高度適宜有益健康

　　日常生活中有許多事情要涉及高度，而掌握適宜的高度，不僅有益于人體健康，還會(huì)給人們的生活帶來很大幫助。
　　枕頭 一般應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，這樣可使頭略向前彎曲，頸部肌肉充分放松，呼吸保持通暢，胸部血液供應(yīng)正常。其高度約15厘米，老年人和兒童要相應(yīng)降低。周歲以內(nèi)的嬰兒枕頭不應(yīng)高于6厘米，老年人更不應(yīng)高枕，以免引起頭部供血不足。
　　床鋪 成人的床鋪以略高于膝蓋為宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝蓋，便于上下床鋪和避免摔傷。
　　椅子 成人所坐椅子面應(yīng)低于其小腿1厘米左右，這樣下肢可著力于整個(gè)腳掌，便于兩腿向后移動(dòng)；孩子使用桌椅應(yīng)與其自身形體一致。
　　白熾燈 距桌面高度60瓦為100厘米左右，40瓦為55厘米，25瓦為50厘米，15瓦為30厘米。日光燈距桌面高度40瓦為150厘米，30瓦為140厘米，20瓦為110厘米，8瓦為55厘米。
　　電視機(jī) 家中電視機(jī)距地面1米左右，既益于收看，又符合視線的高度。
　　煤氣灶、煤氣灶臺(tái) 一般高65～75厘米，鍋架離火口以5厘米為宜。無論使用平底鍋還是圓底鍋，都應(yīng)把架撐起，以保證最大限度地利用燃料，減少室內(nèi)污染。
　　自行車 坐墊高度一般以與本人的腰部持平為宜。車把不能低于坐墊，否則會(huì)引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻癥”。
　　鞋跟 男性不要超過3厘米，女性后跟高度以4～6厘米為宜，老年人為1～1．5厘米，兒童因足弓尚未發(fā)育完，最好穿平跟鞋。
　　據(jù)《北方家庭報(bào)》
　　編輯 ／ 一迪