李海賓

跆拳道是技能類對抗性項目。它是科學地、邏輯地將大量的攻防基本動作柔暢地組合起來，充分體現了赤腳空拳的力量和精神的道德修養，是一個年輕而現代化的武道。它的運動特點是：人與人對抗性強烈，通過赤腳空拳的防衛和攻擊的技術發揮的力量。是發揮手腳及全身各部位的潛在能力，對準移動的目標迅速而恰當地運用跳、踢、擊打、擋、躲等動作發揮一擊必勝的技術。運動員必須以對手的身體為攻擊目標，進攻有效得分，才能取勝，同時還要保持身體的動態平衡，與對手保持良好的距離。運動員的神經系統處于極度緊張的高度興奮的狀態，在場上斗智、斗勇、斗技術。根據跆拳道項目的運動特點，在選材時就要注意以下幾個方面：

一、根據遺傳和發育程度選材

人的身體素質和心理素質基本上是天生的，即和遺傳有著直接關系。即使是變異，也算是天生的，所以，我們的訓練目的就是用好的天才，追求好的成績。田徑中以速度、耐力、技術性強為主要因素的項目，都以大器晚成者為主，大器早成者為輔。而體操、舉重則是以大器早成者為主，大器晚成者為輔。跆拳道以大器晚成者為主，大器早成者為輔。由于人對人的項目，需要一個經驗積累的過程，從無意識的經驗感覺到形成條件反射，需要長期的經驗積累的過程。在實戰中動作要領不固定，對手也不固定，所以在發育高潮階段，運動能力的自然增長能得到表現，發育期高潮持續時間越長，運動能力的自然增長表現的就越充分。只有靠那些自然增長將自己的運動能力在發育高潮期推向更高點的少年，經過科學訓練的誘發與促進，才能充分表現自己的全部優勢，最終創造優異成績。所以說：選材必須對發育程度進行鑒別，評價形態、機能、素質，成績的真實價值。進一步鑒別發育高潮期的長短，最后確定發展類型，才能進一步估計和預測運動員的未來。

二、根據身體形態進行選材

跆拳道運動對運動員的形體要求是；重心高，下肢長，髖骨小，踝、膝關節小，髕骨大，足弓深，跟腱長，下肢、腰和腹部肌肉發達明顯，偏瘦型或中高身體，個兒高，相對體重輕，脂肪含量低，體重相對穩定。

三、根據身體素質選材

對運動員的身體素質要從速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協調性六個方面綜合考察。速度主要是從動作速度和反應速度兩個方面評定；力量方面要求力量大，爆發力強；耐力方面用從一般耐力(1500米)、速度耐力(400米、600米、800米)、專門耐力(踢腿、踢沙袋、踢移動腳靶)三個方面測定；柔韌方面要求人體關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力要好，可以從踢腿、劈叉來測定；靈敏度要求可以從4×10米往返跑，人對人追逐踢移動靶來測定；協調性要好，即在各種復雜條件下，身體各部位和諧、迅速、準確、有效地完成動作的能力要好。

四、要根據心理素質選材

運動員所進行的運動活動，既是身體的運動(生理運動)同時也是心理活動。而心理活動與生理活動是統一的，其中心理活動對運動員的活動起著調節、控制和主導作用，運動技能的學習與掌握，比賽成績的發揮，都與運動員相應的心理素質和個性特點有關，所以心理訓練已成為現代運動訓練的重要組成部分，就像人的精神與身體有著不可分割的關系一樣，跆拳道的基本技術與心理道德修養有著密切的關系。跆拳道運動與眾多體育項目一樣，對運動員的心理素質有一定的要求。首先意志品質要堅強，能夠戰勝自己，要懂得忍、誠、仁、敬。運動員懂得忍就能夠意志堅強，寬宏大量，碰到困難或暫時失利的情況下，能夠發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。保持心平氣和，克服心煩意亂，即使被對手擊中。也能夠保持鎮定。不輕舉妄動；誠，誠實的人敢于承認自己的錯誤，不說假話，正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己；仁，懂得要大公無私，不貪圖功名，有禮有節，公平正義，恰到好處；敬，能夠知道尊重別人，謙虛謹慎，戒驕戒躁，不恥下問，虛心向他人學習，精益求精，進行長期的刻苦訓練和心理磨練。比賽中更要有頑強的斗志，要有戰勝對手、不甘失敗的精神。要悟性強，領悟能力好，思維靈敏，判斷準確，頭腦冷靜，在訓練和比賽中都能夠及時、準確地理解教練的指導意圖，并且能夠有效地運用到實踐中，能夠及時穩定情緒進入狀態，充分放松自己，全身心投入，不受外界干擾，沉著應戰，勝不驕，敗不餒。