論拳擊運動的步法應用

劉寶成　高廣武

一、拳擊步法的分類及要領

根據滑步衍生出來的七種實戰步法：

1、沖刺步：基本拳擊姿勢站立，重心稍向后移或放在后腳上，前腳急速向前邁進一大步，約40～50厘米，后腳隨即跟上一步，仍保持拳擊基本攻防姿勢。沖刺步與前進滑步動作相似，唯速度加快，距離遠。沖刺步是一種敏捷、快速、突然進攻的步法，當對手防守上暴露出破綻時，馬上抓住有利時機配合直拳突然襲擊。

2、左側移步：對手出右直拳時，我方左足先起動向對手右斜外側移動上步，右足輕快跟上，我方正面對對手右斜外側。

3、右側移步：對手打左直拳時。我方右足先起動向右側移動一步，左腳跟回并變為虛步，重心壓在右腿上。重心后移的情況下保持基本姿勢站在對手左拳外側位置。右側移步比左側移步危險性稍高，因為右側移步移動后的位置便于對手的后手拳擊打。但也有利于我方發揮自己的前手擺拳和后手的直拳、擺拳及平鉤拳。

4、順時針環繞(向左側環繞)：當對手用右直拳打過來或貼在一起時，前腳向左斜外側移動，后腳輕快跟上。連續重復，至自己最理想的進攻位置上。

5、逆時針環繞(向右側環繞)：當對手以左直拳進攻時，我右腳先向右側移出一步，左腳跟回并蹬地發力。右腳以對手為軸向對手斜后側移動，前腳跟上重復上一個動作至你的理想位置(一般應用于對左撇子選手)。或當兩個人貼在一起時，直接開始環繞，重復至理想位置。

環繞步是以對手為中心，并圍繞他移動的一種步法。它的技術動作同側移步法有相象之處，但它不屬于側移步法。側移只需要一步，讓開對手的上面攻擊，并隨時準備反擊。環繞步則需要以對手為軸連續移動。

6、小后撤步：當對手猛撲上來時，我方前腳先退半步，幾乎與后腳平行，接著后腳再退半步。小后撤步必須配合拳法使用，退前腳時出前手直拳，退后腳時接蹬地發力做為支撐，同時出后手直拳，要求手腳同時到位，拳到腳到，并隨時準備反進攻或接環繞步。

7、大后撤步：當對手突然沖上來進攻時，我方前腳掌用力蹬地，后腳先后撤一大步，并同時迅速收回前腳，以保持好拳擊的基本攻防姿勢，并隨時準備反擊或接環繞步。

二、配合拳法的步法應用

在拳擊實戰中有很多的拳法往往需要配合步法才能發揮出最大的威力和它的戰術特點及作用。如前手的鉤拳和擺拳。對手出后手直拳進攻時，我方閃躲后反擊出前手的鉤拳擊腹或擺拳(平鉤拳亦可)反擊對手頭部，此時就需要用步法的配合。前腳上步用力蹬轉發力擊打，上步大小要根據對手的反應，若對手反應較快直拳打空后迅速后退，我方則根據對手后退的距離上步出拳。對手若退的距離較大時，后腳則迅速輕快跟上，保持拳擊基本姿勢。若距離較近，前拳和前腳則要打速度。一擊即退回原位，并保持基本拳擊姿勢。若距離合適則展開連續進攻，每出一拳都要配合步法，以協調的配合上發力，由腳在地面上的蹬轉開始。另外，在距離稍遠的情況下。前手擺拳可以配合前腳的突然上步而突然發難，擊打對手的頭部，要求有極高的突然性和速度。

三、配合身法的步法應用

拳擊實戰中配合身法的步法，一般情況下也是在矮個子選手對高個子選手進行攻擊時較多采用的一種事半功倍的進攻方法。矮個子選手對陣高個子選手時一般都是想辦法要靠近高個子選手，找到自己的擊打距離后才可以展開攻勢。但高個子選手是不會輕易讓對手靠近的，他要把矮個子選手留在他的擊打范圍里，卻又控制矮個子選手的距離，使矮個子選手想進攻卻距離不夠，這是高個子選手的理想距離。此時矮個子選手就需要通過身法與步法的配合縮短距離，貼上高個子選手，使高個子選手沒有回旋的余地，從而展開攻勢。

四、配合戰術的步法應用

步法來配合戰術是所有拳擊運動員都需要應用的一項基本的戰術能力。本戰術配合是采用緊逼對手的策略，步法采用小幅度的滑步連續移動(以下稱小碎步)。隨著對手的移動，緊緊跟住對手，這樣就進入雙方的擊打范圍內，對手有擊打距離了，必然要出拳進攻。當對方發起進攻時，我方要迅速后退脫離對方的擊打范圍，使對手出空拳，移動時以小碎步滑動。等對手一輪進攻過后我方馬上再逼近對手，又進入危險距離。這樣對手還得進攻，我方就又撤出來。對手不打我方就逼近，騷擾。也就是說永遠保持在一個危險距離內，使對手始終不得喘息，永遠高度戒備。這樣腳下的步法移動就成為至關重要的決勝因素。這種移動的重點在于移動步幅小，移動頻繁、密集。并且重點是進、退的突然變化，移動方向的突然改變。似進非進、似退非退，看似進攻，卻做假動作迷惑對手，一進即退。看似要跑，向后或左右一閃，卻攻進來了。似是而非、真真假假，使對手疲于應付，始終高度戒備、緊張，我方則隨意攻防。