讀書長(zhǎng)知識(shí) 身心更健康

讀書學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)知識(shí)不僅對(duì)人的文化和智能水平以及心理性格的成長(zhǎng)成熟具有重要促進(jìn)作用，而且與人的身心健康密切相關(guān)。

統(tǒng)計(jì)資料表明，隨著現(xiàn)代人文化教育和知識(shí)水平的提高，人口預(yù)期平均壽命也隨之增長(zhǎng)。例如埃塞俄比亞人口中有文化者只占7％，其預(yù)期平均壽命男子為36歲，女子為39歲；巴西有文化的人口占64％，其預(yù)期平均壽命男子為58歲，女子為64歲；日本有文化的人口占95％以上，其預(yù)期平均壽命男子為75歲，女子為80歲左右。我國(guó)解放后教育事業(yè)發(fā)展快，有文化的人口大幅度增加，男、女人口預(yù)期平均壽命也從解放前的35歲提高到現(xiàn)在的70歲以上。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料分析顯示，人的知識(shí)水平或者說(shuō)文化程度不同，對(duì)各種疾病的罹患率和死亡率也不同。據(jù)湖北武漢1994年對(duì)轄區(qū)內(nèi)近幾年死亡的47歲至56歲年齡段的9萬(wàn)多人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果表明：在這一年齡段的死亡者中，大學(xué)文化水平者為12．92％；高中文化水平者為16．5％；初中文化水平者為21．32％；小學(xué)文化者占23．98％；文盲者占25．26％。在對(duì)這9萬(wàn)多例死亡者進(jìn)行死因分析時(shí)同樣發(fā)現(xiàn)：因罹患結(jié)核病致死者中，大學(xué)文化程度者致死的相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)為21，高中文化者達(dá)到80；初中文化者高達(dá)119。在因癌癥而致死的病例中，大學(xué)文化程度者的相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)是83；高中文化程度者是94，初中文化者是112。在因流感與肺炎所致死亡者中，大學(xué)文化水平者的相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)是63；高中文化水平者是76；初中文化水平者是106。在因糖尿病、冠心病和腦血管意外所致的死亡者中，也顯示出同樣的規(guī)律：初中以下文化水平者的發(fā)病和致死危險(xiǎn)性要比大學(xué)文化水平者高出二至三倍。

文化知識(shí)水平因素與人的健康和壽命關(guān)系密切的原因在于：文化水平高、知識(shí)豐富者具有科學(xué)的心理和思維，易于接受醫(yī)學(xué)知識(shí)，自我養(yǎng)生保健能力強(qiáng)，相信生命健康在于運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持健身鍛煉和自覺(jué)養(yǎng)成文明健康的生活方式以及衛(wèi)生習(xí)慣。如以損害健康的吸煙行為習(xí)慣為例：文化知識(shí)水平低的吸煙率為60％，而文化較高者僅有18％。有調(diào)查資料證明：在濫用化妝品、減肥藥而單純追求容顏美、身材苗條的女士中，文化水平低的占大多數(shù)。同時(shí)讀書少不學(xué)習(xí)、知識(shí)貧乏的人即使進(jìn)行健身鍛煉也往往帶有盲目性，不是偶爾鍛煉“一曝十寒”，就是難以遵循“因人而異，強(qiáng)度適中，循序漸進(jìn)，持之以恒”的科學(xué)健身鍛煉原則。而且文化水平低，知識(shí)貧乏者平時(shí)往往不注意自我養(yǎng)生保健，一旦患病也不大相信醫(yī)學(xué)科學(xué)，有的甚至去求神拜佛，以至延誤治療康復(fù)時(shí)機(jī)而釀成悲劇，這在文化教育滯后、人群知識(shí)水平低的偏僻鄉(xiāng)村并非鮮見(jiàn)。

所以，一種新興的保護(hù)身心健康、有益于養(yǎng)生延年的活動(dòng)：讀書學(xué)習(xí)尤其是讀書學(xué)習(xí)傳統(tǒng)方式，即閱讀朗誦活動(dòng)近年來(lái)在各地悄然興起。如日本有很多廣播公司開(kāi)辦了閱讀中心，不少城市也建立起老年閱讀組織，通過(guò)閱讀延緩老年人記憶力衰退，增強(qiáng)健康長(zhǎng)壽的自信心。因?yàn)殚喿x尤其是朗誦閱讀能增強(qiáng)肺和上呼吸道功能，又能活躍大腦的思維。故此，閱讀朗誦被人譽(yù)為有益人體健康的“精神體操”。而閱讀作為一種養(yǎng)生保健的方法在我國(guó)由來(lái)已久，可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，如漢代劉向曾說(shuō)：“書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。”唐代也有人說(shuō)：“文章之于人也，譬如藥，善服有濟(jì)。”

在中國(guó)歷史上還有閱讀朗誦詩(shī)詞治病的典故，如唐代詩(shī)人韓愈，有一天感到煩躁不安、頭暈?zāi)X脹，正準(zhǔn)備靜坐閉目養(yǎng)神時(shí)忽有一少年來(lái)訪，韓愈示意家人告知身體不適不能相見(jiàn)。然而少年執(zhí)意要遞上一本詩(shī)稿讓韓愈過(guò)目。韓愈只好接過(guò)詩(shī)稿勉強(qiáng)翻閱，但當(dāng)讀到《雁門太守行》第一句“黑云壓城城欲摧”時(shí)情不自禁嘆道：“好大氣魄!”再往下讀到“甲光向日金鱗開(kāi)”時(shí)又一聲驚嘆：“好壯觀的景象!”韓愈立即被詩(shī)文意境感染、陶醉，原來(lái)煩躁不安，頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)也一掃而光了。

讀書學(xué)習(xí)提高人群文化知識(shí)水平所產(chǎn)生的防病保健、養(yǎng)生益壽的作用已如上述，而讀書學(xué)習(xí)對(duì)每個(gè)人的保健養(yǎng)生作用首先是增進(jìn)讀書者的心理健康。《衛(wèi)生寶鑒》中說(shuō)：“心亂則百病生、心靜則萬(wàn)病息”，可見(jiàn)心理健康是人生健康長(zhǎng)壽之根本。而讀書學(xué)習(xí)增進(jìn)讀者心理健康的原理之一是讀書猶如與一種高尚、睿智的心靈對(duì)話，能得到如同良師益友般的教誨、啟迪與幫助，二是書中的情景和人物若與讀者有相似之處，讀者會(huì)情不自禁將自己想象為書中人、跟書中的角色瀟灑走一回，從而歷經(jīng)一次心靈的沐浴洗禮；三是書中的“一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人”的警句或情節(jié)，使讀者有機(jī)會(huì)自我省悟，并可能由此獲得意外的解脫；四是讀資料性書籍尤其是養(yǎng)生健康知識(shí)雜志可使讀者掌握防病健身技能，緩解因缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)而對(duì)疾病產(chǎn)生猜疑和恐懼，同時(shí)有助于疾病的治療康復(fù)和健康生活；五是書中的情景與讀者產(chǎn)生共鳴可以獲得心理支持與信心，這就有可能成為改變病態(tài)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，疾病尤其是心理疾病就可能淡化消失；六是書中的趣味性情節(jié)和氣氛可使讀者專注入迷、轉(zhuǎn)移讀者對(duì)自身疾病的注意力，從而忘卻疾病的痛楚與煩惱；七是養(yǎng)成讀書的習(xí)慣后形成良性循環(huán)和規(guī)律，使大腦神經(jīng)能長(zhǎng)期保持恬靜健康的正常狀態(tài)。

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