做個有“骨氣”的男人

我一直懷疑上帝在創(chuàng)造男人的時候所使用的材料，是否真的同“神州六號”航天火箭的返回艙一樣堅固。但可以肯定的是，男人在很多時候“意志要偉大，身體要超人”。否則就會像狗一樣被打倒。

說一個男人需要補(bǔ)鈣，在中國人的眼里簡直就是在罵人。男人么，就應(yīng)該像鋼鐵一樣堅固，怎么能被擊倒？而事實上，男人也是人，是人就可能缺鈣。科學(xué)研究證明，在罹患骨質(zhì)疏松癥的人群中，男人并不占少數(shù)，在65-75歲的人群中，男女發(fā)生骨礦流失的比率大致相等。而在對患有骨質(zhì)疏松癥的約200萬男性中進(jìn)行抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，約有1/3男性是75歲以上的老者，1/8的50歲以上的男性會因骨質(zhì)疏松癥引發(fā)骨折。

這就是說，男人在患有骨質(zhì)疏松癥以后，其危險性要遠(yuǎn)大于女性，實際上，男人因為缺鈣而導(dǎo)致的骨折，在其后的一年里因為骨折而引發(fā)的死亡率要高出女性26%。

中國男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。這當(dāng)然包括那些不愛吃飯甚至見著骨頭沒命的男士們。在很多時候，吃骨頭并不能解決缺鈣的問題。曬太陽也許是個好辦法，有研究顯示，天天曬太陽有益于鈣在人體內(nèi)的合成。但是目前社會，男人幾乎都要面對極大的競爭壓力，很少有人能做到天天曬太陽。況且他們沒機(jī)會做月子，堂而皇之地找個借口給自己補(bǔ)鈣。

另一項研究結(jié)果表明，很多事業(yè)型的男人缺鈣的主要原因在于其飲食的不規(guī)律。不規(guī)律的飲食會造成骨質(zhì)疏松。這是美國愛荷華大學(xué)的阿諾德·安徒生博士在對380個飲食不規(guī)律的患者做過對比試驗后，得出的結(jié)論。這其中有46%的人為男性。研究結(jié)果顯示，飲食不規(guī)律的男人的骨鈣密度要遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食男人的骨鈣密度。研究還發(fā)現(xiàn)，與女人相比，特別是那些患有易餓癥的男人，如果飲食不規(guī)律的話，更易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。安徒生博士對記者說，目前估計約有1/6的男人飲食毫無規(guī)律。

令人遺憾的是，目前有很多男人對于補(bǔ)鈣的重要性認(rèn)識不足。有些男人把補(bǔ)鈣看作是女人的事情，對于自己缺鈣的問題則羞于啟齒。甚至一些治療缺鈣問題的診所根本就不接待男性病人。然而，缺鈣除了會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折等問題以外，還會產(chǎn)生許多其他不良后果。如造成男性雄性荷爾蒙減少，男性性功能障礙及不育癥等。

一項科學(xué)實驗還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：原來補(bǔ)鈣還能有助于減肥。這項研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，這就是說，如果你的骨骼足夠強(qiáng)壯的話，你甚至可以去退掉那張你花了幾千塊辦的減肥年卡。

實際上，要治療由于缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松癥等疾病沒有什么特別的辦法，除堅持規(guī)律的飲食、鍛煉身體，多曬太陽以外，服用一些輔助補(bǔ)鈣的藥物，也許是值得一試的辦法。現(xiàn)在有些觀點認(rèn)為，喝牛奶補(bǔ)鈣是一個誤區(qū)，因為缺少維生素D的幫助，牛奶中的鈣并不能真正地補(bǔ)充到骨骼中去。而其大量的蛋白質(zhì)反而破壞了身體內(nèi)的酸堿平衡，導(dǎo)致骨骼內(nèi)的鈣大量流失到血液中去維持原先的酸堿度，從而造成骨礦流失。而目前市面上能夠買到的鈣片，有的已經(jīng)配備了維生素D來輔助人體吸收鈣質(zhì)。

其實，男人補(bǔ)鈣不是罪。現(xiàn)在，許多男人都是在“起得比雞早，吃得比貓少，干得比驢多”狀態(tài)下默默為社會、為集體、為家庭付出而忘了自己。卻還要在一些別有用心的誤區(qū)里越陷越深。男人也需要照顧，更重要的是照顧自己，認(rèn)識到缺鈣的危害性，并且迅速解決這個問題，做個有“骨氣”的男人，才是男人的本色。