健康長(zhǎng)壽是老年人追求的生活目標(biāo)之一,保持合理的營(yíng)養(yǎng),有規(guī)律的生活習(xí)慣和適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)保健、長(zhǎng)壽有很大幫助。同時(shí),具備良好的心理品質(zhì)對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽也有很重要的意義。有關(guān)研究表明,長(zhǎng)壽老人所具備的心理優(yōu)勢(shì)是他們獲得健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因,長(zhǎng)壽老人的心理優(yōu)勢(shì)主要包括以下幾個(gè)方面:
1.滿(mǎn)足現(xiàn)狀常言道,知足者常樂(lè),長(zhǎng)壽老人對(duì)自己的生活、工作狀況、個(gè)人成就、能力、性格等都比較滿(mǎn)意,對(duì)自己以前的經(jīng)歷評(píng)價(jià)較高,回顧過(guò)去的工作和生活經(jīng)歷,覺(jué)得自己活得很有價(jià)值、有意義,對(duì)自己的過(guò)去和現(xiàn)在都很滿(mǎn)意。
2.處世樂(lè)觀(guān) 曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)諸多的風(fēng)風(fēng)雨雨,悲歡離合,無(wú)論在順境還是逆境之中,長(zhǎng)壽老人都能樂(lè)觀(guān)處世,在艱難困苦、坎坷中看到希望,看到明天,不為個(gè)人得失而抑郁悲觀(guān),不因道路曲折而灰心喪氣。豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的處世態(tài)度使長(zhǎng)壽老人總能保持愉快的心境,笑口常開(kāi)。
3.情緒穩(wěn)定人的情緒會(huì)因生活、工作中的各種事件而發(fā)生波動(dòng),為成就而愉快,為失去所愛(ài)而傷心。情緒穩(wěn)定性差的人,常會(huì)因生活中這樣或那樣的遭遇產(chǎn)生較大的情緒反應(yīng),表現(xiàn)為好激動(dòng)、常生氣、愛(ài)傷心等。而長(zhǎng)壽老人由于生活閱歷豐富,對(duì)挫折耐受力強(qiáng),對(duì)情緒控制力好等原因,能夠保持較為穩(wěn)定的情緒。據(jù)調(diào)查,有95%以上的長(zhǎng)壽老人情緒穩(wěn)定,社會(huì)適應(yīng)力強(qiáng),能經(jīng)得起生活中的各種不良刺激,即使遭受重大精神創(chuàng)傷也能很快調(diào)整情緒。
4.個(gè)性平和、胸襟坦蕩長(zhǎng)壽老人個(gè)性良好、平和,能以積極的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí),主動(dòng)承攬責(zé)任,參與工作,待人和善,慈祥,寬厚,心胸開(kāi)闊,不拘小節(jié),平易近人,關(guān)心晚輩,不仗勢(shì)欺人,不以權(quán)壓人,能與周?chē)吮3至己玫娜穗H關(guān)系,能在和諧的交往中獲得心理滿(mǎn)足。而且長(zhǎng)壽老人興趣廣泛,熱愛(ài)生活,且生活內(nèi)容豐富。
5.對(duì)生活充滿(mǎn)信心長(zhǎng)壽老人大都對(duì)生活信心十足,熱衷于所從事的工作或娛樂(lè)活動(dòng),能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)參與工作或幫助他人,并從中獲得滿(mǎn)足感和樂(lè)趣。在工作和生活中充分發(fā)揮個(gè)人能力,體現(xiàn)人生價(jià)值,并得到他人的肯定和尊重。
心理保健具備了這些心理優(yōu)點(diǎn),你一定會(huì)健康長(zhǎng)壽,美滿(mǎn)幸福。