魏鐵漢

現在的舉重競爭日趨激烈，水平相近。這就要看誰做到無懈可擊，做到面面俱到，做到至善至美。有些舉重運動員沒有重視或忽視在訓練中的某些細節，而比賽在很大程度上說就是比訓練，導致在比賽中因為一些小事影響了比賽的結果，成績不理想。

2004年8月16日，雅典尼凱亞舉重館，奧運會男子舉重62公斤級比賽在這里開始了。中國隊派出了兩名選手參加比賽，石智勇和樂茂盛。其中樂茂盛是第二次參加奧運會。在4年前的悉尼奧運會上，樂茂盛因發揮失常與獎牌擦肩而過，留下了遺憾。4年后的雅典奧運會是證明自己實力的最好機會。4年中，樂茂盛付出了太多，只為了今天，正可謂成敗在此一舉。

然而，競技體育是無情的。一個意外讓樂茂盛失去了機會。在后場準備活動抓舉130公斤的時候，因為杠鈴比較潮濕，樂茂盛左手小指上的一塊皮被杠鈴生生蹭掉，后來粘上的膠布在比賽中又被拉掉。因為手的感覺對舉重運動員非常重要，手握杠鈴不舒服的時候，直接影響運動員技術動作的發揮。而抓舉是樂茂盛的弱項，如果抓舉不能正常發揮的話，直接影響到以后進行的挺舉和總成績。結果樂茂盛第一次抓舉140公斤失敗，第二次才勉強抓起140公斤，第三次抓舉145公斤失敗，抓舉的成績為140公斤。因為抓舉發揮不理想，樂茂盛再次與金牌失之交臂，再次留下了終生的遺憾。

樂茂盛的教練王國新在賽后告訴記者，其實樂茂盛今天的狀態非常好，的確是有實力拿這枚金牌的。但意外的手傷對他是個打擊，也影響了他的發揮。

這種現象現在比較普遍，如有些運動員在賽前沒有合理的、有計劃的降體重，導致體力不支影響了比賽；有的運動員在比賽中因纏在手上的膠布沒有纏牢在正式試舉的時候脫手，導致試舉失敗；有些運動員在賽前沒有注意飲食，只為一時的痛快喝了涼水，鬧了肚子，影響比賽等等。而導致這些的無疑是對細節的不夠重視甚至是忽視。

那如何才能避免呢，其實說難也不難，說不難也難。我們必須改變心浮氣躁、淺嘗輒止的毛病，提倡注重細節、把小事做細。

我認為要讓舉重運動員重視細節，減少因小事而造成在比賽中沒有發揮正常水平的現象可嘗試以下幾點：

一、加強對教練員和運動員對細節的重視教育和學習。可以開展有關細節的各項教育活動。

二、從教練員做起，教練員與運動員朝夕相處。對運動員的影響最大。正所謂嚴師出高徒。教練員在工作中的方方面面注意，為。運動員做出榜樣，從而在無形之中影響運動員。

三、運動員自身加強對細節的認識和學習，切實做到膽大更要心細。

(1)運動員在生活中注意細節。有些運動員比較細心，這不單單從訓練中看出來，在生活中也可以體現出來。走進運動員的宿舍，如果房間干凈整潔，井然有序，就說明這個房間的運動員比較心細，而有的運動員房間雜亂不堪，表現出不拘小節。如果一名運動員連自己的生活都管理不好的話，如何在訓練和比賽中注意呢!運動員要在生活中注意，認真做每一件小事，逐漸改變。

(2)運動員在訓練中注意細節。比賽就是訓練，訓練就是比賽。運動員自身在訓練中要注意方方面面，衣服是否整潔、訓練用品是否準備齊備、是否有破損等。訓練中衣服整潔，不但給別人一個良好的精神面貌，重要的是有了良好的訓練態度，不但客觀物質上要注意，在主觀心理上也要注意。調整自己的心理狀態，以最好的心理狀態進行訓練。如果訓練準備工作沒有做好，會影響運動員的心理，產生急躁或厭煩情緒，影響訓練效果。如果經常在訓練中因不注意細節而影響訓練，那么也會在以后的比賽中顯現出來。久而久之，就限制了運動水平的發揮和提高。

(3)運動員在比賽中注意細節。比賽是對訓練成果的檢驗，作為比賽，我們更要注意細節，而賽前的準備工作是重中之重。比賽時，在大的方面往往不會出現問題，而在小的方面則容易出現漏洞。例如比賽時的裝備有沒有準備齊全、比賽時自己準備的飲用水帶沒有帶、舉重鞋的鞋帶是否會突然斷裂、膠布的粘性夠不夠、舉重服是不是為比賽準備的(88年漢城奧運會何灼強因為丟了比賽時穿的舉重服，對比賽而產生了影響)等等，雖然這些都是小的方面，但會影響比賽運動員的心理，從而導致比賽不正常發揮。

四、養成事事認真細致的好習慣。只要運動員無論是生活、訓練和比賽中注意細節，堅持方方面面都做到最好，從而養成習慣。看不到細節，或者不把細節當回事的人，對工作缺乏認真的態度，對事情只能是敷衍了事。這種人無法把工作當作一種樂趣，而只是當作一種不得不受的苦役，因而在工作中缺乏工作熱情。他們只能永遠做別人分配給他們做的工作，甚至即便這樣也不能把事情做好。而考慮到細節、注重細節的人，不僅認真對待工作，將小事做細，而且注重在做事的細節中找到機會，從而使自己走上成功之路。

“泰山不拒細壤，故能成其高；江海不擇細流，故能就其深。”所以，大禮不辭小讓，細節決定成敗。