養生四戒：酒色財氣

酒色財氣，舊時以此為人生四戒，泛指各種不良品德、習氣。如明·馮夢龍《警世通言》卷十一載有：“李生起而觀之，乃是一首詞，名《西江月》，是說酒色財氣四件的短處……”

相傳蘇東坡有一日于京都相國寺和佛印和尚對飲。酒意正濃，佛印和尚便揮毫題寫了一首“酒色財氣歌”，詩云：“酒色財氣四堵墻，人人都往里邊藏。誰能跳出墻垛外，不活百歲壽也長。”蘇東坡看著別有情趣的“酒色財氣歌”，和道：“飲酒不醉最為高，見色不迷是英豪。世財不義切莫取，和氣忍讓氣自消。”酒、色、財、氣，追求者甚眾，但從保健養生角度看，少點酒色財氣，才能健身益壽。

一說酒：《本草綱目》言“酒，天之美祿也。曲面之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，消愁遣興，痛飲則傷神耗血，損胃亡精。”少量飲酒，能疏通血脈，驅風除濕，助興添樂。但斗酒狂飲，或借酒消愁，易導致急性酒精中毒。嗜酒成癖，還可因酒精積蓄引起慢性中毒；或誘發胃潰瘍、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、肥胖癥、高血壓、冠心病等疾病。

二說色：適度和諧的性生活，有利于增進夫妻感情，促進雙方身心健康。但房勞過度，恣情縱欲，甚或因貪色在外嫖娼，勢必“損腎傷精”，導致腰酸腿軟、未老先衰或月經紊亂，甚至染上性病，苦不堪言。縱欲者，壽短也。

三說財：合法掙錢，正道得財，名正言順。但為錢財而不擇手段，貪污受賄，巧取豪奪，甚至謀財害命，到頭來不但難逃法網，而且危害健康。巴西53歲的馬丁斯醫生經過10年研究后認為：卷入腐敗行為的人，容易患癌癥、心肌梗死、神經過敏癥、腦溢血、心臟病等。他對583位被控犯有各種貪污受賄罪的官員進行調查，并與583位清廉官員相對照，結果失廉官員中，60％生病或死亡，而清廉官員中僅16％病故，兩者有顯著性差異。

四說氣：常言道：三寸氣在千般用，一旦無常萬事休。為瑣事斤斤計較，動輒生氣、暴怒的人，由于體內去甲腎上腺素和兒茶酚胺過多分泌，導致全身血管收縮，心跳加快，呼吸急促，血壓升高，血糖改變，內分泌失調，易引起高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等疾患。還可使心血管病患者誘發心絞痛、心肌梗死、腦中風而猝死。