爸爸為我嚎啕大哭，我該怎么辦？

林小森的QQ留言

Angel姐姐，前兩天我遇到長這么大以來最……我幾乎找不到任何合適的詞匯來形容我的感受——我爸他竟然對著我痛哭一場。

事情是這樣的，那天下午我們學校開畢業班家長會，爸爸開完家長會后，臉一直鐵青著，一路沉默不語。我知道自己開學第一單元就沒考好，是我的成績讓爸爸這樣的。所以，我做好了回家就挨打挨罵的準備。誰知，回到家里，爸爸一反常態不僅沒打我，還把我拉到身邊，滿臉悲哀地長嘆一聲，后來竟痛哭起來。他哭訴自己無能，沒本事教育好自己的孩子。他口口聲聲說不怪我，我沒有學習好責任全在他，是他沒有給我創造一個良好的學習環境，我都上小學六年級了，他還沒能給我買一張學習桌，還和大人擠在一間屋子里學習睡覺。

看到爸爸這么難過，我也好似萬箭穿心。說實話，我很少看見爸爸哭，去年我大姑病逝時，我爸也只是眼圈紅了紅，為這我小姑還說了我爸。可現在，我爸為了我的學習，在我——他的兒子面前無所顧忌地哭訴。如果不是我傷透了他的心，他怎么會這樣？

雖然這一次爸爸沒有像往常那樣打我罵我，可他的眼淚和哭聲比打我罵我更讓我難受。我好恨我自己，怎么這么不爭氣，馬上小學都要畢業了，還一天到晚混日子，害父親傷心。我跪在淚流滿面的爸爸面前，自己扇了自己一個耳光。我向他保證：以后一定發奮學習，再也不讓爸爸在家長們面前丟臉了。

聽了我的話，爸爸很欣慰。

可是，第二天上課，我人坐在教室里，腦子卻不知道飛到哪里去了，怎么也提不起精神聽課：老師讓我起來讀書，我竟然連昨天還會背的段落都讀不成句；老師讓我上黑板解數學題，我腦子一片空白；我感覺手上的筆好沉、好沉啊……

Angel姐姐，我真的很想讀好書，為爸爸爭氣，更為了自己。可是，一拿起書本，又覺得好累哦。我總覺得是畢業班的壓力太大了，可其他同學為什么能這么快樂地學習呢？我也知道六年級的課本不算難，但第一次考試慘不忍睹的分數，和爸爸那痛苦的神情，讓我在深深自責、痛悔的同時，又產生了厭學的情緒。

每天晚上我都對自己說：“明早，一定早起背英語。”可第二天還是躲在床上原諒自己：“昨晚沒睡好，明天再說吧。”

在我想學而又沒有采取任何行動的矛盾中，日子一天天流逝，有時我覺得自己好可惡，是個不能兌現諾言的懦夫；有時又覺得自己好可憐，沒有人理解我的心情。

Angel姐姐，我真的很痛苦，現在不管爸爸在家因為什么嘆一口氣，我就會感到喘不過氣，用“身心俱疲”四個字來形容我，一點也不為過。Angel姐姐，我該怎么辦？我怎樣才能過上既快樂、又輕松的學習生活？

林小森敬上

不要被眼淚打倒

小森你好：

看到你QQ上的留言，Angel姐姐真為你擔心。雖然你還只有小學六年級，但是姐姐還是要告訴一個對你而言比較深的道理。在心理學上有一個概念叫“知行分裂”癥，這是一種心理疾病。它是指一個人認識與行為的分裂而導致精神極度痛苦的心理現象。

我們知道對絕大多數人來說，大腦的思維活動可以指揮其他行動，也就是理論上所說的思想是行動的先導，人的“認知”往往能起到支配一個人的行為、發動一個人的行為的作用，它甚至能夠決定一個人的行為。但是人是復雜的矛盾統一體，由于種種原因的干擾，一個人的知與行有可能會產生脫節的現象，雖然認識能夠到位，但是行動卻常常不能跟上來，當知與行的步伐不一致的時候，兩者就產生了矛盾沖突，而正是因為知與行的矛盾，才使當事人的精神感受到痛苦的煎熬。知與行矛盾的強度，同當事人的精神痛苦程度，大多是呈正比的，即矛盾愈加劇，痛苦愈劇烈。

小森，你雖然想要好好學習，卻不愿意付出艱苦的努力，這種行為結果必定與你的認知愿望相去甚遠，因而很自然地會導致你精神痛苦的反應。

小森你心里一定好想讀好書，不負爸爸的厚望，對吧？但是，我們知道學習是一項艱苦的腦力勞動，你不愿通過努力，就想取得好成績，這基本上是不可能的。正如你自己所說，“在我想學而又沒有采取任何行動的矛盾中，日子一天天流逝”，要知道想學習好，不采取行動，僅僅靠自責和討要別人可憐、理解是不行的。

“知行分裂”癥，是一種消極的心理現象，它既不利于形成一個人的健全人格，也常常是影響一個人成功的障礙。它大多具有這樣一些特征：知與行的矛盾性、矛盾與情感的相伴性、行為與情感的重復性等。小森之所以形成了這種心理現象，其原因大概是對學習的畏難情緒、吃苦精神不夠、興趣發生偏移等。要消除這一心理現象，關鍵在于消除知與行間的矛盾，讓思想與行動統一起來。

那么，你該怎么辦呢？

Angel姐姐建議你：

◎不要做一個“空想家”。

小森，你一定聽過“思想的巨人行動的矮子”這句話。也就是說，一個人想的很好，可是什么都不按想的做。你想要好分數，可分數不會從天上掉下來。你現在最重要的是，正確認識“知”與“行”的統一。“知”能夠統率人的行為，但必須由“行”來落實、來證明，空想家永遠不能實現他的“空想”。既然認識到每天早上起來讀外語是好事，就必須克服一切困難做到，要戰勝心里那個“懶”字。不信你試試看，堅持天天讀20分鐘英語，即使你的英語成績不會一下提高，你爸爸的臉上也會出現笑容的。“千里之行始于足下”，你不邁步，怎么能夠行到千里？有良好的學習愿望當然應該肯定，而要實現這一愿望則必須從一點一滴做起。

行動起來吧，從今晚、從立刻做起……

◎盡管我不知道這一次令父親痛哭流涕的考試分數差到什么地步，但姐姐相信只要你努力了，就會有進步，不要希望一口氣吃個胖子，結合目前的實際情況，給自己定一個可以摸得著的目標，達到了目標，你和父親就都會快樂起來。

這就是降低學習目標，享受成功快樂。小森，你之這所以打不起精神學習，很可能是在學習過程中，遭受了太多的挫折，沒有體驗到成功的快感，因此對學習的興趣不濃。Angel姐姐常遇到這樣的同學，想學習而且也制訂了學習的目標，可是當經過一段時間的努力，沒有達到預期的目標后，對學習的興趣又一落千丈。這種現象雖然存在著毅力的因素，但往往與目標定得過高也有關系，一個總是實現不了目標的人，他的挫折感會越來越強，這種挫折感反過來又會打擊人的自信心，熄滅人為其目標而努力奮斗的熱情火焰。

因此，小森，姐姐建議你重新調整一下學習目標，將目標定低一點，經過一番努力實現目標，并讓自己經常體驗到成功的快感，這樣就能夠逐步培養出自信心，也就能逐步走出學習的困境。

◎做任何事，不吃苦是不行的，學習更是這樣，有道是：書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

要培養吃苦精神

小森，你既想把學習搞好，卻又不愿意付出艱苦的勞動，這樣一來，恐怕你那種想法就沒有任何實際意義了。六年級是畢業班，你可以看看周圍的同學是怎么復習功課的，特別是學習好的同學，他們是怎么做的。

這里姐姐教你一招：每天給自己制訂一個必須完成的任務，例如背5個英語單詞，做三道課外練習等等，然后，睡覺前自查一下看看有沒有完成，完成了自我獎勵一下，比如第二天增加10分鐘踢球時間，甚至上網時間等；如果沒有完成則扣除或懲罰一下自己。這樣堅持一段時間，相信你一定會有全新的體驗。

小森，你的敘述中姐姐覺得，你大腦情緒活動多于你的行動能力，你總在那里想學好，想不辜負爸爸媽媽和老師的厚望，總在那里自省自責，一天中的大部分時間生活在思想世界里面，其結果，不僅用于行動的時間減少了，相反自省的心理卻成為了沉重的精神負擔，影響了正常的學習生活。你現在需要淡化情感生活。心理學家認為，過分的自省自責對于一個人的成長是不利的，它往往會使一個人陷入精神的困境、產生痛苦的情感體驗，這實際上是一種消極的心理現象。因此，要減少反省的次數和時間，多用實際行動去沖淡它，這樣方可擺脫自省情感的折磨。