個個體對自身諸如體質狀態、生存時間(壽命)等的超越。在民族健身操的練習運動中，人們可以暫時忘卻生活中各類法則桎梏，投身于一種身體在音樂中律動而產生超越體驗，以特定方式進行情感和思想的交流，達到身體與精神的升華?？隙褡褰∩聿俚膬热莺托问绞沁m于在少數民族群眾中推廣的。

2.3民族健身操對不同的年齡、性別和職業的人群具有較好的適應性

少數民族人群日常用于鍛煉身體的方式主要為舞蹈，每天用于健身娛樂的時間以60～90 min為主，大部分人都喜歡與其他人一起進行健身娛樂活動。在調查中，我們了解到參加首屆全國民族健身操比賽的運動員來自十幾個不同民族的各個不同領域，他們的年齡在10～50歲，男女比例接近。這些運動員在日常生活中大部分都喜歡舞蹈健身，而且喜歡以群體活動的形式參與，這與他們的民族群居生活特點有關系。

少數民族生活的各種文化活動，如勞動生產、日常生活、禮儀風俗等的場景，往往通過各類大型的舞動活動來表現。在充滿個性的民族樂器的伴奏下，來自不同階層、不同職業的男女老少皆可邊唱邊跳，從幾十人、幾百人到上千人，群情激昂，且歌且舞，往往一跳起來就通宵達旦。這類大型的群眾活動已成為各民族民間生活中的常景，其中豐富多姿的少數民族舞蹈元素成為了民族健身操創編的主體來源，而經過藝術提煉、完善和創編后的民族健身操反饋并普及到少數民族的人民中去，得到的是更高的藝術與生活的超越，由此形成了一個良性的發展循環。

3完善民族健身操運動規則，加大民族健身操推廣力度

3.1完善比賽規則

在舉辦的2005年全國首屆民族健身操比賽中，根據2002年國家體育總局群眾體育司、國家民族事務委員會文化宣傳司審定的《少數民族傳統體育項目競賽和表演規則及裁判法》和《中國大眾健美操評分規則》，課題組初步制定了《2005年全國首屆民族健身操競賽規則（試行）》，成功地在比賽中進行了嘗試，并取得了良好的效果。

在舉辦的2005年全國首屆民族健身操比賽結束后，課題組組織了民族事務工作領域、民族舞蹈領域和健美操領域的專家教授以及各參賽隊領隊、教練員，召開了民族健身操比賽研討會，并通過對首屆全國民族健身操比賽的全程錄像分析，通過更深層次的采風調研，幾經易稿，最終確定了《民族健身操比賽規則》、《民族健身操裁判法》。隨后，課題組協助廣州市政府成功申報民族健身操成為第八屆全國少數民族傳統體育運動會的表演類獨立比賽項目，為民族健身操的推廣作出了重要貢獻。

3.2加大民族健身操的推廣力度

民族健身操是一種以各民族舞蹈、日常勞動生活常態和體操相結合的大眾式有氧體操運動。不同民族體育和藝術活動各具特點，動作和節奏有的舒緩輕柔，有的雄渾奔放，在其本民族的音樂伴奏下完成，鍛煉效果和藝術效果會更好。民族健身操并不要求學習人員具備較強的身體素質，有基本活動能力即可參加訓練。通過在2005年首次民族健身操比賽進行的“民族健身操運動強度研究”的結果顯示，成年人安靜心率(63.7±6.8)次/min，運動后即刻心率達到(164.8±24.97)次/min，強度達到中高強度，運動后6 min心率為(75.5±20.8)次/min，基本恢復安靜。少年運動員的安靜心率為(68.2±3.6)次/min，運動后即刻心率達到(120±29.4)次/min，強度屬于中低強度，運動后6 min心率為(70.5±4.7)次/min，心率基本恢復正常。這就是說民族健身操可以有選擇性地在不同地區人群中試驗推廣，學生是其中一個很重要的推廣對象。目前，體育教學在其教學模式、教學內容及教學方法上都在探索新的改革方向，如果結合“陽光體育工程”的開展，將民族健身操納入常規教學課程，勢必激勵廣大學生對民族健身操學習的積極性。

如何針對少數民族文化的特點及學校教學優勢，按照全面發展的要求，在有限的學時里，在教學內容和方法上滿足學生們對民族健身操知識、技術、技能的感知，推動民族健身操的健康發展，將是繼續探索、研究和嘗試的課題。

開展課余活動、宣傳表演、比賽交流等形式也都是推廣民族健身操的積極舉措和有效的載體。國家體育總局局長劉鵬在《發揮體育部門作用切實推動青少年體育工作》中提到“要進一步加強體育科學研究，積極研發和推廣適應青少年特點的體育鍛煉項目和健身方法，發揮社會體育指導員的作用，為青少年學生參加體育鍛煉提供科學的指導”。民族健身操將以一種新的形式成為青少年體育鍛煉的新項目。目前，云南、福建、廣東等部分省市以全國第八屆少數民族傳統體育運動會即將舉辦為契機，在2006年相繼舉辦了民族健身操的培訓班、比賽或表演，以推廣民族健身操、宣傳民族傳統體育文化為依托，致力于“陽光體育工程”理念的延伸和深化。

4民族健身操在“陽光體育工程”中將具有光明的發展前景

少數民族民眾熱愛歌舞形式和體育活動，但有些內容技巧性過強，不易普及，或民族民間文藝歌舞色彩過于濃厚，體育鍛煉因素略顯不足。通過有氧健身的鍛煉平臺，以民族健身操的形式進行鍛煉可以較全面地滿足鍛煉需要，康樂身心。

民族健身操既保存了民族的風情個性，又增強了體育的實效性，并兼具強烈的藝術特性，易于吸引廣大民眾中的不同人群走向健身場、走進大自然、走到陽光下。積極響應“陽光體育工程”的口號，按照教育部提出的“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的精神，廣泛而深入地開展實踐全民健身鍛煉戰略。因此，作為一項非常益于普及推廣的全民健身項目，在提倡“陽光體育運動”的大舞臺上，民族健身操將以新生力軍的姿態獲得其不容忽視的重要位置。

作為體育教育工作者，我們應身體力行，勇于實踐，積極挖掘整理和加大研究力度，盡快推出適合不同人群身心特點、生活水平、社會文化心理和地域特征的民族健身操實踐方案，通過深入基層的實踐行動，創造出各種令大眾喜聞樂見的民族健身操作品，以適應現代社會健康生活的高標準、高追求。盡管目前民族健身操還處在起步階段，但我們相信，通過大家的不斷的探索和創新，民族健身操的發展和完善必將適應更廣大人民群眾的需要，國家的“陽光體育工程”也必將會得到切實的貫徹和實現。

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[編輯：李壽榮]