有害的習慣

不吃早餐：不吃早餐不僅會傷及腸胃使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又極易“催人老化”。

空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心率不齊，甚至導致猝死。

用滾開水泡茶：用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素，泡茶最好用70℃～80℃的白開水，這種水溫泡出來的茶水最有益于人體健康。

睡前不刷牙：睡前不刷牙危害很大，國外防疫專家研究認為，晚上睡覺前不刷牙者，特別易患感冒和肺炎，也特別易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

睡前不洗臉：面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

用油漆筷子吃飯：油漆含有多種對人體有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收后，會與含氟乙胺的物質合成具有強有力致癌作用的亞硝胺。

餐桌上鋪塑料布：塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。

醉酒后飲濃茶：茶中的咖啡堿與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。