老人如何安度冬天

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重視防病

冬季氣候寒冷，抗病能力低的老人稍有不慎就會肌體功能失調。如遭病毒、細菌侵襲，就會誘發慢性支氣管炎、肺炎、哮喘或心腦血管疾病，甚至激發多臟器功能衰竭致死。故老年人在冬季應注意防病。

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起居有常

要遵循生活規律，勞逸適度，睡眠充足，情緒樂觀，以保養正氣防止誘發疾病。特別要防止感冒，據了解，肺炎病人約有50%以上是感冒引起的。

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保暖防寒

應隨氣候變化，及時增添衣服。尤其要注意背、足部的保暖，因背部有任、督二脈，足部有肝脾經絡通路，受寒冷刺激后可引起周身疾病。

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增添熱量

俗話說：“早晨喝粥一大碗，站在雪里身也暖。”應采用營養豐富的糧菜肉蛋、雞魚豆乳等搭配食用，以增加熱量。還應進行適當體育鍛煉，增強肌肉活動，舒張筋骨，加速血液流通，促進代謝，能提高抗病能力。

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適當進補

冬季進補，有益于虛弱多病老人的調養，進補得當，不僅可提高老年人冬季抗病能力，亦有益于預防明春疾病的發生。食補方法頗多，如百合、銀耳有益氣潤肺之效；紅棗粥可健脾胃；羊肉、魚等可增熱防寒等。藥補方劑浩如煙海，由于老年人體質病癥不同，為防補之不當，宜請醫生對癥配制補藥。