時髦鞋子里那雙痛苦的腳

美，僅有意愿是不夠的

擁有一雙精致而線條優美的高跟鞋，是欣兒從小就有的夢想。

記得還是五六歲的時候，和表妹一起玩過家家的游戲，欣兒就愿意充當媽媽的角色，原因很簡單，因為這樣就可以穿上媽媽的高跟鞋了。欣兒小小的腳實在帶不起大大的高跟鞋，只好把腳拼命地抵在尖尖的鞋前端，才能拖著走，可即使是這樣，欣兒也開心得了不得，尤其是偶爾的一抬腳，鞋掌擊在石板地上，發出一聲充滿彈性的敲擊聲，欣兒心里就更美得了不得了。可媽媽卻是不允許欣兒這么做的，媽媽總是說，欣兒腳后跟踩在鞋子懸空的部位，會把鋼條踩斷的。欣兒當然不明白，這美麗的高跟鞋和鋼條有什么關系。看著媽媽那么憐惜地擦著鞋子，然后裝在盒子里，放在欣兒夠不到的頂柜里，欣兒的心里就更癢癢了。

青春期是一個如花蕾般綻放的年齡，女孩子愛美的心思一下子就被釀得更濃了，不少女同學已經偷偷地開始攢錢買口紅、粉餅之類的東西了，這些欣兒也喜歡，可是怎么也抵不過對那有秀麗嫵媚的高跟鞋的喜愛。欣兒是攢了一年多的零花錢才背著媽媽偷偷買下第一雙高跟鞋的，淡藍色的漆皮，發著幽幽的光，線條水一般的柔和，靜靜地呆在商店里的櫥窗里，欣兒只看了一眼，便覺得自己必須擁有它了。當她捧著這雙用所有零花錢換來的鞋子時，心里的激動再也按耐不住了。她忘了老師是如何強調學生不準化妝，不準穿高跟鞋，不準穿奇裝異服……青春的心靈對美麗的渴望，讓她忘乎所以，她穿著最心愛的高跟鞋走進了校園，雖然她的目光只是矜持地看著前方，但她依然能清晰地感覺到，那些流轉在她鞋子上的充滿羨慕和贊美的眼神。

下午第一節是體育課，欣兒婀娜的步姿馬上吸引了老師的眼睛。“王小欣，出列！”老師的嗓音洪亮得能把地上的樹陰炸開。同學們齊刷刷的目光一起聚集了到欣兒的身上。“你看看你哪里有學生樣，光把心思用在了臭美上，你見過哪個同學穿高跟鞋上學……”欣兒只覺得頭“嗡”得一聲，似乎全身的血都涌了上來，火辣辣地燙。老師又說了些什么，欣兒記不起來了，她只記得，自己的眼淚順著臉龐滑落下來，在心愛的鞋子上綻開一朵朵淡藍色的小花。

欣兒再也沒有穿過那雙鞋子，然而，對高跟鞋的向往和鐘愛，卻因為被剝奪了而變得愈發強烈。當再也沒有人能對欣兒穿高跟鞋橫加干涉時，欣兒已經成了一個白領麗人了。每個月，欣兒拿到薪水的第一件事，就是去逛鞋城。每當將白皙秀美的腳伸到一雙中意的鞋子中時，欣兒心中就激蕩著莫名的感覺，是滿足感，但不全是。 然而，很長一段時間了，欣兒總是感到膝關節疼痛。到醫院檢查，醫生說，與欣兒經常穿不合適的高跟鞋有關系。欣兒才知道，自己喜歡的東西，未必是能帶給自己關愛與呵護的，一個愛美的女人，不但需要美的意愿，更需要美的智慧……

健康提醒：大部分足病由鞋子引起

美國的醫學博士Scholls發現，成年人的腳病起因很多，但是， 64%的腳病是因為穿鞋不當導致的。

一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路，多半還是走在堅硬的路面上。

每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。

由此可見，鞋子對于我們角掌的健康多么重要。然而遺憾的是，在生活中，很少有人懂得該如何去選一雙舒適的鞋子，尤其是愛美的女性，很容易將舒適作為了時尚的犧牲品。在英國，每年就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。

其實，穿鞋不當不僅僅會導致足部的疾病，而且，會牽連到身體的很多部位，比如，當人們穿了不合自己腳型的鞋子，足部會感到難受，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但走路姿勢的變形，經常會引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環。

在所有鞋子中，最容易受到愛美女性青睞的高跟鞋，選擇不當的話，尤其容易給身體帶來傷害。據矯形外科專家研究證明：高跟鞋穿上以后，鞋頭緊壓腳趾，迫使腳部垂直，令人走路時腳部承受的重量增加一倍。穿著時間稍長，骨盆也會傾前，影響背部優美的曲線，令骨盆肌肉失去彈性。由于要保持平衡，腿肚、背部等肌肉容易產生疲勞。雞眼、拇囊腫、鐘狀趾、神經瘤等足病都是前足受壓所致另外，穿高跟鞋還會使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致跖趾關節變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴重時更會影響行走活動。

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選擇最佳時間： 選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時選鞋子能確保鞋子真正合腳舒適

用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；

鞋跟不宜過高：高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。

與其他鞋型的鞋子輪流穿：高跟鞋不宜每天穿，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

加強腳踝運動：下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。