青少年排球訓(xùn)練興趣培養(yǎng)至關(guān)重要

田　爭

在青少年時期注重興趣的培養(yǎng)，這是一劑最適合青少年時期特點的“強(qiáng)心劑”，它能激發(fā)起訓(xùn)練熱情和自覺性自發(fā)自愿想排球、學(xué)排球、愛排球、練排球，這樣教練與隊員之間的關(guān)系不僅融洽、和諧，使得隊員在快樂和進(jìn)步中成長，而且還是培養(yǎng)優(yōu)秀運動員的重要基礎(chǔ)。

培養(yǎng)隊員對排球運動的興趣。就要從多方面著手，既要相互關(guān)聯(lián)，互相促進(jìn)，又要持之以恒，貫徹始終，只有這樣在隊員幼小的心靈中打下深深烙印，才會有理想、有目標(biāo)地去追求、去奮斗。

一、進(jìn)行愛國主義教育

隊員的思想工作非常重要，這是隊員在校學(xué)習(xí)、生活的成長指南。通常采用學(xué)習(xí)文章、報紙、寫日記等方式，學(xué)習(xí)中國女排的拼搏精神，學(xué)習(xí)天津女排勇奪“五連冠”頑強(qiáng)拼搏的精神。教練針對內(nèi)容不同的文章進(jìn)行講解，啟發(fā)、教育，讓隊員聯(lián)系自己寫出心得體會。結(jié)合中國女排李姍、張娜、張萍三名隊員回到母校講解自己的成長過程，指導(dǎo)訓(xùn)練。既有思想、文化方面的不斷引導(dǎo)與提高，又有訓(xùn)練場上的指導(dǎo)身教，極大地觸動隊員的思想，激發(fā)起高昂的熱情，同時也會把大姐姐當(dāng)成榜樣，當(dāng)成追求的目標(biāo)，在思想上就會逐步樹立起為國爭光的信念。

二、在訓(xùn)練中培養(yǎng)興趣

青少年時期訓(xùn)練是打下基礎(chǔ)的重要階段，多是單調(diào)、乏味而枯燥。教練不僅要嚴(yán)格要求，而且在訓(xùn)練方法上要興趣化、要多種多樣。如：在單項技術(shù)練習(xí)上，動與靜相結(jié)合。動是指：隊員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練；靜是指：“手腦并用”刻畫技術(shù)動作定形。在運動量、強(qiáng)度、密度較大時，教練員應(yīng)該用語言刺激來鼓勵、激發(fā)隊員訓(xùn)練的熱情。如：真棒!好樣的!每當(dāng)隊員克服困難完成訓(xùn)練任務(wù)后，教練員以表揚與鼓勵來滿足渴望求得進(jìn)步獲得成功的心理。

隊員身體訓(xùn)練，教練員首先注重質(zhì)量，如：動作的規(guī)格、幅度、次數(shù)、頻率等，誰做得符合要求，誰就來做示范，樹立榜樣鼓勵去學(xué)習(xí)。同時還要注重活躍場上氣氛，有呼有應(yīng)的訓(xùn)練會很好地完成任務(wù)。

無論是技術(shù)訓(xùn)練還是身體訓(xùn)練，總是讓隊員在熱情、興奮和追求中去完成任務(wù)，這樣隊員身心輕松愉快，就必然會更喜愛排球，對排球產(chǎn)生興趣。

三、在配合中培養(yǎng)興趣

從簡單的攻、傳到戰(zhàn)術(shù)配合等相互之間聯(lián)系緊密，互有影響。教練員多是采用分組對抗、指標(biāo)訓(xùn)練等方法，有要求、有合作、有競爭，營造出既熱情又融洽的訓(xùn)練氣氛，隊員在高質(zhì)量下完成任務(wù)的同時，也深深感受到排球運動的魅力，而魅力的釋放又能激發(fā)出隊員對排球運動的興趣。如：三對三、四對四對抗，在打兩三個回合之后，每增加一個回合又必會激發(fā)起隊員的斗志和不服輸?shù)木瘛?/p>

四、在競爭追求目標(biāo)中培養(yǎng)興趣

無論是指標(biāo)訓(xùn)練，還是對抗性訓(xùn)練，宗旨是：訓(xùn)練必須要結(jié)合于比賽，服務(wù)于比賽。隊員不服輸、不認(rèn)輸，勇于追求勝利的拼搏精神和頑強(qiáng)的斗志，是從訓(xùn)練中培養(yǎng)起來的。而這種精神和斗志表現(xiàn)的內(nèi)涵，就是隊員的愛好、興趣在不斷的深化與發(fā)展的結(jié)果。也就是有了興趣才會不斷進(jìn)步，有所追求。

教練員制定目標(biāo)，要因人因項目而定。過低，隊員會缺乏斗志；過高，隊員會缺乏信心，而兩者又都會影響訓(xùn)練質(zhì)量。因此，在制定目標(biāo)時，要多動腦筋，要符合實際，要精與細(xì)，就是讓隊員在精神飽滿努力的情況下去完成任務(wù)。

五、運用肢體和語言藝術(shù)培養(yǎng)興趣

在訓(xùn)練中，教練員要面對十幾名隊員，教與學(xué)、教與練的方式出現(xiàn)。因此，教練員的一言一行倍受關(guān)注，定要在示范、態(tài)度方面認(rèn)真負(fù)責(zé)。還要在肢體和語言方面有所表示。在隊員熱情高、干勁足時，教練員會時常豎起大拇指表示稱贊，語言上應(yīng)該是溫婉與鼓勵；在隊員士氣低落、技術(shù)上頻頻出現(xiàn)失誤時，教練員應(yīng)該精神飽滿的去講解或示范，并用鼓勵的語言進(jìn)行提醒與調(diào)動，或是讓隊長鼓勵大家，打破沉悶與低落。在上運動量、強(qiáng)度、密度時，教練員應(yīng)該手握雙拳用力，用大聲的語言讓隊員咬牙堅持等。教練員運用肢體和語言藝術(shù)，是在訓(xùn)練不同時期、不同內(nèi)容、不同情況下恰到好處的來激發(fā)隊員的情緒和斗志，讓隊員在進(jìn)步和克服困難后贏得歡心與快樂。而歡心與快樂的內(nèi)涵，就是隊員對排球運動的興趣在不斷深化的過程。

綜上所述，隊員多是因為愛好排球而進(jìn)入體校。然而，這時的愛好卻很茫然、很脆弱，不堪一擊。如何把愛好發(fā)揚光大，對排球運動產(chǎn)生興趣呢?教練的“引路”是關(guān)鍵，必須抓住青少年隊員的特點進(jìn)行耐心、細(xì)致、熱情的思想教育，合理、科學(xué)地進(jìn)行引導(dǎo)與訓(xùn)練，做到有條不紊、目的明確。