自我診斷精神創傷
2006-01-01 00:00:00德龍
現代養生·上半月 2006年5期
如果你遭受突發事件如自然災害、人身傷害等不幸事件，可以進行以下自我診斷，看看是否對自己造成精神創傷，
A．產生的原因須符合以下兩方面情況；
(1)親身經歷并遭到危險的、恐怖的襲擊事件而受到心靈傷害，或者自己有過這方面的實際體驗、目擊和遭遇等。
(2)產生強烈的恐懼感、無力感和戰栗不安感等。
B．在不幸事件后一定的時期內有以下癥狀：
(1)對恐怖事件感到討厭，想忘卻，但抑制不住，且反復出現。
(2)在印象中留下深刻的記憶，睡眠中常做惡夢。
(3)產生害怕恐怖事件再發生的回避行為，或者有錯覺、幻覺和痛苦的思考等。
(4)當這種精神創傷體驗受到某種刺激再次被喚醒后，當事人有強烈的心理痛苦感。
C．有精神創傷后的回避行為：
(1)努力回避與不幸經歷相關的思考、情感、場所、人物以及對話、活動等。
(2)社會活動和職業能力發生障礙，并且有明顯的痛苦感。
(3)在人際關系上有疏遠、孤立感。
(4)情感喪失。
(5)對未來不抱希望，情緒消極絕望。
D．有身心方面的癥狀(以下癥狀須符合兩條以上)：
(1)入睡困難或睡眠障礙。
(2)情緒焦躁不安，容易發怒。
(3)做事缺乏注意力和集中力。
(4)對人有過分的警戒心。
(5)過分的驚嚇反應。
如果以上障礙或癥狀持續1個月以上，就必須看心理醫生。
[編輯：安然]
