順乎自然即養生

養生既有衛生防病，又有抗老延年的意思。東漢哲學家王充在其《認衡》中寫道：“人本于天，天本于道，道本于自然，順乎自然，即是最上養生之道”。人的天壽，取決于先天后天兩個方面，先天的強健和后天的保養都是決定性因素。但客觀實踐證明，人在后天能順乎生命的自然規律，的確能夠增壽。

從中國多次人口普查中發現，新疆、四川、廣西、廣東的百歲長壽老人較多，而這些老人絕大多數都居住在山區農村，一生清貧。靠雙手勞動維持自己的生活。如曾報道的135歲的新疆維吾爾族吐地沙拉依老人，自幼家境貧苦，80歲時還騎著毛驢到沙特阿拉伯，經商18年以后繼續從事耕作勞動，終生不停。

這些百歲長壽老人受生活環境和條件所限，未必刻意研究長壽之道，但他們都有共同的生活特點：從事勞動，持之以恒，不擇飲食，以飽為度。他們循其自然規律生活，有的經商，有的放牧，有的耕作，有的從小練功學武，有的畢生料理繁雜的家務。隨著四時變化，順乎自然，忙忙碌碌，終年不停。飲食上，他們有什么吃什么，且常年多以玉米、紅薯(地瓜)等雜糧為主，甚至“瓜菜半年糧”，他們多食之本味，不多用佐料或調味品，不過分講究什么養生戒律，一切順乎自然。

小考這些長壽老人的生活特點，結論是：生活規律，勤于勞作，飲食清淡，以順乎自然為生活準則，必有益于養生益壽。