穿鞋要漂亮更要健康等

穿鞋要漂亮更要健康

高跟鞋、尖頭鞋——女，陛健康殺手

女性穿著高跟鞋、尖頭鞋固然顯得婀娜多姿，但是，長時間穿高跟鞋會對人的膝關節造成傷害。研究發現，高跟鞋對身體有害，不管它是永不過時的細跟高跟鞋還是前幾年時興的松糕鞋。

而近年來風靡市場的尖頭鞋更是扼殺足部健康的頭號殺手。研究發現，尖頭鞋的危機禍及全身，穿尖頭鞋步行15分鐘，皮膚即會受損而起水皰，通常女士們只會貼上膠布了事繼續再穿，但受損處皮膚會加厚形成雞眼。此外，穿尖頭鞋會令腳趾變形，短短數個月便能影響腳形，如果情況嚴重至骨骼變形時，做手術是惟一醫治方法。由于尖頭鞋大多是高跟設計，穿著時除損害足部健康外，其實對腰骨、膝蓋部分都有影響。

平底鞋——有礙老年人健康

許多老年人覺得穿平底鞋舒適輕便，但人到老年，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝；膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋，有可能會促進足弓的彈性喪失，更不利于老年人負重和行走。在不知不覺中，卻會對老年人的健康產生危害。

無跟的鞋定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏頭痛等不適。

因此，老年人應該穿后跟有一定高度的鞋，以1．5至2厘米為宜。

運動鞋——青少年不宜常穿

不少的青少年很喜歡穿運動鞋，運動感強，也比較方便，但是長期穿著也有許多弊病。

首先，由于鞋內溫度和濕度的提高，青少年腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平底腳。

其次，旅游鞋的用料大多通氣性較差，而青少年的腳正處于生長發育旺盛時期，再加上運動，汗液分泌較多。汗腳長時間在這“封閉”環境下，汗液難以散發出去，易引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。

第三，運動鞋是一種無跟平底鞋。這種鞋不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態。青少年穿上運動鞋或旅游鞋后身體重力改變，腳部作用出現分配不均，會影響步法。長期處于這種不良環境下，會影響青少年的身體發育。因此除非在參加體育活動或出外旅游時穿，平時應盡量少穿。嬰兒護膚品是否適合在年人

時下，使用嬰兒擴膚品的成年人恐怕不在少數，很多人都覺得它無刺激、使用安全，對皮膚沒有傷害。是這樣嗎?

嬰兒的皮膚和成人的皮膚有很大不同。嬰兒皮膚由于承受外部刺激的角質層和保護層還沒有發育完全，非常脆弱敏感，所以很多專為嬰兒設計的擴膚品都經過嚴格測試，不含任何刺激性成分，成人使用也是沒有問題的。尤其一些成年人是敏感皮膚，使用普通成人護膚品容易出現過敏癥狀，在這種情況下，選擇嬰兒護膚品是正確的。

但是，成人的皮膚結構和嬰兒畢竟有很大不同，皮膚容易出現的問題不一樣，需要的營養成分也不同。比如，成年人的皮膚毛孔比嬰兒的大，容易產生污垢，應選擇既能滋潤、又能收緊毛孔的護膚品，或在使用乳液之前用收縮水或化妝水。此外，隨著年齡的增長，成年人的皮膚比嬰兒的皮膚更容易干燥，應該選擇防止老化、有保濕功能的潤膚產品。而嬰兒護膚品是不具備這些功能的。

現在，很多品牌的成人護膚品中添加的香料等化學物質越來越少，還有專門適合敏感膚質使用的護膚品。因此成年人完全不必刻意使用嬰兒護膚品。

您對洗衣粉知多少

洗衣粉有哪些品種，各有什么特點?根據洗衣粉的含磷量可分為無磷和含磷洗衣粉，含磷洗衣粉是指以磷酸鹽為主要洗滌助劑的一類產品。磷是一種營養元素，易破壞水質，污染環境。無磷洗衣粉則是不用磷酸鹽做助劑的一類洗衣粉，有利于水體環境保護。品質優良的無磷洗衣粉可以取得和含磷洗衣粉一樣良好的洗滌效果。

按其洗滌效能又可分為普通和濃縮洗衣粉。普通洗衣粉(A型)顆粒大而疏松，溶解性好，泡沫較為豐富，但去污力相對較弱，不易漂洗，一般適合于手洗。濃縮洗衣粉(B型)顆粒小，密度大，泡沫較少，去污力至少是普通洗衣粉的兩倍，易于清洗，節約水，一般適于機洗。洗衣粉產生泡沫的多少和去污力沒有直接聯系。

加酶洗衣粉就是洗衣粉中加有酶，特定的酶制劑對特定污垢(如果汁、墨水等)的去賒具有良好的效果。還有一些特定酶能起到殺菌、增白、護色增艷等作用。

針對不同的洗衣機如何選擇洗衣粉?

由于滾筒銑衣機的設計原理與普通波輪洗衣機不同，它們的機械力和對泡沫的要求也不一樣。滾筒洗衣機對洗衣粉的泡沫要求十分苛刻，普通中、高泡洗衣粉會造成滾筒洗衣機漫泡溢水，甚至會帶來損害。因此如果您使用滾筒洗衣機洗衣，請盡量選用低泡或無泡洗衣粉。

洗衣粉對手、皮膚有傷害嗎?

市面上的洗衣粉普遍屬于堿性，因此用手接觸洗衣粉時有暖熱的感覺是正常的反應，只要接觸過后用清水沖洗干凈，對人體是沒有什么影響的。但由于每個人對洗衣粉的敏感程度不同，仍可能會有一小部分人在使用洗衣粉時出現不良反應，如接觸部位干燥、皴裂，甚至有紅、腫、痛等癥狀，這與產品質量本身并無關系。如果您在接觸洗衣粉時感到有以上不良反應，建議您戴上橡膠或乳膠手套洗衣，以盡量避免直接接觸洗衣粉及其水溶液，并在必要時，向皮膚科醫生咨詢。另外，在洗滌衣物時，應盡量將洗滌劑漂凈，以避免殘留刺激皮膚。

如何鑒別洗衣粉的優劣?

(1)認包裝要認明商標，注意標志齊全，包裝袋印刷清晰，同時不要在無證經營的小攤上購買，以免上當。(2)看外觀優質洗衣粉，類似小米粒的空心顆粒狀，裝袋蓬松飽滿，手摸袋有滑松感，顏色純正，顆粒分布均勻。假冒偽劣洗衣粉則夾雜粗顆粒或硬結塊，手摸袋有死沉感。如果加酶的洗衣粉顏色為灰藍色，說明酶活力已過期失效。(3)試使用優質洗衣粉，放入水中溶解快，手觸溶液無燒手感，溶液清而滑爽，去污力明顯，氣味不刺鼻。而假冒偽劣洗衣粉放入水中溶解慢，水溶液混濁；盆底有沉淀物，手觸溶液有燒手感，去污力差，氣味有刺鼻的堿性味。

如何正確使用洗衣粉?

使用前應先看包裝，搞清洗衣粉的類型，并根據包裝袋上的說明正確使用。一般來說，應先用溫水將洗衣粉溶解，再將浸濕的衣物泡于其中，15-20分鐘之后洗滌效果最佳。要特別注意的是，加酶洗衣粉用水的溫度不能超過60℃，否則酶將會失活，從而影響洗滌效果。

存放洗衣粉時，應注意防潮、防曬，放置在陰涼干燥處，尤其是加酶加香洗衣粉；溫度過高香精會揮發，酶會失去活性。

鹽的藥用價值

●咽喉炎患者，用淡鹽水含漱咽部，有消炎止痛的作用。

●沙眼和眼結膜炎患者，每天清晨用淡鹽水詵眼，有明目和治療作用。

●用茄根加鹽水洗腳，可治療凍瘡。

●被蜂、蝎、蜈蚣叮咬后，立即用濃鹽水洗患處，可止痛消腫去毒。

●用紗布包住炒好的鹽，熱敷于關節，可治療因潮濕、風濕等引起的關節炎。

●用鹽水洗頭，可減少頭發脫落。

●體育運動后；用溫鹽水泡洗腳、腿，可避免次日腿、腳的酸痛和疲勞。

●洗澡水中放少許鹽，可止身癢。

●每天用淡鹽水漱口，可消除口臭。

●唱歌之前喝點鹽開水，可以避免嗓子啞。

●清晨起來喝一杯鹽開水可治大小便不通；夏天喝鹽水既能解渴，又可以補充體內缺少的鹽分。

●誤食有毒食物，吃點鹽可解毒。

你會選擇飲料嗎

丁海霞

場上號稱具有保健功能的飲料很多，現就常見的幾類飲料的健康價值分析如下，供您選擇時參考：

瓶裝水飲料：以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素；純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用。

茶飲料：綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，是良好的飲料種類，適合長期飲用；但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果則不明顯。

果汁飲料：含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價值。

蔬菜飲料：具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值。

含乳飲料：普通含乳飲料可補充一定的營養素，部分含添加劑的含乳飲料可提供人體所需的鈣、維生素，但直接飲用乳品效果更好。

植物蛋白飲料：提供能量和蛋白質，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料。

碳酸飲料：從市場消費的整體狀況看，目前以可樂為代表的碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果，但除了補充水分外，幾乎沒有健康價值。

專家提醒消費者，選擇飲料，必須根據自身的健康狀況和實際需求，進行科學的選擇，口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足，但不能以犧牲健康作為代價。同時，在選擇飲料時，不要盲目聽信企業自身的廣告宣傳，要仔細閱讀飲料的成分，并結合醫學保健知識，選擇適合自己的飲料產品；對于保健飲料，還要認準衛生部頒發的保健食品標志。

形形色色的飲料是否同水一樣，誰都適宜經常飲用呢?專家們提示：有下列疾病的患者，千萬別輕易“闖紅燈”。

糖尿病人：會提升血糖值，增加胰腺分泌胰島素的負荷，使病情加重或不利醫療。

腎臟病人：飲料中的香糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎功能，增重腎性水腫及腎性高血壓。

缺鈣的人：飲料中的香糖、香料、枸櫞酸可與體內鈣離子結合成“枸櫞酸鈣”，使血鈣量降低，影響兒童骨骼、牙齒發育甚至出現“缺鈣性抽搐”，導致老年人缺鈣性腰酸、背痛、腿抽筋等。

精神病人及失眠者：甜飲品中的興奮劑極易影響抗精神病藥物的療效，有礙睡眠及安定，使失眠者難以“圓夢”。

腹瀉病人：甜料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣，易腹脹、頻瀉。

嬰幼兒：甜飲品使娃娃有“飽腹感”，有礙食欲，損害正常有序的喂養，危及綜合營養的進補、消化與吸收。

牙病患者：牙齒適宜在35—39℃口腔中“作業”。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應力，但經久的“冷刺激”會導致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質過敏(倒牙)及牙髓炎，并對牙齒壽命、堅固度與咬合咀嚼能力不利。

蠶蛹好吃當心中毒

竹 健

蛹營養豐富，可以食用。但是專家認為，蠶蛹雖然好吃，千萬不可胡亂吃。如果處理不當，就可能造成食后中毒，有時甚至會危及生命。

蠶蛹放置時間久了，會被病菌污染，使蠶蛹發酵、霉變，成了『毒蛹』。某些蠶蛹本身即有一種由蠶卵、蠶糞傳播的變形蟲體病，食用這種『先天不足』的蠶蛹后極易發生中毒反應。有的蠶蛹中的霉菌、細菌、寄生蟲等生長繁殖已成氣候，經處理而且『大難不死』，這些毒素將使蠶蛹蛋白變性，并分解產生毒素，一些人對毒素敏感，就餐前空腹吃蠶蛹，對毒索吸收得多，就會造成中毒。如果邊吃蠶蛹邊喝酒，中毒情形將更嚴重。

食用蠶蛹中毒者有惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，重者會出現狂躁、說胡活、幻覺、斜視，同時伴有面部、頸部、軀于部、四肢肌肉陣發性抽搐。站立不穩，眩暈，或視物旋轉，嘔吐頻繁，甚至會神志不清。還有人食用蠶蛹后全身皮膚出現蕁麻疹，甚至發生過敏性休克。如發現食用蠶蛹中毒，應迅速就醫。

蠶蛹未經處理加工不可食用，更不可涼拌、鹽漬即食。變色發黑或呈粉紅色，有麻味或麻辣感的不可食用。有異味的不可食用。蠶蛹放置時間冬天超過一周、夏天超過20—30小時的不可食用。有魚、蝦等食物過敏的人不可食用蠶蛹。