誰害了孩子的一雙腳？等

大多數孩子在出生時兩只腳都很正常，但在成長過程中，卻有高達60%的腳丫出了問題，變得奇形怪狀。你知道孩子會有哪些怪腳呢？

浮趾——一個人左右腳穿同樣大的鞋也錯了？！

名列怪腳榜首的當推浮趾，指的是拇趾前翹，不能接觸地面，或者內移、外移。究其根底，多與出生后的不良因素有關。以穿鞋為例，如果左右鞋的尺碼完全一樣，就有可能產生此種后果。原來，幼兒在發育過程中，左右腳原本一大一小——多數情況下左腳作為支撐足，比作為功能足的右腳要長些、大些，故穿一樣大的鞋無疑限制了左腳的發育，可能導致左腳拇趾上浮。

愛心提示：根據孩子左右腳的實際情況選擇鞋子的尺碼，給腳的發育以足夠的空間，以改善拇趾前翹的不雅外觀。另外，多讓孩子做赤腳行走練習，讓大拇趾與食趾之間不受拘束，保持一定的存在空間，這個空間對于腳趾的正常發育非常重要。因為正是由于這兩個腳趾各自的動作，行走姿勢才得以保持自然而健美。

扁平足——都是腳弓肌肉力量不能適應體重惹的禍

扁平足，指腳弓塌陷，造成腳部彈性減低或消失，不能較長時間走路或站立，或行走、站立時感到不適或疼痛。扁平腳的“閃亮登場”，除了少數源于某些先天性疾病，如先天性骨發育不全、腳骨與肌肉韌帶發育異常等外，主要是出生后發育過程中出現異常，如維持腳弓的肌肉力量不能適應體重的增長速度等。

愛心提示：首要的防范措施是為孩子選擇一雙合適的鞋，要求是：不選擇皮鞋，以平口布鞋為宜，大小合適；鞋頭要大，能給腳前部充分的活動余地，鞋腰要硬，以保護內弓，使跟骨不致外翻；鞋后跟有一定高度（1.5~ 2厘米），以減少跟骨負重；鞋內有拱橋位。

其二，鼓勵孩子參加體育運動，以彈跳運動最佳，如跳繩、跳遠、跳橡皮筋、踮腳尖走的舞蹈等。赤腳鍛煉也是一招，可使腳底部肌肉群受到摩擦與激發，大大減少幼童扁平腳的發生率。做法是，脫掉鞋襪，小寶寶可在床席上練習，大孩子可在沙灘、松軟的土地或小鵝卵石上行走。另外，還可訓練孩子用腳抓東西，這種簡單的游戲對孩子擁有健康、靈活的雙腳很有幫助。

其三，輕微扁平腳可做矯正操，或者穿特制的矯正鞋。用熱水洗腳、按摩等對扁平腳的防治也有一定幫助。

內、外八字腳——讓孩子過早地站立、過早地走路，更是錯！

正常人走路，腳底的縱軸應該與走路方向平行，或是稍微向外。如果向內太多，就是內八字，如果向外太多，就是外八字。造成八字腳的主要原因是幼年時過早地站立或走路，腿的力量弱，難于支撐身體重量，迫使腳尖向左右分開，以擴大腳底面積而增加穩度，慢慢形成習慣所致。另外，一些孩子走路姿勢不正確，慢慢形成習慣成了八字腳。

愛心提示：鼓勵大孩子多踢毽子，有助于矯正八字腳。外八字腳踢毽子時多做內拐踢（即屈膝用腳內側踢）；內八字腳可多做外拐踢（即屈膝內扣，用腳外側踢）。

以下是幾種實用訓練法：

起蹲訓練法。內八字腳者，兩腳外旋位站立，做下蹲起立動作；外八字腳者，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作。

縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳。或用腳外側或腳內側連續向上盤踢足球、沙包等物。

擱腿法。將一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌帶，約10分鐘后再用兩手扳腳，內八字腳的人向外扳，外八字腳的人向內扳。

直線邁步法。在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離約為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。

直線跑步法。在地面上拉一條繩子，讓腳掌平行于繩子跑，也可以沿著畫好的直線跑，要求每跑一步都要踩在線上，自己的膝蓋和腳尖正對著前方，不要偏離。

注意：無論做哪種姿勢，都要注意腳尖繃的方向，內八字腳盡量向外繃腳尖；外八字腳盡量向內繃腳尖。平時提醒孩子養成正確的坐、站、走、跑的姿勢，只要持之以恒，就能達到矯正之目的。

（責任編輯焦而）