回歸嬰兒練爬行

所謂爬行，就是象猴子等動物一樣用四肢行走。人類最古老的祖先是靠爬行過日子的，直立行走是人類的一大進步，好處很多：如解放了前肢，開闊了視野。但是，直立行走也帶來了許多不良后果。如大腦位置抬高，大腦供血明顯較之以前不足，心臟的負擔加重了，腰椎頸椎承受了全身的重量，兩腿和雙腳的負擔也加重了，引發了諸多疾病。

提倡爬行運動或曰爬行療法，是一種回歸嬰兒時期的健身方法。爬行，簡單易行安全有效，有時間有場地便可爬上一陣子。爬行是僅次于游泳的運動方式，也許比散步對身體更有益，能治病還能防病，且有減緩衰老延年益壽之功效。

人在爬行時，大腦與心臟處在水平線上，明顯對腦部的血液循環有好處。對腦力勞動者來說，爬上一陣子，你便會感到腦子清醒，雙眼明亮。爬行時，人的體重壓力更為均勻分散，腰部、腿部的壓力明顯減輕。爬行，也使上肢得到鍛煉，雙手手掌著地與腳掌一樣活動，對所有用手的腦力和體力勞動者均有益處。

據研究，爬行動物的血液循環比直立行走的人更為流暢。所以，爬行能防治動脈硬化，減少心肌梗塞、大腦供血不足及腦血管栓塞等疾病的發生。爬行還能加快冠狀動脈的血液循環，避免腰椎、頸椎和腰背部肌肉的過度疲勞。每天堅持幾分鐘爬行練習，腹部和腰部肌肉會明顯結實，彈性大大增強，個別人的腰椎、頸椎錯位也能得到糾正。

爬行好處多多，但真正實施起來不很容易。面對眾多直立行走的人，你練爬行會被視為異類或有精神障礙。為了健身、防病，你盡管讓他們說去，沿著你的爬行之路，勇往直前。爬出身體健康，爬去疾病，爬出歡樂，受益的是你自己。練爬行的人增多，形成了爬行健身的小氣候，或是某一天你在爬行馬拉松的比賽中得了金牌，那時你便會沒事偷著樂或光明正大地的給人們傳經送寶了。（編輯：遲昊)