排球是初中體育教材的必修課程,也是球類中技術性比較強的項目。體育教師要想在教學中讓正處于生長發育期、協調性、手臂力量較差的初中生很好掌握傳球、墊球、扣球的基本技術,首先要培養學生對球的興趣,熟懂球性、獲得球感,讓每個學生靈活自如地控制球,就如同控制自己的身體一樣。但如何讓學生掌握對球的控制能力,這就需要我們在教學中不斷地總結、積累經驗,以下為筆者在從教多年來總結的一些方法:
一、手指頂球旋轉
方法:以右手為力,右手將球托起,手腕帶動手指用力,將球作激烈的旋轉后,立即敏捷地用食指頂住球的下部,使球在指尖上旋轉,左手可幫助旋轉。要求:1)手指盡量伸直,整個動作放松自然。2)動作熟練后,用左手加快球的旋轉速度。3)用計時法控制練習節奏。
二、兩膝夾球移動
方法:將球放在兩膝之間夾住,重心低,不要低頭,前腳掌著地,跟隨老師的手勢做前、后、左、右的腳步移動(可用于步法移動練習)。
三、仰臥起坐傳接球
方法:兩同伴相距2-3m,各自仰臥墊上,同時做仰臥起坐,甲同學雙手持球于頭上做仰臥起坐,起立時將球拋于同伴,乙接球后重復甲的動作(可用于身體素質練習)。要求:1)控制球出手時機,不易過早。2)能力相近的同學分為一組。
四、兩人單手投接球(模仿擲鉛球)
方法:以右手為力,兩人相距3-5m,右手持球,身體側面站立,做2-3步側滑步同時右臂經后向前將球投出,熟練后換手練習。要求:1)距離根據學生的能力調整。2)控制好球的落點。

五、跳起接反彈球,落地擲球
方法:兩人一組,甲跳起接同伴乙擲來的反彈球,乙接球落地后雙手將球舉起,向前下方對地擲球,使球反彈到同伴手里。要求:1)掌握起跳時機最高點接球。2)落地注意緩沖。
六、移動觸球
方法:二人一組,面對面相距4m,甲將球放在地上,向乙的兩側進行地滾球,乙采用適當的準備姿勢快速移動,力爭在最短的時間手觸球,然后將球返回來球處,反復進行練習(可用步球于移動練習)。要求:1)重心低,球沿地面運行。2)手腕用力拔球。
七、游戲“地滾球”接力賽
方法:將全班同學分成人數相等的若干組,以縱隊形式站在排球場端線后,聽到老師的信號后,排頭同學把球放在體前,以低姿勢兩手心一邊貼著球一邊前進,將球運到端線后返回,在將球交給下一位同學,以此類推,先完成者為勝。要求:1)球在滾動時不要離開手,手腕控制球。2)重心平穩,避免身體上下起伏。3)移動時重心始終與地面平行。
八、游戲:“手球”比賽
方法:將同學分成人數相等的兩組,分別站在中線兩端,聽到教師的口令后,持球為進攻方,將球單手傳給同伴,同伴互傳合作,最后單手射中對方的球門可得一分,指定練習時間,以得分多少決勝負。要求:1)傳球時不能將球落地,否則判失誤,對方邊線發球。2)不準抱球全場奔跑。