心理疲勞測(cè)試

疲勞測(cè)試：根據(jù)自身實(shí)際情況，在每一道題后答“是”與“否”

1早上起來(lái)就覺(jué)得難受。

2眼看汽車進(jìn)站，也懶得跑幾步趕上去。

3上樓梯容易絆倒。

4不愿與領(lǐng)導(dǎo)或眾人見(jiàn)面。

5寫(xiě)起作文不順利。

6說(shuō)話聲細(xì)，連不成句。

7和別人的談話感覺(jué)到不放心。

8不知不覺(jué)好用兩手托靠在桌子上。

9總想大量喝茶等提神飲料。

10不想吃油膩的東西。

11飯菜中非常喜歡加上香辣調(diào)料。

12總覺(jué)得手發(fā)僵。

13眼睛總像睜不開(kāi)似的。

14不停地打哈欠。

15連朋友的電話號(hào)碼也記不下來(lái)。

16想把腳放在桌椅上歇歇。

17體重不知不覺(jué)降了下來(lái)。

18容易拉肚子或便秘。

19難以入睡。

如果有1至2道回答“是”，說(shuō)明您有極輕微的心理疲勞；如果有3至4道回答“是”，說(shuō)明你有中等程度的心理疲勞；如果有5至6道回答“是”，說(shuō)明您有較嚴(yán)重的心理疲勞，值得引起注意。

自我檢查后，發(fā)現(xiàn)自己有心理疲勞，首先應(yīng)使自己的生活盡快有規(guī)律起來(lái)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意睡眠并保證有9個(gè)小時(shí)的酣睡時(shí)間。