冰箱除霜不當險些喪命等

五一節過后的第三天，張大爺見冰箱里冷凍食品已基本吃完，便動手為冰箱除起霜來。由于冰箱斷電時間太短，凍結起來的冰又厚又硬，張大爺只好一鏟一鏟地刮，然后用手一塊一塊地揀出。當除了三分之二的時候，突然感到頭有些脹痛、眩暈，惡心欲嘔。開始他并未在意，仍然冒著刺骨的寒冷繼續干下去。大約兩分鐘后，張大爺便感到劇烈頭痛、上肢麻木，繼而昏倒在地，不省人事。由于搶救及時得力而未發生生命危險。

為什么老年人給冰箱除霜會招致嚴重的不測呢?罪魁禍首是除霜時寒冷刺激造成血壓驟升引起的。

血壓驟升的結果主要是產生高血壓危象。高血壓危象會導致腦水腫和顱內壓升高，進而出現劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木、抽搐，甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。還會影響肺部的血液循環，出現心慌、氣急、心前區疼痛、肺水腫甚至心力衰竭等心肺部征象。

中老年人對寒冷刺激的耐受力普遍較低，并大多存在不同程度的高血壓。如果本身患有高血壓，除霜過程中的寒冷刺激帶來的危害更大。它會使得原來增高的血壓繼續驟升，嚴重者可導致中風、腦溢血等不良后果。

因此，奉勸老年人不要為冰箱除霜。不得已而為時，應先將冰箱斷電數小時，讓冷凍室充分融冰化霜。除霜時最好戴上皮手套。操作時間盡量縮短。一旦發覺有頭暈、頭痛等不適，應及時停止除霜，適當取暖并靜臥休息，不可執意蠻干。凡患有高血壓、心臟病并腎功能不全的老年人，不宜參與冰箱除霜，以防意外。

健康需要超前性

王文斗(湖南雙峰417700)

人們傳統的生活習性通常是被動的。例如，渴了喝水，累了休息，有病去醫院，等等。其實，這種被動行為往往對健康不利。專家提示：只有在認識上的先期性和行為上的超前性，才能讓人們由被動變為主動，做到未雨綢繆，防患于未然。

不渴也喝水 水對人體健康有著極為重要的意義。平時，很多人都是等到口渴才喝水，其實這時人體已經缺水了。專家認為：除三餐外，人們應當主動定時飲水。一般成年人每天需要另外補充1500毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。“不渴也喝水”對中老年人來說更顯得重要。如果中老年人能堅持每天主動喝適量的水。則對改善血液循環、防治心腦血管疾病有很大效果。

不餓也進食每日三餐都要吃飽吃好，盡量做到定時、定量，不要缺頓或饑飽不均。要注意營養搭配、比例合理。根據需要主動補充必需的維生素及微量元素。使身體能夠吸取足夠的能量。

不累也休息機體在勞作中會產生有害廢物，如不能及時排除就會影響健康。通常，人們感到勞累不支時再休息，已經遲了。積勞成疾講的就是這個道理。專家認為：人們要根據實際情況，在學習、工作中主動適時安排休息，或變換運動方式，以緩解、消除單一性活動所造成的勞累。無論從事何種活動，都要合理安排。注意科學休息。

無喜也歡樂 歡笑有利健康，快樂被稱為“抗衰老良藥”。歡笑與快樂可以舒展機體。清醒頭腦，消除疲勞，增強臟器功能，延緩自然衰老。應當寬心自慰，經常保持樂觀的情緒。要善于應對復雜的外部環境，妥善處理好人際關系。要學會應用各種方法排解煩惱與憂愁。從有利健康來說，無喜也快樂、歡笑，我們要主動讓快樂伴隨著生活。

無事也行走 生命在于運動，勞動與鍛煉是延年益壽的第一要素。行走是最簡單、最基本的一種活動形式。行走可以調節大腦活動，改善心肺功能，促進新陳代謝，提高身體素質。如果時時處處“以車代步”，走路太少，就會影響健康。因此。應當養成主動步行的習慣，在某些情況下，即便無事也要勤于走動。這對于那些長年工作、生活在室內的機關干部、知識分子更為重要。