元首們的健身妙招

與體育健兒和廣大民眾一樣，一些國家的元首、領導人也十分熱衷于體育鍛煉和健身，而且，他們都有各自獨特、管用的妙招。

英國首相布萊爾：體育健將，最愛足球

布萊爾是一名活躍的“體育健將”。中學時代，他是出色的校橄欖球隊隊員，還當過校板球隊隊長，后來又對籃球和網球頗感興趣。

當上首相后，雖然工作繁忙，但布萊爾仍然定期游泳、打網球、上健身房。平時，一到周末，布萊爾夫婦就會帶著四個孩子到倫敦郊外的一座古堡，呼吸鄉野的清新空氣。布萊爾一家有時還要同保鏢們拉開架勢，來一場別開生面的“家庭足球大賽”。布萊爾自豪地表示，他現在的身材跟大學剛畢業時一樣標準。

美國總統布什：堅持跑步身體好

對美國人來說，總統布什堪稱他們運動及鍛煉身體的楷模。布什的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布什經常利用一切可以利用的空隙跑步。在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室里的一臺跑步機上跑了起來?？梢哉f，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美國許多地方出現過。在總統套房里，在戴維營的林間小道上，在白宮頂樓的健身房內。

布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。周四進行長跑，周日進行快跑，其他時間進行慢跑和器械練習。目前，他個人跑步的最好成績是6分鐘45秒跑完1英里。

德國總理施羅德：打打網球，海邊度假

施羅德身材不算高，體重可不比那些身材富態者遜色。施羅德也很喜歡運動，他對打網球情有獨鐘，經常抽空打打。他還會找時間看看電視轉播的足球賽。據悉，年輕時，施羅德也曾在綠茵場上顯過身手。平時，他喜歡聽流行音樂，看現代藝術展，還常常讀書。休閑的時候，他經常去海邊度假。

澳大利亞總理霍華德：每天散步不可少

約翰·霍華德被譽為澳大利亞政壇罕見的“常青樹”。自從1974年先后當選新南威爾士州自由黨議員和聯邦眾議員后，霍華德在政壇角逐近30年仍屹立不倒。

值得一提的是，霍華德的身體狀況一直不錯，每天堅持散步。即使過生日和周末，霍華德也依然和往常一樣，早晨7時30分左右就穿著喜歡的“袋鼠”牌運動套裝，從他的住所出發，沿著海邊散步35分鐘。

談到自己的健身“秘訣”，霍華德表示，飲食有規律，不把公務行程安排得太緊張。他說：“許多政治家就是因為這兩個方面處理不好，經?；紳儯銐牧松眢w，他們不準時吃飯，或者為了趕飛機而疲于奔命?！?/p>

俄羅斯總統普京：柔道高手，熱衷滑雪

普京的健身辦法與眾不同，他最愛的是柔道。普京從11歲開始學習摔跤，后來又對柔道產生了濃厚興趣，曾多次獲得圣彼得堡市柔道冠軍。普京說：“當我和別人練習柔道時，感覺好像是和自己的親人在一起?！痹L問日本時，他還特意和日本的柔道高手切磋了技藝。2000年，普京還與人合作出版了一本書，書名為《柔道：歷史理論與實踐》。

普京在日常生活中也注意鍛煉和健身。據他本人透露，每天早上起床后，他要做30分鐘的體操，然后游泳20分鐘，晚上下班后也會設法抽出一個半小時健身。同時，普京還熱衷于滑雪運動，并且水平挺高。

古巴領袖卡斯特羅：癡迷籃球，喜歡潛水

古巴領導人卡斯特羅是體育迷，喜歡很多種體育運動，不過，最讓他著迷的是籃球。大學時代，他不但白天不停地練習投籃，還努力說服學校管理人員晚上打開籃球場的燈，專門讓他一個人練。后來，卡斯特羅成了一國之尊，仍然不改對籃球的“癡情”，還經常即興沖進在街上玩籃球的孩子們中間，開心地露上一手。

卡斯特羅年輕時酷愛棒球運動，還是一個釣魚迷，曾創下4小時釣魚184公斤的紀錄。他還不時戴上氧氣面罩，潛到18米深的海底鍛煉一番。現在卡斯特羅身體依舊很棒，完全不像一個70多歲的老人。他說：“我的身體像運動員一樣棒，脈搏每分鐘跳60次?！?/p>

新加坡前總理吳作棟：默想號碼健身法

吳作棟中學時最大的愛好是游泳和騎自行車，并當過學校的游泳隊長。他36歲出任財政部高級政務部長時，開始定期打網球和高爾夫球。后來，他堅持每天早上打網球或高爾夫球。每逢星期六，他還要跟一對兒女打網球。吳作棟鼓勵全體新加坡人把體育鍛煉當成刷牙和看電視一樣，形成為生活習慣。

除了運動外，吳作棟還有一套自己的減壓法。他深有體會地說：“假如我很疲倦或突然來了許多工作，我的辦法是躺下來，閉起雙眼，讓地板承受身體的重量，然后集中只想一個號碼，比如說，‘1’，只想這個‘1’，其他什么都不想。這時，思想就像進入真空狀態一樣。15分鐘后起來，整個人就覺得輕松多了?！?/p>

泰國總理他信：大賽足球，做健身操

在泰國人心目中，總理他信絕對是鍛煉和健身的好榜樣。為鼓勵全民健身，增強體質，他信曾經專門組織了一場別開生面的足球友誼賽，并親自掛帥。

這場足球賽的參賽一方是由他信率領的包括內閣部長和國會議員在內的泰國政要“國家隊”，另一方則是由20多個國家駐泰使館外交官組成的“國際聯隊”。當時，幾萬名泰國觀眾專程前往“捧場”，并為總理在場上的出色表現喝彩。

除了足球，他信對健身操也興趣甚濃。有一次，在曼谷市中心的皇家田廣場，近5萬名泰國人在他信的率領下，集體做起了健身操，一共做了61分鐘，打破了此前墨西哥人創下的3萬多人集體做健身操的吉尼斯世界紀錄。