“過勞”為何會誘發(fā)致命疾病

“過勞死”是源自日本的一種現(xiàn)代病。患者因為工作時間過長、勞動強度過重、心理壓力過大而精疲力竭，直至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而喪命。有人將此癥定義為由于長期慢性疲勞而誘發(fā)的猝死，即在非生理的勞動過程，正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞累積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。

“過勞”現(xiàn)象已從上世紀(jì)80年代的中年知識分子迅速滲入到社會各界的多種人群，尤其是在科學(xué)家、藝術(shù)家、機關(guān)干部、國有企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、工廠技術(shù)骨干、民營企業(yè)家以及“灰領(lǐng)”等人士身上發(fā)揮著影響。這些人既是社會的中堅力量，恰恰也是“過勞”肆虐的最大目標(biāo)。在我們的周圍，常可以看到這樣的“工作狂”：他們早上班，遲下班，整日整夜地工作，連星期天、節(jié)假日也不休息，致使很多人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p毀健，乃至發(fā)生”過勞死”。

與“過勞死”有關(guān)的疾病

導(dǎo)致猝死的前5種疾病依次是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，而過度勞累是這些病突然發(fā)作的重要誘因。不少人會因長年勞累而引起許多身心疾病，如腸胃神經(jīng)功能減退癥、原發(fā)性高皿壓、嚴(yán)重失眠、焦慮、腎功能減退、性功能障礙、哮喘、心腦血管疾病、精神分裂癥，等等。

過度勞累的早期表現(xiàn)，通常有以下幾種：

體力疲勞因緊張的體力勞動或突然的劇烈運動造成體內(nèi)二氧化碳、乳酸等廢物積聚所致的機體疲勞，宜以熱水沐浴、泡腳、酣睡、按摩、娛樂以及多吃蔬果等堿性食品進(jìn)行消除。

腦力疲勞因用腦過度、神經(jīng)介質(zhì)消耗過多所致的頭暈倦怠，宜以冷水洗臉、聽音樂、投身大自然和娛樂性體育運動等消除。

心理疲勞因事業(yè)壓力、感情挫折等所致的心理疲勞，宜以運動、旅游，與朋友傾訴，多看笑話節(jié)目和喜劇等，借以開懷寬襟、愉悅身心。

病理疲勞因患肝炎、糖尿病、高血壓等慢性病癥以至終日疲倦，應(yīng)及早就醫(yī)以消除之。

造成“過勞死”的根本原因是長期高強度、超負(fù)荷的勞心勞力，加上缺乏及時的健康恢復(fù)和足夠的營養(yǎng)補充而導(dǎo)致機體細(xì)胞的超前老化。許多人隨著職位的升遷、存款數(shù)字的增多、事業(yè)的蒸蒸日上，健康卻一路負(fù)債，最終長眠在人生旅程的中途。

“過勞死”緣何“盯上”年青人

對于“過勞死”的“年輕化”現(xiàn)象，專家認(rèn)為，主要原因是中青年人在快節(jié)奏的工作環(huán)境中，一味玩命拼搏，不顧勞逸適度，致使身體透支得太多。

許多中青年職場人士工作負(fù)荷過重，在單位和社會上肩負(fù)著重任，在生活中是家庭的棟梁，外部的競爭壓力和自身的心理壓力常常交織在一起。如果這種壓力是持續(xù)性的，不能得到有效緩解，就會處于—種高壓狀態(tài)，過度勞累加上長時間精神緊張，會使身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)的主要器官和系統(tǒng)失衡，“過勞死”就會在不經(jīng)意間突然來臨，致使有潛在心腦血管疾病者發(fā)生猝死。至于沒有潛在疾病者，則會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、渾身乏力、失眠多夢、焦慮憂郁等癥狀。

忽視健康的生活方式也是導(dǎo)致一些中青年人“過勞死”的重要因素。健康的生活方式包括3方面：規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食和學(xué)會放松。“過勞死“的人群有一個共同點，他們幾乎都是在持續(xù)熬夜后突然發(fā)病的。長期通宵達(dá)旦地工作，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，有些毒素會隨著血液進(jìn)入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的“中毒”癥狀。同時，許多人不僅忽視休息，還經(jīng)常饑—頓飽一頓，從而使消化系統(tǒng)產(chǎn)生病變，還會使血脂升高。另外，“累病”是沒有特效藥的，唯一的方法就是學(xué)會放松，勞逸結(jié)合。遺憾的是，很多人連每天抽出3 0分鐘去鍛煉也做不到，實在是因小失大，得不償失。

還有，心理負(fù)擔(dān)重也在傷害著人們的身心健康。因為長期處于心理亢奮期，甚至晚上睡覺的時候腦袋還在“開天窗”，眼睛雖然閉著，思緒卻在延續(xù)，乃至心潮起伏，直至天明。許多人對于工作的概念遠(yuǎn)不是安居樂業(yè)，而是拼命抓住機會，成敗付諸一搏，為了事業(yè)甚至不惜性命。