投資幸福比投資什么都重要

誠然，一所更大的房子和一輛更靚的轎車或許能暫時(shí)博你一笑。然而學(xué)術(shù)研究顯示，僅僅靠積累更多的財(cái)富，并不會(huì)永久性地增加你的幸福感。如果你想變得更快樂，那就要忘了花錢這件事，留心如何享受你的生活，才是真的。

那么，如何才能做到這一點(diǎn)呢？

研究一些經(jīng)濟(jì)學(xué)家和心理學(xué)家的工作成果，得出了九點(diǎn)秘訣：

1、留點(diǎn)時(shí)間給朋友。

根據(jù)華盛頓佩尤研究中心2006年的一份報(bào)告，43%的已婚人士表示他們“非常幸?！?，而在未婚人士當(dāng)中，這一比例僅為24%。

“已婚人士獨(dú)處的時(shí)間較少，”加利福尼亞大學(xué)圣地牙哥分校管理學(xué)教授大衛(wèi)·施卡德說，“人腦中有部分組織會(huì)因?yàn)槠渌说拇嬖诙艿酱碳?。你?huì)變得更活躍，精力更充沛，做事情更投入。

同樣，定期與好朋友碰面也可以提升幸福感。

“對(duì)于友誼的價(jià)值，我們總是能很快找到大量資料加以證明，”英國華威大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)教授安德魯·奧斯維德說。他指出，資料顯示，比起把自己的下一步晉升放在第一位，把朋友放在第一位會(huì)讓你覺得更有意義。

2、 忘了加薪吧。

雖然與朋友們定期到城里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)可能會(huì)增加你的幸福感，但是如果你花上好幾個(gè)小時(shí)在商店里購物可能就未必能得到相同的幸福感了。誠然，當(dāng)你剛買下那件新衣服或者那臺(tái)平板電視的時(shí)候，你會(huì)感覺很棒。但這種興奮的情緒很快就會(huì)消逝，你又會(huì)開始渴望別的什么東西。

你在獲得加薪的時(shí)候也會(huì)如此。不消多少時(shí)間，你就會(huì)認(rèn)為加薪是想當(dāng)然的事，你又會(huì)感到不滿足。專家稱這種現(xiàn)象為“享樂適應(yīng)”或是“快樂水車”。

3、千萬別“嫌貧愛富”。

研究顯示，一旦人們達(dá)到了基本生活標(biāo)準(zhǔn)，即便要使自己的幸福感增加那么一點(diǎn)點(diǎn)，也要額外付出大量的金錢。然而你的收入和財(cái)富可能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，如果你開始將自己與周圍的人相比較的話。比如說，如果你搬到一個(gè)你只能勉強(qiáng)支撐的社區(qū)，你就會(huì)感到心情很糟。原因很簡單：你四周都是富裕的家庭，這會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，你沒多少錢。

“如果你從窗外望去，看到的都是收入比你低的鄰里，你會(huì)感到更幸福，”奧斯維德教授說?！叭藗兛偸强释岬骄⑸鐓^(qū)。他們并未意識(shí)到，他們不會(huì)像期待中的那樣幸福。”

4、減少花在路上的時(shí)間。

如果搬進(jìn)豪華社區(qū)還意味著來回奔波的時(shí)間更長了，那可能會(huì)進(jìn)一步傷害你的幸福感。研究顯示，通勤是生活中最令人沮喪的活動(dòng)之一。雖然我們通常很容易適應(yīng)辛苦的狀況，但是人們很難適應(yīng)通勤的變幻無常。前一天，你在上班途中還是一路暢通，而另一天，你就有可能遇上交通阻塞，被嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地堵上45分鐘。

雪上加霜的是，來回奔波的時(shí)間增加意味著休閑時(shí)間的減少。研究顯示，我們更享受休閑、而不是工作的樂趣。

5、想想高興的事情。

你從新房子或是最近一次加薪中得到的快樂可能會(huì)逐漸消退。但是，如果你花上幾分鐘想些高興的事情，你可能會(huì)重新找回一些幸福的感覺。還記得富裕的鄰居是怎么讓你感到貧窮的嗎？其實(shí)，重要的是你所關(guān)注的東西。試著把注意力放在你擁有的財(cái)富上，而不是對(duì)鄰居的財(cái)富念念不忘，這樣可能會(huì)讓你感覺更幸福。

6、享用美食。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃是人類的最大消遣之一。吃是一種相對(duì)令人愉悅的行為，它可以滿足一種基本的需求，但是，如果你不把精力集中在食物上，你就不會(huì)享受太多的樂趣。這也是為什么法國人能更好地享用美食的原因。他們很少自己吃飯，他們?cè)诔燥埖臅r(shí)候也很少同時(shí)做著其他事情。

7、挑戰(zhàn)自我。

休閑比工作更加令人愉悅。但是，你也應(yīng)該想想如何度過你的休閑時(shí)光。在辦公室忙了一整天后，你可能會(huì)拖著疲憊不堪的身體回到家中，直接倒在你那臺(tái)新的平板電視面前。但實(shí)際上，研究表明，如果你多做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感到更快樂。

假設(shè)你開始了一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃。關(guān)鍵是：制定具有挑戰(zhàn)、但又可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，因?yàn)槟銜?huì)享受不斷進(jìn)步的感覺。同時(shí)，試著不時(shí)地調(diào)整一下鍛煉計(jì)劃，這樣你從中得到的快樂才不會(huì)消退。

定期鍛煉還有一個(gè)好處，你會(huì)變得更健康，進(jìn)而會(huì)增加你的幸福感。根據(jù)佩尤研究中心的報(bào)告，在那些聲稱自己健康狀況極好的人當(dāng)中，只有6%的人同時(shí)表示他們“并不是太幸?！?。相比之下，在那些聲稱自己健康狀況不好的人當(dāng)中，這一比例高達(dá)55%。

8、參加志愿活動(dòng)。

如果你想幫助自己，那就先試著幫助別人，讓自己投身到慈善活動(dòng)中去。“這不僅會(huì)使你感到自己有價(jià)值，你也會(huì)看到其他人在做好事，這會(huì)讓你感覺更好，”施卡德教授說?！斑@會(huì)使你認(rèn)識(shí)到，世界還是一個(gè)美好的地方。”

9、讓時(shí)間決定一切。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人生中的幸福感呈U型走勢(shì)。人在接近40歲的時(shí)候，脾氣通常會(huì)越來越暴燥，而在40歲以后，又會(huì)逐步恢復(fù)。

或許，因?yàn)槲覀儧]能實(shí)現(xiàn)年輕時(shí)的抱負(fù)，我們的幸福感逐漸下降了，而一旦我們接受了人生的現(xiàn)實(shí)，我們的幸福感才會(huì)恢復(fù)。或許，中年人的不幸福感反映了他們面臨的時(shí)間壓力，因?yàn)樗麄円獮楣ぷ骱图彝ケ疾?。但是，無論是什么原因，隨著年齡的不斷增長，你可能會(huì)感到更幸福。不大確定上面八個(gè)訣竅行不行得通是嗎？

也許，你只需要把一切交給時(shí)間來決定。