你能活過９０歲嗎

凡　一

一份調查報告指出，活過90歲的人常有以下共同特征：

●很少生病，很少住在養(yǎng)老院。一生中使用藥物量很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

●身材中等，體重不過重或過輕，而且在一生中，體重變化小，肌肉張力佳，握力佳。常運動。

●天賦較高，理解力高且擁有良好的記憶力。

●獨立自主。可以自行決定退休，并非強迫退休。通常從事農林、養(yǎng)殖業(yè)、美術、音樂、醫(yī)學等行業(yè)，最主要的共同點是較晚退休。

●通常在五六十歲會出現憂郁的情緒，但他們都能夠重新開始新生活并重建未來。

●無憂無慮，懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，能夠在別人認為丑陋的情形下，看到美好的事物。過著知足而樂的日子。

●適應力很強，雖然他們之中，有許多人都懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

●不會全神貫注在死亡的議題上。可能有宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

●飲食節(jié)制，但樂意嘗試新的食物。多食新鮮蔬菜瓜果及蛋白質含量高且脂肪含量低的食物。

●都有早起的習慣，平均睡眠時間為6～7小時，而月。有充足的休息時間。

●喝酒都是小酌淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。

●不抽煙或抽得不多。