你會看心理門診嗎？

人類文明發展到今天，隨著社會競爭的加劇，罹患“心病”的人越來越多。俗話說，對癥下藥，也就是說“心病”還需“心藥”醫，而“心藥”的處方權則掌握在心理醫生手中。換言之，得了“心病”后的明智選擇就是去看心理咨詢門診，俗稱為心理咨詢，這是保障心理健康的關鍵一環。但值得一提的是，許多人對此缺乏積極性，對心理咨詢心存疑慮，如：看心理醫生可怕嗎?心理咨詢管用嗎?哪些情況需要去心理咨詢？如何去看心理醫生？

相信看過了本文之后，會對你有所幫助。

看心理醫生可怕嗎?

我們的話題不妨從一個實例開始——

在某外企工作的于明覺得自己近來一段時間的心理似乎出了問題，決定去心理咨詢中心看看，他想試一試心理醫生是不是真的能把自己心中的疙瘩解開。在他的感覺中，心理咨詢門診是個很神秘的地方，好象電影《沉默的羔羊》中表現的場景：一間封閉的房間里有一張長長的桌子，患者在桌子的一邊，心理醫生坐在另一邊，一旁架著一臺攝像機，而心理醫生則一邊面無表情地問這問那，一邊飛快地在某種表格上填寫一些神秘的數據，最后再得出莫名其妙的分析結果。想著都恐怖!但他還是忐忑不安地來到了心理咨詢中心，使他想不到的是，這里根本就不像是一座醫院，而仿佛是一所茶座，在舒緩的音樂背景下，在簡單的掛號、候診之后，他被領進一間類似朋友家客廳的普通房間，這時在一張診桌后面微笑著站起來一位看上去很年輕和藹的大姐……一個小時之后，當他拿著藥品處方從診室里走出來時，他的心情和看法都徹底改變了。

其實，心理咨詢門診并不可怕，也不神秘，除了需要治療和測試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設備。和其它診療科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的椅子、桌子，或許還有一些神經科的輔助檢查工具，但心理醫生們很少使用。在這里，最關鍵的是人，即進行工作的心理醫生和他(她)所具備的素質和水平。通常情況下，一名優秀的心理醫生可以在與你交談的最初5句話中洞悉你來門診的真正意圖和心理障礙的分屬。

心理咨詢管用嗎？

所謂心理咨詢，指的是運用心理學知識、理論與方法、技巧，幫助來訪者解決心理上的困擾、不適以及明顯的心理障礙。究其療效，對有些人管用，對有些人可能用處不大，甚至不管用，這與來訪者的諸多因素有關。

一般說來，心理醫生是按5個步驟進行工作的。即：傾聽——分析——交流——誘導——治療。說穿了，心理咨詢其實是一個理解與分析的過程，只有你的闡述能夠使心理醫生充分理解，心理醫生才可以準確地進行分析和判斷，也才能真正地幫助你。

有的人抱著試試看的心理，沒有將心理問題全盤托出，尤其是涉及一些“敏感”問題，往往難以啟齒，敘述病情常常是吱吱吾吾，“尤抱琵琶半遮面”，使得心理醫生無從抓住問題的要害，療效自然差。另外，心理咨詢一般不可能一次就解決全部問題，大多需要進行數次，有些人試了一次，覺得沒有多大收獲便終止了，以致半途而廢。

另外，心理咨詢的效果還與心理問題的性質和咨詢者的認同程度有關。比如因貧窮而帶來的心理障礙，心理醫生不可能濟貧，只能幫助咨詢者找回信心。還有一位姑娘，她同時喜歡上了兩個“白馬王子”，便想請心理醫生告訴她該愛哪一個。但心理醫生做不到這一點，只能啟發、指導她自己做出決定，那位姑娘便因此認為心理咨詢不管用。其實她錯了，心理咨詢的原則不是代人去做聰明的決定，而是幫助人學會聰明地做決定。心理醫生只能給你講些觀點與道理，疏導心理上的癥結，最后的主意還得你自己拿。

去心理咨詢門診不等于精神有問題

盡管心理醫學和精神醫學在很多領域是相通的，在有些范圍內甚至是模糊的，但心理醫學和精神醫學在對患者進行處理的方式、手段、使用藥物方面卻各有側重。所以，不要以為進了心理咨詢門診就等于進了精神科門診，這并不能說明你在精神方面有問題。你根本不必擔心你去看心理醫生會對你的名譽和工作有什么影響，你也不用擔心心理醫生會把你當作精神病患者。其實，你應該知道，當你決定去看心理醫生的時候，你已經在重視自己的心理健康了，這才是真正意義上的健康。

在心理咨詢門診，通常不把來就診的人稱作“患者”，而稱作“咨詢者”，由此可見，心理醫生并不認為來心理咨詢門診的是“病人”。心理醫生的主要職責是保證來訪者的心理健康和調整來訪者的心理狀態，也就是說，你并非一定要等到出現什么癥狀才去看心理醫生。更多時候，去心理咨詢門診不是去“看病”，而是去“調整”。

如何進行心理咨詢？

心理咨詢其實是一種幫助咨詢者自我調整的資源，你自己是否善于利用，便成為“療效”優劣的關鍵。如何來利用好這種資源，應該注意以下幾個問題——

(1)不要等到心理問題嚴重或成堆了才想到心理醫生，要防患于未然。

(2)把心理醫生看成朋友，無保留地傾述。心理醫生對你的隱私有絕對保密的天職，你完全可以一吐為快，有問必答。

(3)不必過于關注自我表現與形象。因為求醫不是求職，醫生不會太注意你的儀表與言談舉止等表面上的東西，你應該盡量地放松自己。

(4)不要糾纏于細節之中。心理醫生關心的是你的心理發展過程及現狀、觀念、癥結所在，而不是拘泥于事件的細節。對與心理有關的事件只說大概即可，然后等待對方提問。

(5)不要希望一次“治療”就能治愈你的“心病”。心理治療需要有一個過程，對于較為嚴重的心理病癥，少說也要有3—5次的治療談話，有時可能還要配合藥物治療。

(6)對于有關性的問題，最好先找同性別的心理醫生求治。雖說心理醫生一般并不太介意患者的性別，但作為病人來說，很可能不適應與異性談敏感問題而使談話“卡殼”。

心理咨詢師可以治療哪些心理障礙?

心理學家建議，當你出現了下列癥狀時，不妨向心理咨詢師求助——

輕度抑郁癥指一種較為持久的心情低落的狀態，常伴焦慮、軀體不適與睡眠障礙。

焦慮癥指一種持續緊張或發作性驚恐狀態，但并非由實際威脅所引起，出現的驚恐癥狀與現實情況不相符合。

恐怖癥指對一種特定的情景、物體或人產生強烈的恐懼或緊張，從而不得不回避或退縮。而且雖然明知此種做法不合理，但在相同的環境中，仍會反復出現，難以控制。

強迫癥指一種明知不必要、但又無法擺脫并反復呈現的觀念、情緒或行為，往往伴有焦慮與恐懼。

疑病癥過分關注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒有客觀證據，還是堅持認為得了某種疾病，并伴有焦慮不安。

癔癥由心理因素暗示或自我暗示所引起的一種疾病。表現為急劇短暫的精神障礙、軀體障礙，但無器質性病變。

神經性厭食以厭食、消瘦、閉經、虛弱為特點的女性心理疾病。多見于追求身材苗條而盲目節食的青年女性，又稱“減肥綜合癥”。

神經性嘔吐指一種餐后反復嘔吐，但不影響食欲、體重的疾病，常具有癔癥性格，暗示性強，多見于女性，往往在明顯心理因素作用下發病。

睡眠障礙包括入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢囈、夜游及夢魘。

老年期心理障礙諸如孤獨、恐懼、自卑、多疑、憂郁、失落感等。

更年期心理障礙又稱更年期綜合癥。出現諸如月經紊亂、植物神經功能失調、情緒不穩定、心理緊張、焦慮、恐懼、敏感、多疑等癥。

多動癥一種以注意力不集中、多動、學習困難、行為不良為特點的兒童疾病。

遺尿癥指一種4周歲以上反復出現夜間不自主尿床的兒童疾病。

性心理咨詢包括陽痿、早泄、性冷淡、異裝癖、戀物癖、窺陰癖、露陰癖等。

總之，無論什么人，只要在心理方面出現了故障，尤其在產生意外事故、精神刺激、心理創傷、人際矛盾的情況下，心理醫生都可以助你一臂之力。