城市暴走：穿越在石頭森林

山路是路，水泥路也是路。

森林是林，高樓大廈也是林。

穿越城市。

如同穿越無人之境。

何謂城市暴走?

暴走，不需要復(fù)雜的運動器械，只要你邁開雙腿，一切就都自然開始，因為人天生會走路。

“城市暴走”，顧名思義，暴走者的活動場所不再僅限于山郊野外，而是選擇在城市高樓之間邁開雙腿，甩動雙臂，大步前進(jìn)。這種發(fā)源于美國，風(fēng)靡于歐美、韓國、日本、香港等地的運動方式，因為簡便易行而被人們迅速接受并且發(fā)展成為一種新的時尚運動，據(jù)說世界上的暴走一族已有七千萬人之多。

在繁華喧鬧的城市中體驗暴走，車還是車，人還是人，高樓也還是高樓，但對于暴走者來說，這些像鮮花野草一樣，是一路風(fēng)景。

王健：雙腿是你的原始資本

行走，這一人類最基本的功能已經(jīng)被忙碌的人們遺忘，飛機(jī)、汽車瘋狂地迎合著我們躁動不安的心，步行似乎成為貧困的像征。其實在現(xiàn)代都市中，堅實、強(qiáng)壯的雙腿才是你引以自豪的原始資本!用不著跋山涉水，一擲千金地去那些人間仙境搞什么穿越，不管你愛這北京城還是恨這北京城，你注定不能逃避，你需要在這擁擠煩亂的都市生存和戰(zhàn)斗，那就用雙腳踩實它的土地，為自己開辟出新天地!

我曾利用GOOGLE EARTH制作過一個北京暴走路線圖。主要軌跡就是北京的二、三、四環(huán)。二環(huán)自安定門出發(fā)，逆時針，一口氣走完，7小時。三環(huán)自安貞橋出發(fā)，逆時針，外圈，中途在西南三環(huán)角的KFC用午餐，11小時走完。四環(huán)分兩段，自安慧橋出發(fā)，內(nèi)圈逆時針，至南四環(huán)花鄉(xiāng)橋，7小時，自安慧橋出發(fā)，內(nèi)圈順時針，至南四環(huán)花鄉(xiāng)橋，7小時。

暴走考驗人的首先是耐力，然后是體力，所以掌握行進(jìn)節(jié)奏非常重要。除了腳底水泡問題，冬季暴走需要注意保暖，夏季則要注意防曬。我走的時候是8月份，半程之后，坐在路邊，驕陽如火下閉眼咬牙自撕滿腳水泡，鉆心之痛，痛并快樂，刻骨銘心!

老虎廟：50歲嘗試暴走

國人的做事原則往往以安逸、簡便、為我為準(zhǔn)，如此一來，發(fā)源于美國，風(fēng)靡于歐美、韓國、日本、香港等地的“暴走”行為就很多人看來似乎是太自虐了。

我今年五十多歲，坦率說，暴走不是我這年齡適合做的事情。雖然在日本有“中年暴走”一說，不過我想“中年”也一定是身體超強(qiáng)，心理超年輕的小部分群體。倘若是在中國有了真正意義上的“中年暴走”，那我想大抵會是走著太極步，甩著八卦掌，走走，停停，瞅個準(zhǔn)兒還會去路邊的小樹林子里用胳膊抽打抽打樹干，吊吊膀子，且美其名曰“打手療法”……

扯遠(yuǎn)了，還是說說我的暴走經(jīng)歷吧。

在我第一次暴走中，曾經(jīng)有過強(qiáng)烈的“回家”念頭，每次途經(jīng)公交站牌，我都留戀地望這牌上誘人的“亞運村”三個字(我家住那里啊)。其實走出不過四公里，雖然周身尚有十足干勁，卻忽然擔(dān)心起自身體力，心里隱約為出發(fā)前腿部感覺的不適所狐疑。阿Q言“20年后若何若何……”您可知道我則現(xiàn)在只想說的是“20年前我的若何若何!”這個轉(zhuǎn)型該是如何革命性的轉(zhuǎn)型呢!我想這大概是“心理衰老”吧，人被打倒往往是因為自己先退卻……

陌上塵：暴走改變視角

電梯的數(shù)字按鍵解決了我們的縱向運動，汽車的方向盤成全了我們的橫向移動，從床到辦公桌，再從辦公桌到床，一天天是固定的那幾步路，社會的發(fā)展，正使我們漸漸退化行走的能力。

從車窗里看到的景物，似乎是靜止的圖畫，像幻燈片一樣一閃而過。我只看到教堂頂上一個大大的十字架，我只看到一棵槐樹好大好大。當(dāng)有一日我步行到這里，佇立在教堂前，我才發(fā)現(xiàn)墻壁上有著美麗的雕像，崇敬的心情使我的呼吸變輕變緩。在碩大的樹蔭下小憩，才發(fā)現(xiàn)那棵古槐正吐露新芽，喜鵲的“鳥巢”工程已部分完成。那一刻閉上雙眼，我想像著只有教堂、我和古槐，空蕩蕩的一切……卻被信徒唱詩的聲音和乘涼老人的家常聊天所打擾。我恍然，我只是這動態(tài)圖卷中的一個身影。

城市暴走不同于野外徒步，因為它不存在挑戰(zhàn)與征服。城市暴走不同于旅游，因為景點的參觀只是為了豐富走的過程：城市暴走也不同于單純的快步健身，因為我們的眼睛要去發(fā)現(xiàn)，頭腦要去思考。

我覺得暴走是一種生活，是一種性格。而且大家可以在暴走的過程中思考、學(xué)習(xí)和交流，收獲健康，快樂，并變換看待世界的視角。一起走吧，街角等你!

花樣暴走樂趣多多

團(tuán)體暴走：

團(tuán)體暴走也就是集體暴走，也稱毅行。臺灣、上海、深圳等城市幾乎每年都舉辦有毅行活動，吸引了很多都市暴走族。因為參與的人或者團(tuán)隊比較多，所以毅行在某種程度上具有一定的競技性。

難度指數(shù)：★★★★

趣味指數(shù)：★★★★

貼心提示：毅行線路一般較長。應(yīng)注意保持行進(jìn)節(jié)奏。

探寶行走：

在暴走線路中按次序設(shè)計中間站。只有在前一站找到相關(guān)錦囊，才能獲得到達(dá)下一站的提示信息或線路圖，趣味性較強(qiáng)。

難度指數(shù)：★★★★

趣味指數(shù)：★★★★★

貼心提示：除了體力考驗之外，還需要開動腦筋尋找和破解錦囊。

“寵物”暴走：

暴走時帶上自己的寵物。單調(diào)的運動也變得更容易堅持了，同時還達(dá)到了溜狗的目的，可謂是一箭雙雕。如果你的狗狗比較活潑，在前面不停地奔跑。那你可要控制好它速度了。不然這一程可夠你累的。

難度指數(shù)：★★★★

趣味指數(shù)：★★★★

貼心提示：要注意交通安全，另外可不能讓寵物隨地便便哦。

負(fù)重暴走：

也許你覺得徒手暴走不夠過癮。那么背上背包負(fù)重走吧!這樣可以消耗更多的熱量，對減肥倒是很有幫助。

難度指數(shù)：★★★★★

趣味指數(shù)：★★

貼心提示：背包的重量要根據(jù)自己的體能情況來定，超出負(fù)荷不但達(dá)不到鍛煉目的，還有可能對身體造成損傷。

雨中暴走：

雨中的空氣比平時更干凈清新，穿上雨衣或防水衣褲在細(xì)雨中暴走。不但鍛煉身體，還很浪漫呢?

難度指數(shù)：★★★★★

趣味指數(shù)：★★★

貼心提示：身體免疫力低的人不要淋雨，容易感冒；雨太大的話還是不要走了。車多路滑不安全。

陽光暴走：

在這個追求美白，防曬的時代，陽光暴走頗有些“叛逆”，實際上陽光對人體的健康尤其重要。選擇陽光暴走的朋友可以在早上6～10時，下午4～5時進(jìn)行運動。盡量避免上午10時～下午4時這個時段，因為這時的紫外線最強(qiáng)，容易對皮膚造成傷害。此外，運動的時間不宣過長。

難度指數(shù)：★★★★★

趣味指數(shù)：★★

貼心提示：夏季行走，注意防止中暑和脫水。

音樂暴走：

單純的暴走過于單調(diào)，配上MP3，聽著自己喜歡的音樂，這種運動的感覺相當(dāng)不錯。

難度指數(shù)：★★★

趣味指數(shù)：★★★★

貼心提示：耳朵聽著音樂。更需要注意來往的車輛。最好選擇比較僻靜，車輛少的路線。