捶背治療亞健康

我是一名醫務工作者，前幾年忽略了身體的鍛煉，總感到精神不振、腰酸背痛、晚上失眠。這些年我用捶背的療法，治好了我這些毛病。

捶背歷史淵源久遠，《紅樓夢》就提到丫環們就經常為賈母、王夫人等人捶背。傳說漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將土前往匈奴議和，反被牽連到謀反事件中，受到審查，蘇武氣極之下，撥出佩刀向胸部刺去，昏到在地。醫生忙拍他的背部，引出淤血，把蘇武從死亡線上救了出來。在農村常有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓感輕松，捶背與民間流傳的“刮背療法”是同一種作用。

祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒經通絡。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等，刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、肋痛等。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處于“休眠”狀態，捶背時，刺激這些細胞，激活了它們的功能，于是它們就“酲”過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細胞的戰斗行列。

捶背通常有拍法和輕擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻，著力富有彈性。……