淺談青少年競走運動員的選材

楊文云

1．從身體形態方面去挑選少年競走運動員

1．1身高、體重：

競走是耐力性運動項目，身高要求相對較低，體重就會相對較輕，這樣運動員在競走的過程中就能最大限度地減少能量消耗。另外，競走運動員必須保持下肢運動頻率和靈活性，過高的身高會對此產生不利的影響，但過低的身高又會影響步長。在同等條件下，身高腿長體重輕的人在競走比賽中有明顯優勢。但我們又不把身高作為競走選材的唯一條件，而是結合運動員的具體情況而加以綜合分析。競走運動員身高應在不影響體重過重和下肢靈活性的基礎上，以高者為佳。女子身高在155-165厘米之問，男子身高在170-180厘米之間。

1．2髂寬：

競走運動是靠髖關節的運動來完成的，對髖關節的靈活性及耐勞性要求較高。競走運動員必須有較窄小的髂寬，才能保證運動員的靈活性和耐勞性，較窄小的髂寬今后的發育過程中不會成長為體形粗壯的人。選材時應選髂寬小者為佳。

1．3下肢長：

這一指標與步長和步頻有直接關系，競走的速度是由步長和步頻決定的，較長的下肢能增大步長，選下肢長者為佳。

1．4膝、踝關節：

競走定義要求：前腿從觸地瞬間至垂直部位應該伸直(即膝關節不得彎曲)。選材時要注意膝關節有沒有生理彎曲，選膝關節自然伸直，靈活性好的隊員。現代競走技術要求踝關節有較好的靈活性，選踝關節細、跟腱處有深凹的、踝關節屈伸幅度大的、其靈活性一定很好。踝關節靈活性差的。掌握和改進競走技術比較困難，影響技術發揮。

綜上所述，為適應競走項目運動時間長，體內能量消耗多的特點，少年競走運動員的選拔，應以身體修長，體重相對較輕為好；為適應其髖關節和踝關節具有的良好的靈活性和耐勞性，以保證長時間快頻率走的技術特點，應以髖窄小，踝關節屈伸幅度大者為好，為使運動員在運動過程中有較大的步幅，應以下肢比例長者為好。

2．從生理機能方面去挑選少年競走運動員

2．1脈搏：

它是反映心血管機能最簡易而又理想的指標，競走技術是大步幅、高步頻，優秀隊員步頻達到210-220／分，對心血管系統要求較高，脈搏在一定程度上反映心血管機能水平。脈搏又便于測定，在相對安靜和同等負荷下進行測試，選脈搏相對較低者。

2．2血紅蛋白：

血紅蛋白是血液中氧的載體，競走是耐力性項目，基本上是有氧代謝，運動過程中要消耗大量的氧。如果血紅蛋白含量高，結合的氧就多，也就能增加運動員的耐力，所以在選材時應注意血紅蛋白的測定，以血紅蛋白含量高者為佳。一般男運動員12-16克％，女運動員12-13克％。

2．3肺活量：

肺活量是反映肺臟從外界取空氣能力的指標。肺臟吸入空氣的能力，能客觀地反映呼吸機能的好壞。競走是長時間耐力性項目，呼吸機能差就會影響成績的提高。選材時應以肺活量高者為佳。

3．從身體素質方面去挑選少年競走運動員

3．1蛙跳：

通過蛙跳的測試可考察髖、膝、踝關節的靈活性，又可觀察動作協調能力及柔韌性的好壞。競走有其特定的技術要求，運動員各關節必須要具備較高的靈活性、柔韌性和動作協調能力，這樣才能保證完成技術的規范性、合理性。

3．23000米跑：

它是衡量耐力素質的指標，可觀察隊員的原始耐力水平。跑的過程中考察隊員是否具備吃苦的意志品質，是否具備敢闖敢拼不甘落后的勁頭。通過場上觀察，并非跑在前面的隊員就是耐力好，要綜合的考慮。

在少年期間，對競走運動員的選材應著重心肺機能的選擇。其中以脈搏、肺活量為主，同時要檢查運動員血紅蛋白的含量。

4．從心理素質方面去挑選少年競走運動員

4．1精神素質：

首先運動員需要具備對競走事業的高度熱愛，敢于吃苦、敢于拼搏，并有為國爭光的強烈愿望。這樣在今后的訓練與比賽中，才能聽從教練安排、服從管理，才能在艱苦的訓練中磨練技、戰術。

4．2心理素質：

運動能力在于體力、技術和意志品質的有機結合。有研究表明，比賽成功率70％歸于其它方面，30％歸于運動員心理素質。在國內外重大比賽中可看出，在雙方實力相當的情況下，心理素質起著決定性作用。具有良好心理素質的運動員，自控能力比較強。能夠穩定、可靠地參加比賽，并能夠不斷地進行大運動量、大強度的訓練，能迅速完整地掌握技、戰術、技能、技巧，在比賽和訓練極度緊張的條件下，能較好地調節自己的心理狀態。競走是長距離耐力性項目，心理素質不過關，今后也不會有太大的發展。選材時從3000米跑中就可發現，雖跑在最后面也不甘落后、不氣餒、敢拼的隊員為佳。

4．3神經類型：

它決定人的性格，競走比賽距離長，要求隊員具備良好的自控能力，保持穩定的心理狀態，來進行合理地分配體力以及比賽的速度。選材時選具有專心致志，善于集中精力于訓練和比賽的運動員。