音樂在籃球訓練和比賽中的作用初探

陳　杰　侯淑峰

在長期的體育運動實踐中，體育與音樂的聯系愈來愈密切。對多數運動員來說，音樂伴奏可以提高其興奮性和訓練及比賽成績。而且采用音樂伴奏越頻繁，運動員對音樂的依賴性越強，音樂已開始控制運動員的心理狀態和競技狀態。目前，除一些帶表演性質的項目大量采用音樂伴奏外，田徑、球類等項目也在部分地利用音樂進行訓練和比賽。如美國的田徑教練利用音樂節奏可控制跨欄中欄間步節奏的特點訓練跨欄跑運動員；日本教練利用音樂可調節人的呼吸節奏的功能，用爵士樂訓練中長跑運動員等等。可見音樂的作用已被大量的在體育運動中得到印證。籃球是一項對技術水平要求比較高的體育項目，因此它要求每個運動員都必須具備扎實的動作基礎，而如何提高其技戰術水平，一直是每位教練的研究課題。本文對音樂在籃球訓練和比賽中的作用進行研究，目的在于從運動訓練學的角度對其作用提出一個理論框架，供教練員在訓練和比賽中參考。

一、音樂在籃球訓練中的作用

音樂在籃球訓練中的作用是很特殊的，我們利用一段時間對唐山中學的16名籃球專項生(男生)進行了測試實驗。我們將16名隊員按均等水平分成兩組：對照組和實驗組，對照組的訓練按一般常規進行，實驗組在訓練中適當的音樂刺激下(見表1)進行訓練，訓練內容以近幾年高考的籃球專項內容為主。實驗結果見表2表3。

對照上幾表可知

1．實驗組的各專項訓練總成績明顯要比對照組的要好，說明音樂的配備對提高訓練成績有明顯的效果。

2．實驗組每次的成績都比對照組的要好，且五次成績比較穩定。說明音樂對運動員保持穩定的心理狀態有積極的作用。

二、音樂在籃球比賽中的作用

籃球比賽可分為賽前、賽中、賽后三部分。而音樂在三部分中的作用都是不可小視的。

1．音樂在賽前的作用

根據運動生理學的有關知識，賽前狀態可分為三種：準備狀態、起賽熱癥、起賽冷癥，其中后者均為賽前的不良狀態。如何應用音樂的特殊效果減緩或消除賽前的不良狀態，針對賽前狀態的特點和音樂的效果，我們試制定了以下關系表4。

2．音樂在賽中的作用

眾所周知，節奏是由長短不同的各種音樂相互關聯起來的，一場比賽也是有許多不同的節奏組合而成的，但由于比賽節奏的變換是不可預知的，因此在比賽中用音樂伴奏是不現實的。音樂在比賽中的作用主要是在中場和比賽暫停時，因為它可以通過播放適當的音樂來消除運動員緊張的情緒和保持良好的比賽狀態，經常收看NBA、CBA你就會注意到，一到暫停和中場休息時轉播臺就會播放音樂，這一方面是為了增強賽場的氣氛，另一方面也是為調整隊員的心態。為繼續打好下面的比賽作好準備。由此可見，音樂已無形中融入了籃球比賽。

3．音樂在賽后的作用

音樂在籃球比賽后的作用是對運動員有消除疲勞的作用，人的身心是相互影響、密切聯系的統一體，積極向上、樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞，而憂愁苦悶、悲觀郁抑的心情就會大大的延長消除疲勞的過程。所以當人疲勞時可通過心理調節使人的情緒處于積極良好的狀態，能有助于消除疲勞。而作為心理調節方法之一的音樂療法在我國源遠流長，兩千多年前的《樂記》，就指出音樂能調制人的和諧生活、涵養德行、增進健康。賽后選擇音樂療法消除疲勞時。音樂可以有《梁祝》、《水上音樂》、《田園交響曲》、《蘭色多瑙河》等等。為此對我校籃球專項生進行了問卷調查，詳情見表5。

由表5可知音樂的類型不同，其產生的效果就不同，在消除疲勞方面，柔美而深情、節奏平緩的音樂的效果最明顯，其中有將近94％的籃球專項生認為：柔美而深情、節奏平緩的音樂對消除賽后疲勞有顯著功效。

三、結論與建議

音樂在籃球訓練和比賽中對運動員的作用效果是明顯的，無論是調節心理狀態還是消除疲勞方面，音樂有獨特的功效，發揮著獨特的作用。對音樂的作用的深刻認識，要求教練員、運動員、教師共同正確對待這個問題，并齊心協力應用到實踐中去，不斷挖掘，不斷創新，使音樂真正成為籃球運動中的重要組成部分。隨著音樂的多樣化，筆者建議大家在訓練和比賽中配備音樂時，一定要選擇與要求相符的音樂類型，以確保音樂的功效發揮到及至。