引吭高歌 促進(jìn)健康

唱歌能陶冶情操，也能促進(jìn)健康。因此，人們?cè)诟吲d時(shí)唱歌，在郁悶時(shí)也唱歌。歌聲伴隨著人的一生，小孩唱兒歌，青年人唱流行歌，中老年人唱老歌。

那么唱歌對(duì)健康有哪些有利的作用呢？

1、唱歌能夠健腦：唱歌要邊唱邊想，邊想邊思維，把歌詞一句接一句的想出來(lái)、唱出來(lái)，活躍思維，促進(jìn)了大腦的健康。同時(shí)發(fā)聲有助于增加腦部血流量與氧氣的交換，促進(jìn)大腦的新陳代謝。因此，唱歌的過(guò)程也是一個(gè)健腦的過(guò)程。

2、唱歌促進(jìn)樂(lè)觀：歌聲能調(diào)節(jié)人的情緒，使人從郁悶中解脫出來(lái)，大多數(shù)歌詞都是昂揚(yáng)向上的，就像戰(zhàn)士上戰(zhàn)場(chǎng)之前，當(dāng)戰(zhàn)歌一唱時(shí)就會(huì)熱血沸騰。工人一唱“咱們工人有力量”就會(huì)干勁十足。

3、唱歌能增強(qiáng)免疫功能：根據(jù)德國(guó)法蘭克福大學(xué)的研究結(jié)果，唱歌能使體內(nèi)免疫球蛋白A與抗壓力激素水平升高。當(dāng)歌唱者的情緒高度興奮時(shí)，大腦能產(chǎn)生一種類(lèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人精神愉快，提高人體的免疫力。

4、唱歌能增強(qiáng)臟腑的功能：唱歌就得發(fā)聲音、運(yùn)氣、調(diào)勻呼吸，講究共鳴，使呼吸系統(tǒng)的功能得到強(qiáng)化。需要膈肌大幅度的上下移動(dòng)，同時(shí)使胸腔與腹腔震動(dòng)。這種功能性的震蕩作用能使五臟六腑得到按摩，增強(qiáng)臟腑的功能。因?yàn)橐话憬∩砘顒?dòng)大多只能活動(dòng)四肢及肌肉。唯有唱歌能按摩內(nèi)臟，激活臟腑的潛能，促進(jìn)臟腑的健康。所以音樂(lè)家中高壽者多。

5、唱歌能促進(jìn)遐想：唱歌能根據(jù)歌詞內(nèi)容遐想出各種歡樂(lè)的情景及美好的向往。如“十五的月亮”就能想到美好的愛(ài)情。唱歌者可以是在大庭廣眾之中引吭高歌，也可以是在寂靜的田原里淺吟低唱，使自己游離于現(xiàn)實(shí)之外，物我兩忘的境地，擺脫一切煩惱，沉浸在優(yōu)美的旋律之中。此時(shí)，唱歌者的大腦得到了充分的調(diào)節(jié)與平衡，大大提高了大腦的功能與效率。

歌唱吧！歌聲能煥發(fā)人的主觀能動(dòng)性，能調(diào)動(dòng)人的精神力量，引來(lái)積極而愉快的心情，歌聲使我們延年益壽，同時(shí)享受美好的人間生活。時(shí)代需要歌聲，健康也需要歌聲。