女人調(diào)養(yǎng)有型

婦女要調(diào)經(jīng)究竟應(yīng)怎樣補才好呢?其實，應(yīng)視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳食用。以下就各種體質(zhì)可食用的藥膳及注意事項作說明。

氣虛型

月經(jīng)周期易提前，經(jīng)量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質(zhì)淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，并適度運動，鍛煉體能。

補氣山藥湯：黃芪、黨參各30 g(布包)，淮山30 g，大棗30 g，加水同煮熟，加鹽適量調(diào)味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。

血虛型

此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱。平時應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、番薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。

四物烏骨雞：熟地15 g，當(dāng)歸10 g，白芍10 g，川芎5 g，烏骨雞半只，生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

血瘀型

月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。

益母草蛋：益母草15 g，雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯，治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

宮寒型

這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。

艾葉生姜蛋：艾葉10 g，生姜15 g，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1至2次(艾葉用量不宜太多，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。

血熱型

月經(jīng)易提前，經(jīng)量較多，質(zhì)地較黏稠，平時容易心煩口渴，臉色易發(fā)紅，白帶黃稠有異味，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃。除了遺傳因素外，此種體質(zhì)可因長期晚睡、熬夜，或平時情緒過度激動，或愛吃辛辣的食物所造成。治療時宜涼血固經(jīng)。可多食芹菜、蓮藕、絲瓜等清涼性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激食物，并宜于晚上11點鐘前就寢。

蓮藕湯：以蓮藕250 g，洗凈切碎，加水煮熟，油鹽調(diào)味，常服用。

痰濕型

體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉、油炸食品等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。

山楂荷葉飲：山楂、陳皮、荷葉各10 g，加水煎湯，取汁代茶飲。

肝郁型

月經(jīng)周期較不規(guī)則，月經(jīng)來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見于經(jīng)前緊張癥候群。治療宜疏肝解郁。

香附清蒸鯊魚：鯊魚1片洗凈，香附拍破，與姜絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內(nèi)燥熱者不宜食用)。

腎虛型

常發(fā)生于先天體質(zhì)虛弱，青春期發(fā)育未完全成熟時，或年屆更年期，有月經(jīng)周期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形，臨床上又分為“腎陰虛”及“腎陽虛”兩型：

1、腎陰虛型

經(jīng)血色較鮮紅，質(zhì)黏稠，兩顴午后潮紅，手足心熱，易便秘，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。

銀耳羹：銀耳10 g，枸杞10 g，百合10 g，紅棗12枚，冰糖適量，加清水燉煮服食。

2、腎陽虛型

除上述癥狀外，還伴有畏寒，手腳冰冷，頻尿且夜間尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉10 g(布包)，羊肉60 g，粳米60 g，加油鹽少許，蔥白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉蓯蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用)。臨其境