北京城市居民利用健身器材進(jìn)行鍛煉的分析與研究

摘 要：通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法對(duì)北京市社區(qū)健身器材的使用情況、城區(qū)居民參與社區(qū)健身的年齡結(jié)構(gòu)、鍛煉時(shí)間、鍛煉地點(diǎn)的選擇以及對(duì)社區(qū)健身器材的滿意程度等問題進(jìn)行分析與研究。研究結(jié)果顯示：隨著城區(qū)居民收入水平不斷提高，部分居民的體育消費(fèi)健身傾向趨于明顯，但社區(qū)公益性的健身器械的使用仍然是大多數(shù)居民的首選；社區(qū)健身大多以16～25歲與46～65歲的人群為主，并且健身的意識(shí)都在逐步增強(qiáng)，大多數(shù)人群對(duì)社區(qū)的健身器械持較滿意的態(tài)度；社區(qū)的健身器械總的來說利用率還不夠高，這將導(dǎo)致部分健身資源的不必要的浪費(fèi)；多數(shù)社區(qū)健身器材還沒有安排專門的器械管理人員，并且社區(qū)缺乏專業(yè)的健身指導(dǎo)員。

關(guān)鍵詞： 北京市；社區(qū)；健身器材

中圖分類號(hào)： G806 文章編號(hào)：1009-783X(2007)03-0058-04 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A

Abstract：By means of literature review，questionnaires and interviews with experts，the authors of this paper have made an analysis and study on the utilization of fitness apparatus in Beijing communities，the age structure and choice of exercise time and venue of Beijing residents who take part in community sports and exercises，and their satisfactory degree for community fitness apparatus.The results show that with the increase of civilians’ salary level，there is an apparently upward trend in their sports consumption，but the use of commonweal fitness apparatus in communities is still the first choice for the majority of residents.It is noted that the age of those who take part in community sports ranges from 16 to 25 or from 46 to 65 and most of them are becoming more aware of the benefits brought by exercise.The majority of them are satisfied with the fitness apparatus in the community.Generally speaking，the rate of use of fitness apparatus in communities is not in high level，which may lead to the unnecessary waste of gymnastic resources.There is no special staff for the management of fitness apparatus and there are not enough professional gymnastic instructors in these communities.

Key words：Beijing;Community;Fitness apparatus

1 研究目的

為了貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》，充分發(fā)揮體育彩票“取之于民，用之于民，取之于社會(huì)，用之于社會(huì)”的公益作用，國(guó)家體育總局決定，將中國(guó)體育彩票公益金的60%用于實(shí)施全民健身計(jì)劃，主要是配建一批群眾體育健身活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施，稱之為“全民健身工程”。因此，以公益性、健身性、科學(xué)性、趣味性、適應(yīng)性為特色的“全民健身工程”因其占地小、簡(jiǎn)單易建、美觀實(shí)用、老少皆宜等特點(diǎn)被廣泛普及與推廣，吸引了大量不同年齡、不同性別、不同職業(yè)、不同身體狀況、不同文化背景的群眾利用健身器材進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)開展全民健身活動(dòng)及社區(qū)體育的發(fā)展起到了良好的推動(dòng)作用。本文旨在調(diào)查和掌握北京市城區(qū)居民使用社區(qū)健身器材的情況，了解北京市城區(qū)居民社區(qū)健身情況以及北京市城區(qū)居民健身的態(tài)度和價(jià)值觀，以及對(duì)全民健身工程器材的使用現(xiàn)狀及管理中存在的問題進(jìn)行調(diào)查與分析，旨在為今后北京市全民健身工程科學(xué)、有效利用及社區(qū)體育的發(fā)展提供有益的理論幫助。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本次調(diào)查涉及北京市城八區(qū)21個(gè)街道，50個(gè)社區(qū)/居委會(huì)，隨機(jī)抽樣調(diào)查2000名健身人群。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過因特網(wǎng)查閱大量的有關(guān)全民健身工程方面的資料，并查閱體育核心期刊相關(guān)文獻(xiàn)20余篇。

2.2.2 問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷2000份，回收2000份，其中有效問卷為1600份，有效回收率是80%。

2.2.3 專家訪談法

通過一些區(qū)體育局群體科全民健身工程配建的情況了解。并對(duì)4名教授進(jìn)行訪談，獲取與本研究相關(guān)的信息。

3 結(jié)果與分析

3.1 城區(qū)居民的基本情況及其利用社區(qū)健身器材進(jìn)行鍛煉的使用情況

3.1.1 被調(diào)查者的年齡結(jié)構(gòu)及其使用健身器材情況的相關(guān)分析

從表1中不難發(fā)現(xiàn)，本調(diào)查涵蓋各年齡群體，其中，46～65歲占總調(diào)查人數(shù)的46.25%，居調(diào)查人數(shù)之首。

調(diào)查結(jié)果顯示，北京市城區(qū)居民體育鍛煉者的年齡呈現(xiàn)出“雙峰雙谷”的結(jié)構(gòu)。其中16～25歲的人數(shù)比率較高，占總調(diào)查人數(shù)的21.88%，因?yàn)槎鄶?shù)為大、中學(xué)生和一些青少年，他們參與體育鍛煉的時(shí)間較為充裕；26～35歲的人數(shù)比率較低，占總調(diào)查人數(shù)的10.63%；36～45歲的占總調(diào)查人數(shù)的17.5%，主觀上他們對(duì)體育鍛煉還是有較為強(qiáng)烈的需求，客觀上由于他們工作負(fù)擔(dān)重，社會(huì)應(yīng)酬多，作息不規(guī)律，家務(wù)勞動(dòng)繁重，造成該年齡層次的人群體育鍛煉不規(guī)律，難以養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣；46～55歲的人數(shù)比率最高，占總調(diào)查人數(shù)的25%；56～65歲的人數(shù)比率較高，占總調(diào)查人數(shù)的21.25%，主要原因是這部分人的身體機(jī)能逐漸衰退，以及某些退休人員因社會(huì)角色的改變出現(xiàn)孤獨(dú)感，同時(shí)，由于醫(yī)藥費(fèi)用居高不下，也是這部分群體參與體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要原因；66～75歲的人數(shù)比率最低，占總調(diào)查人數(shù)的3.75%，這與他們本身的身體機(jī)能衰退有著很大的關(guān)系，因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)人不宜做某些劇烈的器械類練習(xí)。

3.1.2 被調(diào)查者受教育程度與使用社區(qū)健身器材情況的相關(guān)分析

從表2中可以看到，大專以上群體占總調(diào)查人數(shù)的42.5%，高中群體占總調(diào)查人數(shù)的35.63%，初中群體占總調(diào)查人數(shù)的16.88%，小學(xué)群體占總調(diào)查人數(shù)的5%，文盲群體占總調(diào)查人數(shù)的0。從一定程度上說明，北京市城區(qū)居民社區(qū)健身器材參與者之中，參與者數(shù)量具有較為明顯的隨文化程度升高而逐漸增多的跡象，即學(xué)歷越高，參與體育鍛煉的積極性也越高。其中初中文化程度參與者數(shù)量是小學(xué)文化程度參與者數(shù)量的3倍多，但卻是高中文化程度參與者數(shù)量的1/2，高中文化程度參與者數(shù)量又少于大專以上文化程度的參與者數(shù)量。析其原因主要是文化程度越高，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)愈清晰，健身的價(jià)值觀就愈牢固。但是，也有部分情況表明，很多老年人的健身意識(shí)比青年人還要高，而這些老年人的文化水平卻比這些年輕人要低。即使是這樣，從調(diào)查結(jié)果顯示，文化層次越高的人，其健身意識(shí)就越強(qiáng)。

3.1.3 被調(diào)查者對(duì)社區(qū)健身器械數(shù)量的看法

社區(qū)健身器械的多少，是影響居民參與社區(qū)健身活動(dòng)的重要條件之一，也是衡量社區(qū)全民健身工程硬件建設(shè)的重要指標(biāo)之一。根據(jù)調(diào)查顯示，認(rèn)為健身器械夠用的有1220人，占76.25%；比較滿意的有280人，占17.5%；不太滿意的有100人，占6.25%。

從以上數(shù)據(jù)可以得出，北京市社區(qū)的健身器材分布較廣，基本上每個(gè)社區(qū)都有健身器材，這說明“全民健身工程”在北京市的實(shí)施情況良好，基本上滿足了居民的基本要求，但要達(dá)到居民滿意的程度還須努力。

3.1.4 被調(diào)查者對(duì)社區(qū)健身活動(dòng)場(chǎng)所的選擇取向分析

根據(jù)調(diào)查顯示，選擇在離家0.5km以內(nèi)的場(chǎng)所鍛煉的人數(shù)為60.2%，選擇在離家0.5～1.0km的場(chǎng)所鍛煉的人數(shù)為39.8%，說明大部分鍛煉者還是選擇在離家不遠(yuǎn)的社區(qū)健身場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉。84.3%的居民選擇社區(qū)健身器材，15.7%的居民選擇經(jīng)營(yíng)性的場(chǎng)所，因此，社區(qū)內(nèi)健身器材的建設(shè)是非常有必要的。

3.1.5 被調(diào)查者對(duì)社區(qū)健身器材的選用情況

根據(jù)調(diào)查，社區(qū)常用的健身器材有13類，分別是：平衡滾筒；攀高環(huán)、天梯；太空漫步；平衡木、踏樁；蕩椅、秋千；綜合訓(xùn)練器；小球（乒乓球、羽毛球等）；肋木；單、雙杠；仰臥起坐、俯臥撐平臺(tái)；鞍馬訓(xùn)練器；大球（籃、排、足球）或者其他。

調(diào)查結(jié)果顯示，不同年齡使用群體表現(xiàn)出了相應(yīng)的使用偏好。

16～35歲的鍛煉者對(duì)健身器械的選擇上，前五位依次為：太空漫步，秋千，平衡木，小球，大球。可以看出，這部分群體對(duì)新穎的、具有娛樂性并帶有一定刺激的健身器械最感興趣。單、雙杠選擇比較少，鞍馬訓(xùn)練器幾乎不選擇，因該練習(xí)器對(duì)技術(shù)要求較強(qiáng)、力量要求較高所至；鍛煉者普遍對(duì)大球有興趣，但一些社區(qū)對(duì)該項(xiàng)目有所限制。

36～55歲的鍛煉者對(duì)健身器械的選擇上，前五位依次為：小球，大球，綜合訓(xùn)練器，仰臥起坐，單、雙杠。可以看出，這部分群體對(duì)具有競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目以及力量練習(xí)項(xiàng)目較喜歡，有較高的鍛煉興趣。

56歲以上的鍛煉者對(duì)健身器械的選擇上，前五位依次為：太空漫步；平衡木；肋木；小球；仰臥起坐。可以看出，這部分群體喜歡利用簡(jiǎn)單易做、練習(xí)平衡、舒展身體的器械，對(duì)技術(shù)與力量要求相對(duì)較高的器械選擇較少。

上述情況說明：居民較喜歡利用太空漫步、平衡木、仰臥起坐、小球、大球等器械進(jìn)行健身活動(dòng)，對(duì)諸如鞍馬訓(xùn)練器等類型的器械興趣較小。因此，各社區(qū)在設(shè)置體育健身器械時(shí)，應(yīng)根據(jù)各社區(qū)的具體情況，有的放矢地選擇不同類型的健身器械，不能搞大而全，以避免重復(fù)浪費(fèi)，從而最大限度地提高健身器械的利用率。

3.1.6 被調(diào)查者利用器械健身的時(shí)間及頻率分析

通過對(duì)北京市城區(qū)居民利用健身器械的時(shí)間和頻率調(diào)查，反映出社區(qū)居民鍛煉身體的時(shí)間和鍛煉頻率的狀況，這對(duì)社區(qū)健身器材的管理以及制定今后發(fā)展的決策有著重要意義。

從表3中可以看到，5：00～7：00鍛煉人數(shù)比例較高，占65.3%，居高峰段；8：00～19：00鍛煉人數(shù)比例較低，處于低谷段；19：00以后鍛煉人數(shù)比例最高，占78.6%。由此可以得出，早晨與傍晚是大多數(shù)人選擇鍛煉的黃金時(shí)段，處于兩個(gè)高峰與一個(gè)低谷的趨勢(shì)。

從表4中可以看到，大多數(shù)人每周的健身次數(shù)為3～6次。由此可以得出，北京市城區(qū)居民大多數(shù)人健身頻率是比較高的，也說明了大多數(shù)社區(qū)居民都已經(jīng)有了一個(gè)較好的鍛煉意識(shí)，因此，在小區(qū)中建設(shè)相應(yīng)的健身器材是非常有必要的。

從表5中可以看到，每次健身持續(xù)時(shí)間在31～60分鐘的占38.5%，61～90分鐘的占47.1%，人數(shù)比例都較高；每次健身持續(xù)時(shí)間在0～30分鐘的占7.3%，91分鐘以上的占7.1%，人數(shù)比例都較低。由此可以得出，大多數(shù)人都是以1個(gè)小時(shí)左右的鍛煉時(shí)間為最佳。

3.1.7 被調(diào)查者一年四季使用器械健身情況分析

社區(qū)居民在不同季節(jié)使用社區(qū)健身器械鍛煉的情況有所不同。一般來說，它可以反映出健身器械在不同天氣或不同季節(jié)的使用情況。北京市屬于北方地區(qū)，氣候干燥，冬季較冷，夏季炎熱。從社區(qū)居民反映的情況看，利用器械的情況基本符合本地的氣候變化情況。

從表6中可以看到，社區(qū)居民四季利用器械健身情況順序是：春季、秋季、夏季、冬季。冬季的利用率最低，主要原因是白天較短，天氣寒冷，影響了戶外健身；另外，鐵制器械冰冷，也是居民不愿接觸的原因之一。這也反映出，有的健身器械具有耐用性，但卻影響人們?cè)诙斓氖褂谩Ｒ虼耍m當(dāng)改進(jìn)健身器械的材料，以方便居民使用，對(duì)提高器械的利用率有很大作用。

3.1.8 被調(diào)查者的健身觀念及其對(duì)社區(qū)健身器械的態(tài)度

隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，花錢買健康已經(jīng)成為我國(guó)全民健身發(fā)展的一種趨勢(shì)。從調(diào)查結(jié)果看，已有16.7%的人已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向在經(jīng)營(yíng)性場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉，比往年的比率有了一定的上升。雖然如此，絕大部分的人群還是選擇在社區(qū)進(jìn)行鍛煉，以社區(qū)為主要的鍛煉地點(diǎn)。消費(fèi)健身固然存在，但是由于多種原因它并不能成為大多數(shù)民眾健身趨勢(shì)的主流，現(xiàn)在人們的健身觀念還是以社區(qū)的活動(dòng)為主。

從被調(diào)查者對(duì)社區(qū)健身器械的滿意程度來看，居民對(duì)社區(qū)所設(shè)器材很喜歡的占50%，不喜歡的占12.5%，近半數(shù)人保持中立態(tài)度，居民對(duì)社區(qū)健身器械的喜歡程度直接影響到居民的健身次數(shù)和健身效果。因此，對(duì)社區(qū)健身器械的設(shè)置一定要結(jié)合社區(qū)的具體條件，考慮居民的鍛煉要求，有針對(duì)性地進(jìn)行配置，這樣對(duì)居民的健身興趣和健身質(zhì)量都會(huì)起到截然不同的作用。

3.1.9 影響北京市居民使用社區(qū)健身器械的原因分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，30%的居民不使用社區(qū)健身器械。原因有以下幾種：第一，部分居民選用傳統(tǒng)的跑步、散步、武術(shù)、跳繩等項(xiàng)目健身；第二，部分居民不參與社區(qū)健身，因此對(duì)社區(qū)健身器械的設(shè)置情況無所謂，這部分人以年輕人居多，這是一種值得我們注意的現(xiàn)象。14%的居民不會(huì)正確使用社區(qū)健身器械，13%的人反映健身器械數(shù)量不夠，不能經(jīng)常使用。總之，以上情況反映出北京市城區(qū)居民對(duì)社區(qū)健身器械利用率不甚理想。究其原因，有硬件方面的不足，但更多的還是沒有較好的健身指導(dǎo)員來指導(dǎo)和幫助居民進(jìn)行鍛煉。

3.2 健身器材在使用中存在的問題

在實(shí)際調(diào)查中，通過對(duì)現(xiàn)場(chǎng)近300多名進(jìn)行鍛煉的群眾觀察發(fā)現(xiàn)，對(duì)于健身設(shè)施的使用100%的人員均選用兩種以上器材進(jìn)行多項(xiàng)組合鍛煉，但其中能夠按照健身器材安裝排列的順序，遵循由上而下、由下而上，由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)的順序進(jìn)行鍛煉或按照熱身、中等強(qiáng)度的鍛煉、最后放松整理這三個(gè)步驟進(jìn)行鍛煉的只占一少部分，大多數(shù)人隨意性較大。首先選擇自己最感興趣的，或是選擇空閑的器材使用，而且大多數(shù)的人并不清楚應(yīng)該按照何種順序鍛煉才能做到科學(xué)、有效的利用器材。器材的使用方法也存在著許多的問題。1.功能使用單一：還僅僅限于說明牌上的演示，沒能最大限度的發(fā)揮一物多用。2.使用方法錯(cuò)誤：太空漫步機(jī)上雙腿同側(cè)打秋千，結(jié)束動(dòng)作時(shí)未等擺動(dòng)停止就跳下來；使用器材的幅度過大甚至造成拉傷，有時(shí)又過小不能起到鍛煉效果；使用蹬力器、坐位推舉器時(shí)速度過快，很容易產(chǎn)生疲勞甚至肌肉損傷。對(duì)于器材的選用也存在盲目性，不能根據(jù)自身的狀況合理使用，比如非常受歡迎的橢圓機(jī)并不適合膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷的人使用，膝關(guān)節(jié)有病理問題的人也不適合長(zhǎng)時(shí)間弓步練習(xí)太極揉推器、肩關(guān)節(jié)康復(fù)輪。健身器材的設(shè)計(jì)也存在不妥之處。為了堅(jiān)固而多選用金屬結(jié)構(gòu)，但仰臥起坐練習(xí)器使用需要身體背部和器材接觸，當(dāng)用力練習(xí)時(shí)鋼管容易造成接觸皮膚的破損；金屬器材在冬季使用也會(huì)對(duì)鍛煉起到不利的影響；器材各連接處的螺絲也易松動(dòng)引起零部件脫落，影響使用甚至出現(xiàn)傷害事故。

3.3 北京市社區(qū)健身器材損壞的原因

健身器械的維護(hù)是保證社區(qū)居民長(zhǎng)期使用得到可持續(xù)鍛煉的必要條件之一。因此，找出器械被損壞的原因，并采用相應(yīng)得力的措施，檢查出易受損的部件，并在制作上進(jìn)行改進(jìn)，這些都會(huì)對(duì)城市社區(qū)全民健身的發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。

從調(diào)查結(jié)果看，因使用不當(dāng)而造成的器械損害占較大的比重，人為的故意損害也占較重的比例，環(huán)境造成的損害較少。由此可以得出，很多的居民對(duì)健身器械的使用方法不是很清楚，有的甚至是不會(huì)使用，從而導(dǎo)致健身器械的損壞，人為的故意損壞因素也較多，這歸根到底還是因?yàn)椋旱谝唬鐣?huì)管理部門沒有安排專門的器械管理部門；第二，關(guān)于這方面的社會(huì)體育指導(dǎo)員較少，沒有較好地指導(dǎo)社區(qū)居民正確的使用器械，最終導(dǎo)致因使用不當(dāng)而造成器械的損壞。另外，器械在設(shè)計(jì)方面的缺陷也是造成損壞的主要原因之一。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)健身的人群越來越多，社區(qū)的健身器械數(shù)目也在增多，種類豐富，分布較廣。

2)參與鍛煉的人群大部分都有一定的受教育的經(jīng)歷，知識(shí)層次越高，鍛煉意識(shí)越強(qiáng)。

3)健身器械的建設(shè)要因社區(qū)健身人群本身的具體情況和特點(diǎn)所決定，社區(qū)的健身器械總的來說利用率還不夠高，這將導(dǎo)致部分健身資源的不必要的浪費(fèi)。

4)春、夏、秋、冬氣候變化較大，有必要依據(jù)季節(jié)氣候變化情況，選擇合適的材料來建造適應(yīng)季節(jié)氣候變化的健身器械，并加強(qiáng)社區(qū)健身器材的維護(hù)、保養(yǎng)以及安全使用健身器械。

5)多數(shù)社區(qū)健身器材還沒有安排專門的器械管理人員，并且社區(qū)缺乏專業(yè)的健身指導(dǎo)員。

6)隨著城區(qū)居民收入水平不斷提高，部分居民的體育消費(fèi)健身傾向趨于明顯，但社區(qū)公益性的健身器械的使用仍然是大多數(shù)居民的首選。

7)社區(qū)健身大多以16～25歲與46～65歲的人群為主，并且健身的意識(shí)都在逐步增強(qiáng)，大多數(shù)人群對(duì)社區(qū)的健身器械持較滿意的態(tài)度。

4.2 建議

1）社區(qū)健身器材應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)亟∩砭用竦木唧w情況進(jìn)行建設(shè)，最大限度地提高每一種健身器械的使用率，最大限度地降低健身器械的資源浪費(fèi)。不但要追求數(shù)量與質(zhì)量，還要追求使用率。

2）社區(qū)中應(yīng)設(shè)立專業(yè)健身指導(dǎo)員，傳授健身知識(shí)和健身器械的使用方法，以增加健身人群的數(shù)量，豐富居民的健身知識(shí)，降低健身器械的損害率。

3）冬季天氣較冷，很多健身器械都是金屬制造的，因此不適宜抓握，所以最好改進(jìn)一些抓握部位的材料，使其在較冷的天氣也能使人們適宜鍛煉使用。

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