由里至外愛面子

除了日常的皮膚保養之外，通過適當的食物來調節內分泌非常有效：

黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散，制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再曝曬干。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10 g，飯前飲用，有很好的美容效果。

白蘿卜中醫認為白蘿卜可利五臟、輕身益氣，令皮膚白凈細嫩。現代研究證明，白蘿卜含有豐富的維生素C，常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積，從而起到養顏益血的作用。

紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。

豌豆《本草綱目》里記載，豌豆具有“被動除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，具有潤澤皮膚的作用。

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，具有延年益壽的功能，常吃可使皮膚白嫩光滑，還可以提高血液中血紅蛋白的含量，使面容紅潤有光澤。以蜜水代替飲料將會給肌膚帶來無窮的魅力。